Могу ли да добијем банану за ноћ? Предности и штети

Егзотично воће већ дуго навикли на нашим столовима. Они једноставно не бојите, али понекад додаје у исхрани мршављење. А производи као што су банане, може бити добар додатак лијечење одређених болести. Али пошто су у исто време да једете?

Да ли могу да једем банане ноћу?

Ноћу, људско тело је углавном почива. Али, овде је метаболичке процесе радити без прекида. Банана само промовисати. Али, ако заиста можете јести банане ноћу?

• Ако једете банану, и одмах на спавање, стомак нема времена да се свари. Тако немиран је ноћ може бити обезбеђен. Али ако чекате најмање пола сата, а затим плод ће имати времена да учествује у процесу варења. Банане су веома лако апсорбује у телу.
• Али, ако сте вољни да остану будни из још једног разлога - то је питање. Када у телу, калијума соли почињу свој диуретицки акцију. Наравно, можете јести банану. Ноћ у овом случају може бити ужурбано. Можда 2-3 пута да се врате у санитарној соби. Ако је ово вече пре радног дана, вреди га ризиковати?

Да ли могу да једем банане ноћу? У оваквим ситуацијама, питање је не о опасностима банана једе пре спавања. Они само изазвати неугодности неких људи. Али слабо спроводи ноћи може избрисати све напоре. Након несанице - је фактор који доводи до поремећаја у нормалном функционисању организма. Иако сами банане - сасвим користан производ, што доказује и њиховог састава.

Састав банане

Ови плодови могу да се зове прави "ризница живота" - и многе хранљиве материје укључени у фетуса.

• Четвртина количине производа бића шећера и скроба, које су корисни угљоводоници.
• Апсорбују, ове компоненте помоћ ензима и јабучна киселина.
• Укључено у пектин и влакна доприносе нормализацији варења.
• Међу банана садржане у минералним супстанцама треба да буду од калијумове соли, које су веома у производу. Захваљујући њима, тело вишка течности потиче.
• Метаболизам и нормализација практично сви органи укључени физиолошки активним супстанцама које су присутне у банана. На пример, серотонин научници сами називају "хормон среће". Стога, банане помоћи од депресије.
• Корен речи "Витамин" је преведена као "живот." Довољно дан да једе једну банану да се засити тело са неким од ових компоненти. Не можете замислити нормалан метаболизам тела, без учешћа витамина. Банане јуст садржи довољно компоненти (аскорбинска и никотинске киселине, рибофлавин, каротен), који омогућава ћелијама да "дише" и развијају се нормално.

Дневна потрошња банана помажу се отараси вишка килограма, прилагођавање положио ток метаболичке процесе.

Предности производа

Из састава производа горе описаног, већ је могуће да суди своју корисност у многим областима људског деловања.

• Банане референце, администрира у исхрани у лечењу одређених болести. Понекад лекари препоручују запленила више лекова у овом производу за бољу сварљивост.
• Способност плода да утиче на метаболизам, изведу вишак воде из организма, утиче на рад на органе хормонске нивоу привукла оне који гледају своје фигуре. Банане долазе у многим дијета.
• И егзотично воће се користи за спољашњу употребу. Од банана целулозе да облоге за лечење опекотина, а даме га користи за храњење маске.
• Банана помогао да се поврати своју бившу власт на мушкарце, што омогућава да се носи са импотенције. Али један плод није да реши проблем - сваки доручак би требало да обухвати ове мени воћа.

Тело само корисне рипе банана. Они су мање калорија због мање густине од скроба који се налази у воћу.

Штете на дијету са бананама

Да ли је штетно да једе банане ноћу? О опасностима производа треба да говори у друге перспективе. Ни ноћ, ни дан не могу да једу плодове одређених категорија људи.

• Због високог садржаја шећера банана су контраиндикована дијабетеса.
• Упркос чињеници да је циљ дијету са бананама је губитак тежине, гојазне особе са јаком су контраиндикована због присуства скроба и високе калоријске хране.
• Иако корисне банана језгра, али постоји ризик од понављања тромбофлебитис, јер воће промовише крвне угрушке.

Све остало треба да уђе у исхрани ових егзотичног воћа. Ако желите, можете приуштити дијету са бананама. А ако ови плодови се једу преко ноћи се утврђује по себи - много зла ти не разлоге.

banana дијета

Могу ли да једем банану ноћу? Иако се сматра да буде висок калорија хране, али не додати екстра килограма, као воће, напротив, помоћи да се бори против гојазности. Присуство угљених хидрата чини банане обилан, што је веома важно када седите на дијети.

Треба навести одједном да таква дијета не треба да буде редовна, стално имамо само банане није пожељан - тело треба уравнотежену исхрану. Банана мени можете приуштити као гладовања дана (од 3 до 7 дана), да се опораве, на пример, после зимског распуста или засићене спроведена.

Дијететски дана укључују само банане у комбинацији са млеком или јогуртом, воде и зеленог чаја. Ефекат стварно поквари, јер воће промовише излучивање вишка течности, чисти тело, а истовремено подржава метаболизам и енергетски биланс.

По правилу, уношење производа се дистрибуирају у току дана, што је последњи залогај пре 19 часова. Али понекад постоје препоруке да једу 1 банану ноћу. Наводно ће имати користи своје тело.

Једемо ноћу и губљење тежине

Може ли једна банана ноћу за мршављење? Постоји још једна компонента која је део овог жуте укусне производа - мелатонина. Овај хормон помаже телу да прилагоди биолошких ритмова. Тако, лек мелатонина прописане за особе које пате од несанице. Али вреди да се учита хемикалије стомак, ако је могуће да једе ноћу користан производ?

Као што је већ поменуто, банана (јели ноћу) је активно укључен у метаболизам, помаже да одустане те додатне килограма. Због тога, производ може да се једе да изазове честе жеље у тоалету. Да бисте то избегли, дијета банане не би требало да почне од увале запиње - тело мора бити спреман за то унапред.

Активан пречишћавање се дешава на веома прљав. Ако редовно придржавају уравнотежене исхране и одустати нездраву храну, дијета банане ће учинити без ноћних стајања. Ти ћеш спавати као беба, а тиме губе на тежини.

Припрема за "нигхт" дијету

Свака дијета захтева припремни процес. Банана није изузетак. неколико дана, тако да је потребно посветити неким од поступака.

• Неопходно је да очисти јетру и бубреге, проп чак посебне биљне чајеве.
• Неопходно је да се очисти и црева. Најлакши начин - физиолошки раствор клистир.
• Прелазак на благом дијету, т. Е. Одбацивање пржених, зачињене, димљених, масне хране.
• Дан пре почетка исхране треба да истовара - само негазирана минерална вода и зелени чај.

Ослобађање тело од токсина, ви ћете дати прилику на дијету са бананама да се искључиво бави обнову метаболизма.

Рецепти ноћ банане дијета

Може ли једна банана ноћу у исхрани? Ако се дневна исхрана подразумева искључиво употребу овог производа (у комбинацији са млеком или чаја), онда овде ноћу мршављења не постоје таква ограничења. Током дана можете у потпуности хранити, али умерено. Оброци треба да садржи само лако сварљиве хране.

А онда је тело ће бити срећни да се на менију ноћ банана.

• Непосредно пре спавања може да попије банана схаке (а не Цуп). Трећи банана да самеље у блендеру, додати једна трећина шољу сока од шаргарепе и 2/3 чашу топлог млека, где је истопљен мед (3 хр. Л.). Сви састојци су шлаг у одређени хранљиви коктел.
• Још једно пиће ће бити корисно за ноћ за оне који ће изгубити тежина - фрапе. Овде банане помешане са ананасом, киви и додати сок од јабуке. Сви састојци долазе из укуса. Али пиће није погодан за оне који имају проблема са стомака киселости.
• И Оатмеал Смоотхиес, иако богата, али садржи само 190 калорија (1 шоља). Дакле, јео у ноћи Смоотхиес ће омогућити да се брине о здрављу и фигуре. Припремљено на овај начин: Оатмеал кувана у води (.. 1 кашика) је помешан са пола банане и ниским масти јогурта (200 мл), све се шлаг у блендеру. да додате мало ванилу или цимет и 1 сат Ако се жели, Л.. мед.
• Можете ноћу да једу сира и дезерт банана, лагано обучен са медом. Али у исто време, имајте на уму да кисело млеко не би требало да буде масна (да би се избегло тежину у желуцу), а број јела - мали (4-5 кашике ..).
• Они који пада да спаваш због посла, можемо понудити ноћну ужину банана куваног на роштиљу. Очишћено воће је исечен по дужини на два дела, од којих је свака подмазују и покривена са медом исецканог орасима. Пеците потребно не више од 5 минута.

u закључку

Било који од рецепата припремљених за ноћ, ће бити од користи за мршављење, ако не прејести. Треба имати у виду да је банана млеко дијета су добри само у поподневним сатима. Али ноћу мени ова комбинација је боље да се искључе због процеса ферментације.

Дакле, ако разуман приступ проблему губитка тежине, банане (преко ноћи поједе) било повреда или непријатност ће донети. А комплементарних производа који су укључени у рецепту, чине здраве наспавати.