Фитоестрогени су плант-деривед. Која храна садржи фитоестрогене?

Естроген - полни хормони, које се производе јајници жена. Овај процес се наставља. Она почиње током пубертета и наставља све до менопаузе. То је, естрогена у продукцији целог периода у репродуктивном добу жена. Ови хормони врше активну утицај не само на репродуктивни систем, али и на цео организам. Што атрактивна супротном полу округлости и мекоћу женске форме зависи од нивоа естрогена, они утичу на формирање и дистрибуцију тело масних ћелија женског типа. Такође, хормони одговорни за апсорпцију калцијума, раст костију и чак срчане фреквенције. Због тога, недостатак естрогена у телу је штетан за опште здравље. Ово посебно важи за жене после менопаузе, у овом периоду, производња хормона у телу готово престаје. У овом случају, помоћ ће доћи фитоестрогене биљног порекла.

Шта су фитоестрогени?

Ова биљка хормони који се производе у биљкама и тиме регулишу њихов раст и развој. У потпуности заменити природних естрогена такве супстанце, наравно, не могу, али могу значајно побољшати стање здравља у различитим случајевима. У менопаузи фитоестрогени су посебно корисни за жене, такве супстанце спречавају развој болести кардиоваскуларног система, спречавају лужења калцијума из костију. Под дејством фитоестрогена успоравања старења коже, нормализује метаболизам процесе у дермис, је спречен повећану сувоћу и гужвања.

Фитоестрогени у храни

Који производи садрже фитоестрогене у највећем броју? Говорећи ових супстанци, најчешће помиње соје и сојине производе. До данас, соје - фитоестроген број један од свих познатих. Можда ово објашњава запажен наступ јапанских и кинеских жена? И то је разлог зашто је ниво од кардиоваскуларних болести је знатно нижа него у Европи у овим земљама? Нутритивна вредност протеина соје сличан протеин добијамо од млека и меса. Али, за разлику од ових производа, соја садржи практично нема холестерола. Додатно, сојин лецитин побољшава памћење и концентрацију. Међутим, имајте на уму да у неким случајевима је употреба контраиндикована соја, дакле - са ендокринолошких обољења, обољења урогениталног подручја, трудноће.

Пасуљ, сочиво, пасуљ, грашак - све као намирница богатих фитоестрогена.

Од давнина је познато о благотворним својствима семена лана, који је одличан извор не само есенцијалне масне киселине, али и активне фитоестрогени. Екстракт лана семена се користе у фармацеутским препаратима код жена да помогне да се ублажи и елиминише непријатне симптоме менопаузе.

Усеви - су биљни фитоестрогени, укључујући пшеницу издваја. Такође садрже биљне хормоне зоб, сочиво, просо. Поред тога, веома корисна мекиње.

Још једна биљка која помаже парадом здравља жена, је купус. Све његове сорте су богате фитоестрогена, али највише од свега - боје и броколи.

Семе и ораси су додатни извори ових супстанци, уз то, ови производи су богате протеинима и есенцијалних аминокиселина.

Непроцењив извор биљних хормона су млечни производи. Биљоједи једу биљке, тако да дају млеко богата фитоестрогена. Такође, хранљиве материје садржане у павлаци и сира. Али највише од свега њихове сирева дурум. То је зато што, пре свега, млечни производ је направљен од природног млека, и друго - у много варијанти сира садржи такозвани сир калуп, гљивице и то су сами по себи извор фитоестрогена.

Плант фитоестрогени

Фитоестрогени у једном или другом облику обухватају готово све биљке.

црвена детелина

Она садржи такве фитоестрогене биљног порекла, а како куместан изофлаваноиди. Екстракти и инфузије црвене детелине употребљавају да олакшају менопаузи симптоме. Међутим, имајте на уму да данас није познато колико је људско тело реагује на редовном и дуготрајне употребе ове биљке.

луцерка

Као део биљке садржи фитоестрогени формононетин и куместрол. Научници су коначно схватили какав ефекат ове супстанце имају на човека.

лан

Његови семена - извор лигнана које продиру у цревима се конвертују у ентеролацтон и ентеродиол. Рад тих елемената је слично дејству изофлавона.

sladić корен

Биљка садржи у свом саставу глабридин. Данас, научници истражују своје дејство на ћелије рака. Познато је да ниска концентрација супстанце стимулише раст рака, и у великој количини потискује њену глабридин.

црно грожђе

У склопу фабрике је присутна ресверантол, што представља фитоестроген и делује као антиоксиданс.

скок

Садржи супстанцу 8-пренилнарингенин - високо активне фитоестрогена. Код жена чији рад подразумева копање или прераду хмеља често имају менструални неправилности.

Црвена четка и брдски материце

Такође је биљка фитоестрогени, који имају јак утицај на репродуктивне функције жена.

Лишће црне рибизле и малине

Поред велике количине витамина Ц садрже флавоноиде. Након ферментације, лишће ових биљака може се користити као алтернатива црног чаја.

хајдучка трава

Биљка садржи фитостерол. Инфузије хајдучке траве стимулишу и јачање менструација крвне судове.

женска ташна

Добијање есенције од ове биљке помаже да се заустави крварење.

даме плашт

У склопу фитостерол присутан. Биљка тонове женско тело и нормализује менструални циклус.

мудрац

Инфузија биљака помаже у регулисању менструацију и да се смањи знојење током менопаузе.

Шта лекови садрже фитоестрогене?

Припреме треба да садржи велику количину фитоестрогена довољно да је резултат био приметан. На избору лекова препоручљиво је да се консултује са специјалистом. Сви лекови овог типа садрже фитоестрогене биљног порекла, нејефикаснија су следеће:

1. "Климактоплан", "Климадинон", "Ременс". Као део ових лекова представљају екстракта црног Цохосх. Лекови који се користе за корекцију и психо-емотивна вегетативних-васкуларних поремећаја у менопаузи као и нормализацију менструални циклус и метаболизам.

2. "Климафен". Лек садржи фитоестрогени црвене детелине и хмеља, смањују менопаузи валунзи, Остеопоротске манифестације, има антиоксидантно дејство, враћа еластичност коже.

3. "Допелгертс менопаузу имовине." Састав лека обухвата сојиних изофлавона, захваљујући којима је реструктурирање хормонске жене тела је много лакше поднети.

4. "Кедар Снага". Овај протеин Комплекс витамина садрже лана лигнане. Акција значи у циљу спречавања процеса тумора и попуњавање недостатка естрогена у менопаузи.

Пиво чини мушкарце феминизиран

Овај напитак садржи фитоестрогене биљног порекла. Њихов број је скоро исти као у соја протеин. Међутим, пиво је инхерентно штетна за тело, тако да о било користи овде се не говори.

Већина људи који редовно конзумирају ово пице еволуирао стомаке и масти. Разлог за то је фитоестроген, који делује на исти начин као и женски полни хормон.

Природни пораст телесне масти у женској природи намењен, што је повезано са рађање детета, да у свакој ситуацији он и мајка имају довољно хранљивих материја. Човек има да хормон тестостерон, онда његово тело неће бити заокружен и мишића и одмор. Жене такође не треба да злоупотребљавају ово пице, због тога се може развити и друге здравствене проблеме. Корисни пиво замена може постати редовна пиво, који садржи слад, такође богата фитоестрогена.

Ефекат на телу фитоестрогеном

Према већини научника, фитоестрогени за жене су изузетно корисне. Они су дужни да:

• сеордецхно спречавање кардиоваскуларних обољења (изофлавони регулишу метаболизам);

• превенција остеопорозе (фитоестрогени доприносе апсорпцији калцијума и фосфора, који смањује вероватноћу фрактуре костију);

• нормализација психо-емотивно стање (учесталост и интензитет наступа врелине своди на нормалном притиску, чиме се побољшава спавање током времена);

• јача имунолошки систем (фитоестрогени имају антивирусну и антимикробно деловање, која штити тело жене од продирања инфекције);

• Превенција рака (редовно укључујући соју у вашу исхрану, можете смањити ризик од млечне тумора, коже, дебелог црева).

Требало би да знате да ако постоји хронична запаљенска болест активирања гастроинтестиналног тракта изофлавона у цревима успоравају, фитоестрогени у овом случају неће бити ефикасни. Иста ситуација је примећено у распрострањености недостатка влакана и масних намирница у исхрани.

Утицај ових супстанци на људско тело се још увек и данас студирао. У овом тренутку, научници се слажу да је страх од фитоестрогена, чланови хране, нема разлога. Али фитоестрогени-лек треба узети са резервом. А тек након консултација са својим лекаром.