Протеински напитак за раст мишића - најбоља помоћ спортиста.

Сви знамо, да се спортске дивно тело са олакшањем мишића, морате да тренирате за дуже време, али чак и ти напори не увек доводе до жељених резултата. Шта онда да радимо?

Познато је да је уравнотежен и високо-калорија исхрана је веома важна компонента за повећање мишићне масе. Са недовољном процесу исхрана обрнутом, мишићи неће расти у величини, већ напротив, смањена. Плаин кухање, овде неће помоћи, зато и је измислио протеински за раст мишића. Протеин - је најчешћи протеин који се храни наше мишиће, што доприноси њиховом повећању.

Смеша протеина, масти, угљених хидрата и витамина и има исти протеински напитак за раст мишића. За разлику од конвенционалне хране, што је у потпуности апсорбује у телу. Узмите се не препоручује коктел ноћу, јер се најбоље апсорбује ујутро. Након много истраживања су показала да узимање протеина у вечерњим сатима не доноси никакве резултате. Обично се узима одмах након тренинга да помогне мишиће опорави брже и дају подстицај њиховог развоја.
Купити протеински шејк за раст мишића могу имати своју менаџера, овер тхе цоунтер или да се као код куће. То је потпуно безбедан, не садржи хормоне, она нема нуспојава и што је најважније, није допинг. Најбоље је да се определите за домаће протеина грозници.
Основни рецепт за протеински, разликује се само по неколико додатних компоненти.

Коктели за изградњу мишића треба обавезно укључује млеко и сир. Ова два производа садрже велику количину протеина, високо сварљиве и имају високу хранљиву вредност. Упркос својој хранљиву вредност, калорија коктел садржи врло мало који спречава стварање масти уместо мишића. Уместо сира можете добити свежа јаја. Састојци и комбинују темељно тукли са миксером. Додати шећер или со није неопходно, јер се испоставило да укусно пиће.

Ако су ваши тренинзи су интензивнији, а ви трошити превише енергије, неопходно је у протеински за раст мишића да бисте додали још угљених хидрата. Овде морамо производе који садрже више калорија и тако брзо употребљиве. За ову идеалну млека, меда и бананом. Познато је да је мед ан алергијски храна, па додајте га у коктелу боље него почевши од једне мале касике дневно, повећање дозе током времена.

Протеин тресе за изградњу мишића

1. Да би се припремио коктел који нам је потребан: пола литре млека, 50 грама млека у праху, једно јаје, 100 грама сира, кашику воћни сируп са јаком аромом.
Припрема: сипајте млеко у блендер, окрените слацк темпо, спава млеко у праху и сир. Темељно умутити, додати јаја и воћни сируп. Додавање брзину и умутити док не постане глатко.
Добијени коктел подела на два дела, од којих је једна да пију пре ручка и други пре вечере. Овај напитак даје своје тело са 80 грама висококвалитетног протеина.

2. Састојци: пола чашу млека, две кашике млека у праху, два беланца и кашика ани јам.
Припрема: Све намирнице су постављени у блендеру и умутити добро. Сипајте у чашу, додајте кашичицу уља ланеног семена и пити га са задовољством.

3. Састојци: кашику меда, шака сецканих ораха, јаје и шољица јогурта.
Припрема: Сви производи проширио у чашу и пажљиво умутити миксером. Коктел спреман.

Важно је знати да коктели за изградњу мишића нису погодни за комплетну замену ручак или вечеру, као што је додатни производ на главну храну.