Мени за мајке које доје - како одабрати право

Израда менија за дојиље је један од главних проблема у младе мајке. Право у болници је обично посебна доктор говори правила исхране бебу, и израду сопственог исхрану, који нису увек јасно. У породилиштима мајке исхрана пажљиво контролисаним, мени је заснован на старој, још совјетске принципу, а већина производа проћи своје рођаке је забрањено. Такви тешким условима се не користи ни мајка ни дете, међутим, водити рачуна да се из исхране алергена је још увек вреди. Међутим, ако се одрекнете све намирнице које могу теоретски изазивају алергије, може изгледати да се преостали храна да се хране, па чак и немогуће. То је због хране тело добија све неопходне витамине и минерале на њу, тако да треба да трезвено процени ситуацију и да се не одузме "градивни блокови" детета.

principi повер

Првенствено мени дојиље би требало да буде више хранљиве него обично. То је квалитет мајчиног млека зависи здравље ваше бебе, тако да би требало да се уверите да има довољно калорија у исхрани не само моја мајка, али и за дете. Исто тако, нутриционисти саветују да се придржавају принципа фракционом власти, не прејести, али не гладују. Пре служења, пожељно бар мало да једе, због тога ће бити више млека, и једе у опуштеној атмосфери, док је беба спава, је много корисније и згодан.

Трећи важан принцип који се мора узети у обзир приликом израде менија за дојиље, је разноликост. Конзумирање истих производа довело до недостатка других елемената у траговима, тако да током лактације је неопходно у потпуности напусти моно-исхране, чак и ако краткорочне. За одраслу особу ефекти људског тијела за такве хране неће бити тако страшно као за бебу, он може одустати од накнадног лактације и да се пребаците на одојчад. Треба имати на уму да чак у потпуности одустане од забрањених намирница не може бити, мени дојиље треба да обухвати све уобичајене производе за маме бар у малим количинама. Увести нове ставке менија за негу мајке требало би да буде постепено пажљиво пратити реакцију на њиховог детета, интервал између иновација треба да буде најмање 3-4 дана.

Посебну пажњу треба посветити пије режим, због количине течности у телу ће на крају зависити од количине млека произведеног. Током дана нормална особа треба да пије 1,5 литара течности, старачки мајка ће захтевати око 2 пута више.

Оно што је потребно да изузмете производе

Мени за жене које доје треба елиминисати све напитке и храну алкохола који садржи, чак и са ниским садржајем алкохола. Преко мајчиног млека је супстанца лако улази у тело детета, а може изазвати највише неочекиване последице. Такође је пожељно да напусти природну кафу, јаку чај, чоколаду и цола, јер у све ове пића садрже кофеин и друге супстанце које стимулишу централни нервни систем.

Треба предузети мере предострожности у млечним производима, потрошња млека је боље да се ограничи или замени млечне производе, од цела млеко треба да буде потпуно напуштен. Такође, мени за дојиље треба да искључе било какву врсту купуса, диње, краставца, воћа и поврћа, наранџе и црвеног лука, бели лук, зелена паприка. Домаћи кисели краставци се могу јести у ограниченим количинама, али од акутних и димљене хране, док је боље да се уздрже. Потрошња кондиторских производа треба свести на минимум због садржаја конзерванса и пуно шећера.

Подразумева се да се у све што је потребно да се придржавају разумним границама, и забранио вероватно да ће изазвати велику штету детету, осим у случајевима када је парче мандарине алергије на храну је и мајка. Сви производи треба да се полако конзумирати, онда не може бити страх од берибери и других непријатних последица.