Посна супа: најкраћи пут до хармоније

Да ли знате шта је основна разлика између руске кухиње из САД? У Америци, не препознају супе. Где је свет влада брзе хране, до првих јела нису само скептични: нису спремни. У међувремену, научници и нутриционисти широм света одавно дошли до закључка да је већина власника танким фигура најмање једном дневно једу супу. Ако ова информација је у поређењу са чињеницом да је већина гојазних људи живе само у Сједињеним Америчким Државама, можете бити сигурни у исправност ове теорије.

Без супе наравно, нећемо умрети. Али, чињеница је да је наше тело је да рециклирају прве судове (поготово без меса супе), троши много више калорија него што садрже. Зато је први оброк можете јести неколико пута дневно, без обзира на доба дана.

Посна супа од сочива, грашка, купуса, лука, осталог поврћа или воћа ће наплатити енергију тела, али не одлажу у струку или куковима.

Дакле, хајде да једемо праву, кува посна супе, постаје тањи.

Кувати Посна супа од сочива, морате:

· Чашу сочиво. То може бити другачије боје, волим Тхе Биг Ред

· Велики црни лук

· 2 велике шаргарепе

· Паприка свежа и чекића

· Бели лук

· Минт или мајчине душице. Они могу бити замењени неким другим зеље

Само направите резервацију. Мој пријатељ у овом сочива супи је посна ставља кромпир. Имам исту комбинацију кромпира и сочиво не свиђа, тако да нисам додати коренасто поврће. Испрани лентил сата додати воду. До кипи у тигању пржена ренданог на грубо гратер шаргарепа, лук и паприке, исећи на траке.

Отечени сочиво кува (обично време кувања означен на паковању). Непосредно пре него што је спремност да се додати спреман зазхарку, бибер, паприка, дробљени бели лук.

Поспите сецканим нане и мајчине душице, покрити са поклопцем, омогућавају да стоји. Супа може да се једе тако да можете пре сервирања додати кашику павлаке или павлаке. Који је, како желите.

У мојој породици сам веома драг посна супа. Ја их кувам од махунарки и поврћа. Понекад додам павлаку или крем, али то не мора нужно: дебеле поврћа супе су укусне и срдачно, чак и без креме.

Да би остали у форми, препоручујем барем једном недељно да једе посна супа направљене од броколи, тиквице и целер. Многи верују да је неукусно. Али можда они једноставно не знају како да кува?

Супа пире од зелено поврће, треба:

· Броколи

· Сталк целер

· Тиквице или тиквица

· Греен Белл Пеппер

· Банка грашка

· Кромпир

· Зелени

· Зачини, со

Док кувани кромпир у тигањ пржити тиквице, паприке, припускаиут целер. Када су омекшају, издвојено је.

У готово спремна супу од кромпира Пут растопљеним браон поврће, броколи и грашак, заједно са маринадом. Крчка даје не више од 5 минута. Благо остузхеннои блендируем супе, додати доста зачина и биља. Ако је супа је превише танка, можете додати мало брашна и поново пржена да проври. Супа украшен зеленилом, која такође треба да буде много.

Посна супе су веома популарни међу онима који посматрају гладовање. Такви људи могу да се саветује да се припреми светло Супа од грашка, који неће разликовати од грашка супа са димљеним месом.

Прво, кува грашак. Никада нисам потопити. Једноставно попуните "прст" леденом водом, и чим проври, додати у тигању на дробљеног леда. Дакле, неколико пута. Обично 40 минута грашак кувано меко пире. Управо у овом тренутку да додам на то рендани шаргарепе и сецкане кромпир. Дајем чир док се не скува. Шаргарепу и црни лук, можете пржити и може се ставити у супу сировина. Спреман супа се меша, опет даје чир, и додати неколико капи течности дима .... Ова посна супа са пуно зеленила и крекери, оброк укус веома сличних супа са димљеним ребрима.