Коктел за мршављење протеина - контраиндикације, користи и штета

Било који методи губитка тежине захтевају употребу комплекса физичког напора. Неки од лекова за мршављење су фокусирани на смањење уноса хране током дана. У овом чланку бих желео да говорим о протеинским коктелима који ће помоћи да се избаците вишак килограма.

Неки нутриционисти нас уверавају да су такви коктели прилично ефикасни. Исти рецепт који припрема протеински шејк за губитак тежине је врло једноставан. Да бисте то учинили, мешајте суву мешавину са кефиром (можете заменити јогурт без адитива, пожељно природног) или млека. И мијешајте све са блендером. Састав пића може бити другачији.

Коктели за мршављење протеина се сматрају безопасним за тело, али не дају жељени резултат, ако не вежбате. Фокусирани су на смањење уноса хране током дана.

Протеински коктели - контраиндикације

Али, ипак, ако одлучите да изгубите тежину на овај начин, онда морате запамтити да се не могу дуго задржати. Штавише, ако имате тенденцију на различите алергијске реакције, требало би да будете опрезни у употреби таквих пића.

Користи протеинских коктела

Међу главним позитивним особинама могу се идентификовати:

• Употреба било којег састава уместо једнокомпонентне хране;
• Сигурност када се користи за тело;
• Добијање очекиваног ефекта употребе таквих напитака за губитак тежине.

Недостатак протеинских коктела

То укључује:

• Велика количина шећера у саставу пића и мала количина корисних супстанци;
• У време потрошње треба смањити унос других намирница, како не би имали супротан ефекат;
• Појављивање проблема са дигестивним системом са нетачном или неправилном употребом коктела;
• У неким случајевима може доћи до недостатка потребног броја калорија, што ће довести до неуспјеха и неће донијети жељени резултат

Такође треба напоменути да се ови недостаци јављају само ако се пријем коктела не врши редовно. Штавише, важан фактор је физичко оптерећење, које је једноставно потребно да се постигне жељени резултат у вези са употребом овог пића.

Такође је важан састав коктела, који је најбоље припремљен код куће. На крају крајева, није неопходно купити коктеле нечегљивог састава у продавницама. Јефтиније и поузданије ће бити припремити пиће од природног јогурта са ниским садржајем масти, док их замењују храном. Дакле, за неколико дана моћи ћете осјетити резултат на себи.

На крају крајева, протеин се сматра једним од најважнијих прехрамбених производа. Али, ипак, не треба их злоупотребљавати, јер вишак тога може нанети штету организму. Смеше на бази протеина могу брзо и лако елиминисати осећај глади и засићити тело амино киселинама. Без сумње, можете добити протеине од таквих производа као јаја, месо. Али не заборавите да садрже и холестерол који је штетан у великим количинама. Због тога је најбоље узимати протеине уз помоћ таквих пића. Како припремити протеин коктеле? Ево неколико рецепата.

Освежавајући коктел

То вам омогућава да брзо засијате тело. За његову припрему требаће вам: целера, половина лимуна, зелена јабука, пар листова купуса, који се морају проћи кроз соковника. Затим додајте 120 г кефира. Готово!

Тонирање коктела

Уз помоћ овог пића осећате енергију, а глад ће вас оставити дуго времена. Можете је конзумирати прије и послије јела. За припрему морате проћи преко соковника такве производе: шпинат, репа, шаргарепа, јабука, копер. Затим претуците у мешалицу уз додавање једне јаје. Пиће је спремно!