Асана филозофија. Јога за почетнике

Од давнина људи су проучавали питање како наћи хармонију личности у свету. Акумулирано знање обрађују у појединим вежбама. Они су се правила, након чега људи могу да стекну физичко и психичко здравље. Један од ових слојева је учење знање, на основу пријава Асан уметности - јога. Овај исток за дубоке филозофску основу успешно заглавила и Запад. Иако практичне западног човека, наравно, од великог интереса за физичком аспекту ове доктрине. Опште јачање организма, подизање виталности и елиминисање болести - то је оно што нас привлачи јогу. Основни асане могу практиковати у исто време чак и за почетнике. Да вежбају јогу, не мора да буде спортиста и да има професионалну спортског тренинга.

Како то учинити оно што не може да се уради?

"Како је то могуће? Нормална особа не може арка "- Схоут људи први пут видео фотографије различитих асана. Јога у овом тренутку изгледа нешто невероватно, нешто неразумљиво уметности. Ипак, практиковање јоге велики број људи широм света. То су људи различитих узраста и различитих физичких способности. Већина њих осећа позитивне ефекте тренинга. Међу њима, само ретки неколицина може поновити положаје обављају искусни иогија. Од почетника нико никада захтевају детаљну извршење сложених асана. Јога је, пре свега, учи усклађивање са стањем свести физичког тела.

Шта је Асана?

За почетак да се исправи сама представљају главни смисао свих асана. Јога значи да је асана - стабилан положај тела, која се лако налази. Дефиниција може да изгледа мало чудно. У ствари, многи позе не гледај удобно. Међутим, зглобови и мишићи људи практикују јогу, на крају добију потребну снагу и флексибилност. Нелагодност, неједнак дах и бол када су положаји бледи.

Како да обављају асане?

Пошто класе треба да преузме положај тела, карактеристика изабраних асана. Затим покушајте да се играју са собом у занимљивој игри. Замислите себе у улози посматрача, који осигурава да тело обавља асана. Слушајте сензације који се јављају у зглобовима и мишићима. Ако приметите подручја напетости, да им команду да се опустите. Посматрајте своје мисли. Сада, они су одвојени и не утичу на вас. Ако постоји озбиљна нелагодност, омета концентрацију, вежба треба да се прекине.

А шта је суштина?

Суштина овог приступа је да се омогући "радну" асана. Тело се прилагођава новом окружењу и почну да постепено мења. Човек само повремено исправља тај процес. Еастерн филозофи нам: "Зашто повући цвет из земље силе? Поља са водом, и то ће се расти "Дакле, јога асана (фотографије неких од њих су представљене у овом чланку) - је користан оријенталног искуство!