Ти се масти од банана? Митови и стварност

Банане - производи који су некада егзотичне, сада можете наћи на полицама било којој продавници. Они такође могу бити коришћени у припреми разних јела и на видном месту. Али велико питање многи љубитељи воћа - "Да се масти од банана?". У овом чланку ћемо размотрити корисне и штетне особине банана, распршити митове о исхрани банане, и још много тога само.

Које су предности ових плодова?

Корисни својства банана за тело:

• Садржи низ корисних елемената у траговима (калијум, магнезијум, калцијум), витамини _{(Ц, Б1, Б2, Б3, Б6,} Б _9, Е).
• Структура банана влакна помаже да се стимулише пробавни систем.
• Брзо враћа човека моћ и даје додатно оптерећење током физичке активности.
• Извор антиоксиданса.
• Коре банане - одличан алат за борбу против црва.

негативни аспекти

Далеко од позитивних својстава банана:

• Ако патите од болести повезаних са дигестивног система, не злоупотребљавају банане. Они су дуго апсорбује у људском телу, тако да је могуће лоше варење и надимање, другим речима, оток.
• Банане повећавају вискозност крви умутити га, тако да људи који су доживели срчани или мождани удар, или који имају обољења кардиоваскуларног система, боље је да се одрекне великог броја банана.
• Ако сте алергични на овим плодовима, ви - трудница или дете до 3 године, ово посластица такође није за вас.
• Банане третирани хемикалијама може да изазове рак разних органа, тако да пре оброка обавезно темељно опрати воће под млазом воде.

После свега горе наведеног, потребно је напоменути да је банана - високо-калорија производ. Колико калорија у банани велики? Зелени нису зрели плодови садрже око 100-120 калорија. Банане, које су већ зрео, од 70 до 100 калорија. Суво воће - 300 калорија. Као што можете видети, сушене банане нису здравији алтернатива чипова. Они помажу течност да напусти људско тело.

banana дијета

Дакле, ми смо постепено прешао из калорија на питање: "Да ли се угојити од банана?". Хајде да погледамо дијету са бананама. Оно што је његова суштина? А шта недостаци имају овакав начин једе? Како се људи налазе ова дијета је контраиндикована и који, напротив, не би повредио?

Дзхеин Грифин, нутрициониста из Британије у једном тренутку развио дијету како би се смањила тежину олимпијцима и назвао га "банана дијета". Нека банане и грожђе - Воће, које нису укључене у типичном исхрани, али свеједно дан можете бацити један килограм тежине.

важне препоруке

Прво, једе банане стоји где је нижи садржај скроба (производи од Јапана или незрео да зеленкасте коре остављена да лежи на тамном месту).

Ако имате хипертензија, дијабетес, болести бубрега, гојазности или пробавних проблема, ова дијета ће имати повољан утицај на ваше тело.

Друго, исхрана се заснива на фракционом власти. Сва три дана јео само једну банану, али у малим порцијама и често. Није брзо, али не учитавају тело. Млечни производи, чај без шећера или чисте воде је дозвољено. Са овим моћи питање "Да ли се угојити од банана?" То ће имати негативан одговор.

Треће, на крају дијете не би требало нагло почети да једу све што је обично случај. Тежина врати, стомак толерисати стрес, а онда ваши напори бити узалудни сигурно.

Међутим, неки научници и лекари верују да је таква исхрана није веома корисна за организам, иако траје три дана, па се саветује да се уради бананодни (пост се дана на банане), једна недеља или месец дана. Што је најважније - не фанатет и око знају када да престану, онда никада неће бити смета питање: "Да ли се угојити од банана?".

Врло раширена гласина да једе банане ноћу је корисна за организам. На тај начин, такође, може да избаци тежину. Хајде да поново погледамо предности и мане таквог оброка.

вечерње грицкалице

Да ли могу да једем банане ноћу? Предности једе ово воће пре одласка на спавање:

• Витамини и минерали имају благотворно дејство на тело, ако желите да се опорави и пробудити у добром расположењу, банана ће помоћи нормализује свој сан.
• То убрзава метаболизам, уклања вишак воде из организма, чиме је помогао да се ослободи вишка килограма.
• Ако имате мигрену, едем, гастритис, болести срца, тропски жути производ ће говорити за вас у улози дроге.

банане ноћу Цонс:

• Предозирање шећера у крви. Након великог штрајка ситости долази до човека. Особа не може да једе, јер То је поспан.
• Требало би да буде веома опрезан да поново користи жути производ због великог броја калорија које садржи.
• Диуретик ефекат, јер доста калијума садржаних у производу.

Тако је, на основу чињеница и својстава, можемо дати дефинитиван одговор на питање: "Да ли могу да једем банане ноћу?". Можете јести воће ујутру, на ручку, ноћу, седи на банана дијети, Главна ствар - да узме у обзир све нијансе, да прате своје здравствено стање, да се не заборави својим телима, да јасно види сврху (за оно што си започео сличан чин) и не претеруј у предузетим мерама.