Протеински коктели - за добијање тегова најбољи лек

Велики тврди мишићи - о њима сања снажна половина човечанства. Али ево парадокса: свако мушко тело има предуслове за раст мишићне масе. Данас се овај проблем врло лако решава, постоји много различитих начина за повећање мишићне масе, на пример, протеински шејкови за повећање телесне тежине и разне друге лекове за ту сврху. Они не само да повећавају волумен тела, већ и да човјека постану чврсте и здравије.

Протеински коктели за повећање телесне тежине се широко користе данас међу људима који се баве бодибилдингом и само гледају своју фигуру, чувајући га у савршеном стању.

Многи се плаше да користе овај лек због нежељених ефеката. Људи мисле да је протеин у великим количинама штетан и опасан за бубреге. Ово мишљење није сасвим тачно, пошто протеини доприносе добром здрављу и помажу у задржавању крвног притиска у норми. Али може бити штетно за људе са болестима као што су уролитијаза, проблеми мишићно-скелетног система и отказа бубрега. Коктели су три врсте:

1. Протеин-протеин , треба га користити након вежбања, намењен је само за повећање телесне тежине.

2. Протеински угљени хидрат или гејнер, може и треба да се конзумира пре тренинга, јер даје снагу и издржљивост.

3. Протеин-витамин , допуњују се витаминима ради постизања већег резултата.

Постоји много таквих коктела продатих у специјализованим продавницама. Поред тога, протеински шејкови за повећање телесне тежине могу се обављати самостално код куће. Постоји много рецепата, али су главни састојци млеко, сир, бобице, воће, протеини. У различитим рецептима само се мењају количине састојака и њиховог изгледа: на примјер, потребно је банана и обрано млеко, ау другом - само млеко и мед са грожђем; Једно од њих захтева пилетина јаја, друга само јаје од белог и треће јаје.

На овој листи средстава која повећавају масу се не завршава. Многи атлети такође конзумирају витамине за повећање телесне масе. Врло их је мало, али се разликују у анаболичким својствима и помажу у расту мишића. То су:

1. Пантотенска киселина . Особине овог витамина ће успорити метаболизам, што ће узроковати скуп масе.

2. Карнитин хлорид . Такође смањује брзину метаболизма, али такође помаже повећању количине желудачног сокова, што доводи до бољег варења.

3. Витамин "У" . Помаже у варењу, регулатор је желудачке киселине.

4. Викасол . Повећање јетре у бијелој синтези, чини мишићно ткиво активније, што доприноси његовој активности на повећању телесне масе.

5. Киселина је никотинска . То чини желуцу сок киселијим и повећава његову сварљивост. Уз помоћ ендогени инсулин повећава своје анаболичке особине.

Али и не заборавите да витамини - ипак корисни, али понекад опасни, а пре употребе саветују се лекари за асимилацију ових супстанци. Дакле, данас постоји пуно средстава за изградњу мишића: то су витамини и протеински шејкови - они одговарају свему ради повећања телесне тежине. Ипак, за добру слику то није довољно, морат ћете пуно физичких напора.