Бикрам Иога - Јога за Мршављење

Јога има много варијетета, а његови невероватне ефекте говоре саме за себе, што доприноси већој власти. Бикрам Иога, који је, њена топла поглед је метод који је веома популаран на Западу и користи се већ дуги низ година. Ова врста је позната углавном као јога за мршављење.

Шта је Бикрам Иога и шта је основа своје јединствености? Бикрам Иога - специфичан стил јоге, бикрам Цхоудхури патентиран. Вежбе се изводе на температури од 38 степени Целзијуса и релативној влажности од 50%. Бикрам Цхоудхури је постао познат као учитељ јоге холивудских звезда. Сарађивао је са треће године живота, а као тинејџер је већ познато. У тренутку несреће Бикрам толико озбиљна повреда колена да лекари нису му дали никакве шансе, а да не помињемо повратак на праксу јоге. Али он није хтео да одустане. Јога је развио нови систем који је омогућио му да тренира. Данас, она постаје познат широм света. Слоган оснивача Бикрам јоге: "Јога ће учинити чуда за вас, а ви никада нећете бити за њу стари или сувише болестан!"

Бикрам Иога се састоји од 26 производа, обавља се доследно загрева до 38 степени Целзијуса окружењу. Сваки елемент је типично понавља два пута. Нису сви га воле, али јога за мршављење има за циљ јачање рада тела. Током тренинга ради Капалабати пранаиаму, што значи "дах пожара". То су две вежбе дисања које омогућавају учесницима да користе већи површину од плућа. Бикрам верује да неки људи користе само 50% од дисајни волумен - на штету здрављу и благостању. Са могућношћу да дишу пуним плућима, за потпуну јоге је нова прилика да своју тежину вратити у нормалу. Сви елементи се изводе у дубокој концентрацији. Ова метода је врло динамична и захтева одређене вештине, моћи и праксе. Вежбе на високим температурама воде до јаког знојења, елиминише токсине. Висока температура и влажности допринети истезању. Али Бикрам Иога код куће је сигурно комплексност због специфичних услова запошљавања.

Током времена, постоји још једна врста Бикрам јоге - Хот јоге, што је нешто другачија температура у просторији. Врућа јога, обично на температури неколико степени мање од Бикрам јоге. Имајте на уму да јога такође ради са умом. Смиреност и медитација у претераној топлоти може изгледати немогуће. Заиста, ово је велики проблем, али се интензивно ослобађање токсина из тела има позитиван утицај на праксе и крај окупације, већина њих је лако доћи до дубоко стање опуштања.

Бикрам Иога је усмерена на размену позитивних емоција, не само да је јога за мршављење. Заиста, на крају тренинга често осећате оптужен позитивном енергијом, а интензитет активности омогућава да се ослободи негативних емоција.

Бикрам је развио систем вежби као терапијски метод. На топлим часовима јоге, као Бикрам јоге, снажан нагласак је стављен на "медитацију у покрету." У Бикрам Иога ангажовани не тражи да обрате пажњу на зној и влажне одеће, и да се фокусира на вежбама. Ове методе значајно повећати концентрацију, иако, наравно, нису сви у стању да се носи са тешкоћама ове врсте праксе.

Бикрам Иога има низ додатних предности. мишићи и тетиве протежу лакше на високим температурама. То смањује стрес, што смањује ризик од повреда и несрећа. Осим тога, Бикрам Иога промовише смањење телесне тежине, побољшава стање коже и познат је управо тако јога мршављење. Осим тога, смањује последице стреса, побољшање координације и концентрацију, чисти ум и тело.