Мандарина исхрана за 3 дана и 7 дана. Мандарина дијета за мршављење: коментара

Многи од нас су чули шта мандарине исхране. Соларни мирисни плодови имају на нашем тржишту током целе године. То значи да користе овај метод у било ком тренутку. Губљење тежине уз помоћ људи схватити да исхрана, испоставља се, може бити веома укусна.

Предности мандарина

Укусно мирисна воће се често користи у разним дијетама. Они су ниске калоријске, али садрже много хранљивих материја за нас. На пример, витаминима гостинској мандарине масе попут А, Ц, К, Б1. Такође укључују такве виталне минерале као што су калијум, гвожђе, магнезијум, фосфор. Овај биљни производ. То значи да је веома богата влакнима, која делује у телу као метлом, да елиминише од токсина, токсина, загађивача. Уз сву хранљиву вредност овог воћа садржи врло мало калорија - 50 калорија по 1 Тхинг. Зато с пуним поверењем можемо рећи да је мандарински је веома ефикасна дијета за мршављење. Тело прима потребне хранљиве материје и да је оптужен за енергијом. Осим тога, ова одредба се у потпуности користи у њему, а не отићи у масне наслаге око струка, кукова и абдомена.

Мандарин пост дан

Ако немате алергију на агруми, онда можете почети борбу са вишком килограма. Наоружан овим сврхе наведене мирисну воће. Једном недељно је корисно да се организује дан пост. Ова техника помаже да се очисте црева и даје виталност. Мораћете 1,5 килограма свежих мандарина. Вреди да се деле дати количину воћа на пет пријеме. Једу њихову потребу за дан, чим ће се напад искусити глад. Пиће може и треба да што је више могуће. Течност препоручује се коришћење пијаће воде или свеже пиво зелени чај без шећера. Дан таква пражњење може изгубити и до једног килограма вишка килограма. Међутим, могуће је да је овај тежине за неколико дана уназад. Ипак, уколико се користи метод на недељној основи, постепено додатна тежина ће нестати.

Мандарина исхрана за 3 дана

Ово је веома ефикасан метод мршављења, упркос чињеници да је потребно само 3 дана. Поред мандарине други воће (јабуке, поморанџе) користе се у њему, јогурт, сир, јаја. Мени узорак за један дан:

1. Доручак: шоља кафе без шећера, 1 мандарина.

2. Ручак: једна тврдо кувано јаје, 3 мандарине.

3. Вечера: крављи сир пудинг са мандарина, воћна салата од јабука и поморанџи, поспите соком од лимуна.

4. Ужина: чаша свеже исцеђеног од мандарине сока.

5. Вечера: шоља ниско-масног јогурта, 1 мандарине.

Између оброка може пити воду и зелени чај. Њих тројица дан мени исхрана може бити исти. И то може бити и низ других нискокалоричних дијететских производа. Врло добро Тхе Тангерине исхрана за мршављење. Ревиевс оф људи који се боре са вишком тежине користите овај метод, потврђено је. Многи га користе за управљање да се ослободи од 2 кг недељно. Овде су само га користе често се не препоручује, јер се могу појавити проблеми са варењем.

Мандарина дијета за 7 дана

И овде је већ могуће да варира мени пар и укључује кувано месних прерађевина у њој. Главна ствар је да су дијететски, ниске масноће. То је, по правилу, пилеће бело месо, сушено говедине или риба (бакалар, бакалар, Поллацк). Главна ствар овде - једу мало али често. Већина препоручују пет оброка у. Мени узорак за један дан:

1. Доручак: 1 свеже мандарине, 1 шоља зеленог чаја без шећера.

2. Ручак: 1 кувано јаје, 3 мала мандарина.

3. Ручак: кувана пилећа прса (100-150 г), купуса Тушенаа или ферментирани (300 г), 1 шоља зеленог чаја, 1 тангерине.

4. Ужина: 2 мандарине.

5. Вечера: чаша Нонфат јогурт или бели сир (100 г), 2 мандарине.

Између оброка, и може да пију зелени чај прилично слабу. У наредним данима, кувано пилеће бело месо може да се замени са куваном говедином или парне рибе. Уместо купуса може се поднети било свеже или кувано поврће, осим кромпира. Ово може бити репа, шаргарепа, грашак, боранија, броколи, карфиол или. Такође можете направити салату или пире од поврћа. Овај метод вам омогућава да изгуби од 4 до 5 килограма вишка килограма у недељи.

Излаз из исхране

Током прехрамбеним ограничењима ваше тело обновљен и почео је да живи у складу са новим правилима. Због тога је веома важно да се правилно приступи теми из исхране. На крају крајева, ако се вратимо на старо дијете, можете знатно да оштети здравље. Поремећен метаболизам. Враћајући додатну тежину - то је највише безопасна ствар која може да се деси. мандарина исхрана излаза мора бити у складу са следећим правилима:

• Наставите да пије доста течности, радије унсвеетенед пића;

• постепено увести друго воће на менију, поред мандарина;

• Не нагло повећање калорија;

• Наставите да једете свеже мандарине, само у мањим количинама;

• Воће се понекад замењује свежим соковима.

анкерисање резултат

Многи људи мисле да је потребно само да изгубите на тежини, и те додатне килограма никада неће вратити. Ова изјава је потпуно погрешно. Заиста, у току дијете, наше тело је под великим стресом. Да би се изборио са тим, он почиње да користи изворе енергије бацк-уп, односно масне резерве. Али ускоро тело прилагођава новонасталим условима и покушава да надокнади провео виталност. Обично, ово се дешава одмах након исхране. У овом периоду губљење тежине особа стално гладни. Поврћа и воћне салате глад не задовољавају. Волео бих да једу масне и високо-калорија јела. Овде морате бити опрезнији. Одмах након дијете је немогуће да се врате у своје нормално начина живота и исхране пракси. Морамо покушати да се одрекне високо-калоричну храну, барем привремено. Заменити вецеру чашу кефира. И будите сигурни да обавља свакодневно пола сата низ физичких вежби за јачање мишића свих врста.

Мандарина исхрана. Коментари фитнес тренера

Питам се шта они мисле о овом методу стручњака? Испоставило се, препоручљиво је да многе фитнес тренера њиховим клијентима. Познато је да чак и популарни певач Филипп Киркоров често користи ову технику када жели да се отараси неколико додатних килограма. У чему је тајна о томе? Људи који су укључени у фитнесу професионално, кажу да су већина дијета дизајнирана за брзо мршављење. Штавише ресет килограма је углавном због смањења мишићне масе. И то није баш добро. Изузетак од овог правила - мандарине дијета за 7 дана. После свега, садржи мање масноће, протеина хране, који не дозвољавају "пресуше" наше мишиће. Поред тога, мандарине - добар извор енергије. Ако једете довољно од њих, ће додати виталност, што је више него довољно да се оствари.

recenzije мршављење

А шта кажу о овом начину борбе са прекомерном тежином људи мршављење? Већина позитивних мишљења о њему. Људи кажу да је нарочито ефикасна за дијета мандарине стране. Уз то, чак и најлења особа изгуби неколико додатних центиметара у струку. Ово соларни воће довољно шећера. Због тога, стрес људи губе тежину користећи процедуру не тестира. И сви негативни коментари о овој дијети своди на то да се не уклапа све. На крају крајева, ови плодови су веома алергијске. Људи кажу да чак и они који нису претходно била алергија на храну напада, осип на телу и свраб. Осим тога, овај метод је контраиндикована у потрошача који су имају проблеме са варењем.

Открили смо да је мандарина Дијета - није само веома ефикасан начин да брзо изгубе тежину, али мирисни и укусни мени. Ова техника помаже да пуните животну енергију дуже време.