Стандардна листа производа за недељу дана. Мени за недељу: списак производа

Куповина хране је један од најскупљих ставки у породичном буџету. Планирање ових трошкова може уштедети и до 30% средстава. Дакле, данас ћемо бити са вама да науче да састави листу производа за недељу дана.

Зашто нам је потребан такав списак?

Залиха хране неће бити прекинут нагло, због чега је додатно време да иде у куповину. Ако се стриктно придржавате листу, онда нећете импулсе куповину и уштедети новац.

Листа се заснива на унапред састављен мени. Сви производи ће бити припремљена на време, а не морате да рацк своје мозгове око тога шта да уради са остацима намирница, које нису погоршали.

Зашто се мени?

То је тешко утврдити које намирнице су потребни ако не знате да ли ће да кува. Без листа мени ће заиста бити узет из плафона, а током недеље морају увек нешто да купи више.

Можда не користи да се развије недељни мени неће бити лако, а ви ћете мислити да је то губљење времена. Али само замислите какве користи добићете!

Прво, главни задатак ће бити решен аутоматски - купују храну за недељу дана. Списак ће бити једноставно списак састојака јела укључене у менију.

Друго, сећам се да су хиљаде домаћица сваки дан цесу по глави о томе шта да кувам данас. Рецепти сортирани, а онда идите у продавницу, јер је фрижидер недостају неке ситнице. Можете добити ослободити од тих проблема.

Исхрана постаје разноврснија, тако да је вероватно ћете желети да планирате унапред за исти вечеру као паста и салата. Ви ћете научити како да кува нова јела.

На крају, мени ће вам помоћи да анализира како ваша храна исправна и уравнотежен.

Колико често треба да правим листе?

Мало је вероватно да ћете направити свој једном стандардном листе производа за недељу дана и заборави. Прво, зашто би стално кува исте јела! Друго, понекад људи славе празнике и седите на дијети, која захтева прилагођавање нормалне листе. Треће, летњи мени се разликује од зиме.

врсте листа

Много зависи од тога да ли имате навику израде пописа и празнине: Јеси ли воће и поврће у летњем замрзавања, да ли краставце и џем, без обзира да ли полупроизвода домаће кухиње, без обзира да ли кесе у шећер сторе, житарице и кромпир купи, итд

Ако увек имате залихе, у већини случајева, схоппинг листу производа за недељу дана ће узети у обзир све што је потребно за куповину. Ако штедљив се хвалиш да не, онда недељно храна корпа ће обухватити скоро свих састојака који ће се користити у наредних седам дана.

Ту су и листе за посебне прилике. На пример, ако планирате да прими госте или да одлучи да иде на дијету у понедељак.

готове опције

Ако мислите да је довољно да се нађе спреман списак производа на Интернету за недељу дана, а проблем је решен, варате се. Наравно, такви спискови постоје, али они не могу бити погодна за вас, јер свака породица има свој укус навике, а буџети су различити. Половина производа могу бити само превише за вас из списка туђег.

Да би се поједноставио задатак, можете користити листа неко други могао бити да је подешен тако да одговара вашим потребама. Али прво ће ипак морати да се направи недељни мени који је имао нешто да привуче на.

Правила израде мени

Одредите дан који ће учинити куповину. Онда сте у стању да планирају своју исхрану тако да кварљива производи су први припремљен, а не купују превише.

Молимо Вас да придају радног односа свих чланова породице.

Размислите доступне акције. Шећер, брашно, прехрамбени производи су обично купују велике маргине, и нема потребе да их купи сваке недеље.

Не прави листу производа за недељу дана на празан стомак, или на листи ће бити много непотребних предмета. Међутим, одмах након оброка то, такође, не би требало да буде, иначе неопходне ствари изгледају опција.

Не заборавите да је војска дисциплину у свакодневном животу на све. Ако изненада не желе да имају нешто што је планирано у менију или не снаге да устане рано ујутру да припреми планиране палачинке, не на силу себе. Водите рачуна о доступности домаће акција и полу-готових производа укључени у листу производа који помажу у оваквим случајевима. На пример, то може бити кнедле, мусли, сир и кобасица, јогурт, конзервирана риба , итд

напише списак

Свако има свој начин. Када ће састављању листе и менији постане навика, ви ћете схватити како сте лакше. По први пут можете то да урадите.

Да би се избегла забуна, поделити списак неопходних производа за недељу дана у групама: намирница, пића, месо, пилетина, слаткиша, итд Тако јасније и брже. Можете чак и да више детаља, на пример, у категорији "Воће" на "свеже", "Фрозен" и "конзервирана". Овај метод штеди време у продавници - не морају да трче са колицима и назад. И то ће бити још лакше да спроведе домаћу рачуноводства, ако радите ово.

Сада наставите са менија. На пример, у понедељак имате доручак од пржених јаја са шунком и кафу и ручак - супе и пире кромпир са пилетином. Узмите празну листу категорија и шире састојке у групе. У "поврћа" - кромпир, купус, шаргарепа, лук, цвекла и белог лука. Је "Дринк" - кафе. У "Месо производе" - пилетина, говедина, итд

Ви не можете направити списак производа из групе, али од почетка до направити једну велику листу у складу са менија. Затим, израчунати количину сваког састојка и шире на деоницама на коначној листи.

Наравно, не можете да проводите време на распада групе и листе колона све производе који су неопходни. Опет, то је ствар практичности.

Након листинг обавезних ствари почети да додају опционо - слаткише и посластице. Затим додајте производе са дугом резерве рок-лифе долазе на крају (тестенина, житарице, со, кафа, чај).

Паралелно, можете одмах забележити неколико листе производа који ће бити потребни у току недеље. На пример, млечни производи и хлеб је боље купити свеже.

primer листа

Као што је раније поменуто, свака породица има своју грубу мени за недељу. Листа производа, односно, превише. Али прво, можете користити шаблон. На пример, таква.

1. Млечни производи. Овде праве сир, млеко, јогурт, павлака, јаја, маслац, сир, итд
2. Месо, пилетина, риба и морски плодови. Укључују у истој категорији јаја, говедина, конзервисано месо, конзервиране рибе.
3. Зачини и уље. То је било зачини, биљно уље, сирће, сенф, све врсте сосова.
4. Поврће, воће. Можете наведите сушено воће, орахе, мусли.
5. Продавница. Паста, житарице, пиринач, сок, со, шећер, брашно, квасац, грашак, пасуљ, хлеб, итд
6. Пића. Чај, кафа, какао. Не заборавите да укључите чуло преференце. На пример, попуните у категорији млечних креме, ако их додате у кафу.
7. Делиције и слаткиши.

Дозволите ми да вас подсетим да, због погодности, можете променити листу намирница за недељу произвољно детаља.

планирање мени мане

Са свим предностима процеса, он не може да воле заузети људи. Ваш доручак - кафа, ви вечерати у једном кафићу у близини канцеларије и увече воле да кувају кутију равиоле, или јести јогурт? Тада се припрема детаљног менија није за вас.

Ако радите много, онда викенд ће вероватно радије да се опустите и да се ангажују у хобија, да не мислим о унутрашњим пословима. И, наравно, након напорног дана се најмање желите да кувате компликован вечеру.

Осим у потрази за рецептима, дистрибуцију хране и дању и креирање листе потребних производа ће потрајати неко време. Потребно је више времена припремања хране према мени. Испоставило се да је метода је погодна само за људе са не баш згуснут распоред.

Исто тако, они који желе да направе недељно мени, морате бити у стању да кува бар основно јело, иначе ће бити тешко у почетку. Наравно, рецепти су наведени састојци и количина, али верујте ми, у пракси то не може бити начин на који ти мислиш.

Алл ми лифе Планирано психолошки тешко. Биће ситуација у којој, на пример, у менију на вечеру јуче хељда житарица са котлети, и ви (или неко у домаћинству) заиста желе чипове. Кувате кромпир и обори цео распоред, јер каша се не једе, а друга јела су већ планиране за наредни дан.

Шта ако нема времена или жеље да мени?

Да би мени унапријед и пратите листе набавке јасно, морате бити веома организована и дисциплинована особа. Је нервозно темпо савременог живота немају увек времена за темељну домаћинству. Али можете креирати листу узорак производа за недељу дана.

Чак и ако се припремају расположење, не занима ли шта производи вам је потребно. Нудимо да две листе. Прво - то је оно што једете скоро сваки дан. На пример, сир, кобасице, кафе, јогурта, јаја, свеже поврће и воће, маслац, мајонеза, слаткиши, итд Направите основу за недељник листе.

Даље, сваки пут кад се само треба да мало прилагодите своје уобичајене схоппинг листу производа за недељу дана. Пре одласка на контролним продавница акција у фрижидер и кухињски елементи. Комплетан списак основних производа (житарице, тестенина, кромпир, зачини, конзервирана), ту сврху. Није потребно много времена.

Имајте на уму да је у овом случају ће бити ситуација када изненада одлучио да кува нешто посебно, а ви немате неке неопходне ствари (парадајз пире, презле, желатин, на пример). Ће морати да поново посети супермаркет. Узгред, укупно сталних путовања до продавнице ће бити потребно више времена него ако "купио" једном недељно.

Још једном о економији

Штеди новац је примарни мотив за оне који се одлуче да планирају куповину. Али штеди листу производа за недељу дана - луксуз доступан само мудро и штедљив домацица. Зато обратите пажњу на следеће савете.

1. Било би лепо да уче такве корисне функције као способност да се направи укусно јело "шта је било" (тепсија од пиринча остатак или пире кромпир, крутони хлеба поцхерствевсхего).
2. Једите редовно полу - дати ову потрошила новац који би се могао проведено на друге лепе ствари. Означите један дан месечно како би се полу-готове производе. На пример, вијак и учинио много надева за будуће ћуфте, пуњене паприке и палачинке, пуњене купусом, ћуфте, равиоле. Све ово може бити замрзнути и једноставно довести до спремности, ако је потребно.
3. С времена на време, проверите акције, да знају какву храну морате да кувате на првом месту, док нису погоршали.
4. То је корисно да се израчуна све и да до продавнице онолико новца колико имате довољно да плати за корпе хране на листи.
5. Одвојите време да оде у различитим продавницама и одабрати ону чија цена ће Вам се допасти. Трацк акције.

Надам се да овај чланак је користан, а ви почнете да планирате куповину. Ако у овом случају и даље наплаћују чекове и праћење трошкова, што је врло брзо науче како да сачувате.