Купус дијета за 7 дана: резултатима и критике

Нутриционисти су дуго-стручњаци су се сложили да је купус је веома корисно дејство на цело тело, помаже спали масти и не само брзо, него и веома ефикасну мршављења. Можете заменити лист поврћа грицкалице или вечеру, као и да га користите као пунила. Плоча купус салата брзо дају осећај ситости, а ти тешко да ће моћи да се прејести.

Користан Композиција

Засићење тела са витаминима и минералима - ово је још један важан податак. Уосталом, богатији је храна корисних елемената у траговима, мање човек осећа глад. Насупрот томе, када се користи велика количина пречишћених намирница богатих мастима, тело почиње да храни погрешних сигнала глад, што показује недостатак важних супстанци. Данас је веома популарна међу женама постаје купус дијета за 7 дана. О томе како је продуктивно, причаћемо у чланку.

купус

Унпретентиоус у расту и веома популаран у било ком региону поврћа је вредан прехрамбени производ. Сигурно немате појма колико хранљивих састојака садржаних у купус. Ово је један од најважнијих хранљивих намирница модерног доба, прави складиште витамина и минерала. Ова влакна и каротин, који је познат по више од шаргарепе. Али то није све. У великом броју у композицији има лактозу и аминокиселине, глукозу, млечну и сирћетну киселину. Ово није само извор елемената у траговима, али и прави лекар стомак.

Најбољи асистент за варење

Тартронска Киселина наћи у лиснатом поврћу, уклања токсине. Уз редовна употреба јела од купуса очистити пробавни тракт, помаже да се свари остатак хране је користан у оштећењем вида. Каротин - је превенција болести ока, спречава раст малигних тумора. Калијум, који је у превише лиснатог поврћа, отклања вишак течности. Данас, међутим, ми смо заинтересовани за то како се може помоћи у борби против вишка килограма. Купус дијета за 7 дана је у стању да се брзо врати у старим обрасцима.

opšti опис

У ствари, данас бројне опције за моно-исхране, односно да бирају. Међутим, видевши их више, почињете да приметите доста мана. Изненађујуће, они су скоро без купуса исхране за 7 дана. Да постоји низ разлога:

• Ово је нискокалоричних поврће, цела КГ садржи само 270 калорија, али тај износ је вероватно да ће неко бити савладан чак један дан, а камоли оброк. Узгред, у кисели форми, даје резултате још боље. У том случају, идеална опција се сматра пекинка, садржи само 12 кцал на 100 г
• Листови садрже много влакана. Ово је изузетно корисних супстанци. На нула калорија они ефикасно ослобађају цревима токсина и нечистоћа.
• Огромне количине витамина Ц јача имунитет. Али свака дијета ставља одбрамбене механизме тела у опасности.

Идиосинкразија и друге карактеристике

Купус дијета за 7 дана није за свакога. Упркос корисност овог поврћа може изазвати надимање. Дакле, пре него што почнете да изгубите килограме, потребно је обратити се лекару.

Не препоручујемо коришћење купуса за неколико дана за особе са хроничним обољењима гастроинтестиналног тракта: холециститиса, панкреатитис, гастритиса са високим киселости. Списак контраиндикација и трудноће и дојења. Поред тога, постоји низ правила која се морају поштовати:

• Купус дијета за 7 дана је корисно није за свакога. Неопходно је да се покуша да се постепено привикну своје тело у таквом пражњења. Први пут у довољној мери ДМ 1-2 дана, максималну дозвољену гладују тако 5-7 дана. У том случају, будите сигурни да слушате своје тело. Ово је веома сложен моно исхрана, а не чињеница да сте спремни за такав тест.
• Сви оброци док на дијети треба да кува без уља, соли и зачина. Дозвољена само мало зелене.
• Будите сигурни да се додатно добро витамина и минерала комплекс.
• Ако нисте бави спортом, да се не препоручује за време исхране забележен у теретани. Боље је да се почне са светлосним оптужби. Чак и за искусног спортисте се препоручује да се намали.
• Када лоша пробава, надимање и грчеве покушати да ублажи дијету сока од јабуке или шаргарепе у.
• Након трећег дана, препоручује се почне јести салату свежих шаргарепе, а током дана се додаје воће (осим банана, авокада). Дозвољена немасни јогурт.
• Током дана, можете пити зелени и биљни чај, чорбу кукове и малине. Али слатких пића и алкохол забрањен.
• Потпуно искључити све пржена храна и слатки, масти и димљена, пекара и цонфецтионариес.

Мени за један дан

Купус дијета за 7 дана за мршављење је добар због чињенице да се ова дијета смањује осећај глади. То може да издржи без штете по здравље од око 7 дана. Губитак тежине ће бити око 5 кг. Али више од недељу дана да се придржавају је немогуће, јер метаболизам тела је поремећен и особа не дополуцхает протеине и угљене хидрате.

Приближна исхрани по дану:

• За доручак, дозвољено је шоља незаслађеног кафе.
• За ручак можете јести салату од купуса са шаргарепе без икаквих ограничења.
• За вечеру, један кувано јаје, салата од јабуке и купус.
• Пре одласка у кревет када осетите глад, можете да попијете чашу обраног млека или кисело млеко.

У добром здрављу може се продужити купус дијету за 7 дана. Салата можете јести током дана, ако је постојао осећај глади. Да се одржи такав начин исхране за недељу дана је тешко, јер је веома ограничен. Окупљају стрпљење и издржљивост.

Алтернативна опција

Инсипид поврћа може бити за неког озбиљног ограничења. Купус дијета за 7 дана (фотографије ће помоћи да се процени резултата јасније) може да прође, а уз кисели производ. У том случају, тело ће вам бити захвална само као добијају велике количине млечне киселине, која има позитивне ефекте на пробавни систем и промовише своју брзо пречишћавање. У том случају, исхрана мало другачије:

• За доручак, чаша чаја и мало парче интегралног хлеба.
• За ручак дозвољено да једу 200 грама киселог купуса и једну јабуку.
• За вечеру, будите сигурни да изабере протеинске хране. Идеална варијанта је 80 г рибе, 100 г ферментисаног биљног салату.
• Ако глад вас изненада посетио пре спавања, што ће добро доћи чаши немасно јогурта или млека.

Друга верзија исхрани мало лошији од првог, па изаберите свој укус. У исто време, ако припремите свеже салате, онда они задржавају више витамина него у случају термичке обраде. И судећи по критике, већина дијети кажу да је много лакше да се убеди да изгубите на тежини са киселим купусом. Његов укус је још жива, а може се похрустест током дана без штете по цифрама.

Међутим, треба имати у виду да је за дуго времена да једу купус не могу. Чињеница да тело не прима неопходне елементе за функционисање свих органа. Комплетна исхрана за 7 дана дозвољено је само једном на сваких шест месеци. Често само може да се уради посте дана.

Супа уместо салате

Понекад сваки губљење тежине је суочен са чињеницом да воће и јогурт досадно. Желим врло једноставна супа, топла и мирисна. Ништа не може бити једноставније: купи лист од поврћа се и почети да кува вечеру. Дијета супа од купуса (7 дана) Вас позива да покушате јединствени рецепт који се препоручује, не само за мршављење, већ и као одлична опција за чишћење организма у припреми за операцију.

Рецепт није компликован, супа је лако припремити чак почетника љубавницу. Дакле, хајде да мало боље погледамо шта је исхрана у купус супу. 7 дана није превише тешко да одржи вегетаријанске чорбе, али још треба да покаже снагу воље.

супа рецепт

Она се одликује вишеделног. Због тога, није толико досадно, као салата. Штавише, таква супа је веома корисна за организам. Његови лекари препоручују у разним болестима, па чак и само као дијете на посте дан. Због исхране особина, она помаже да се успостави гастроинтестиналног тракта. Гарантовано губитак тежине од седам килограма.

Једна порција супе је потребно 600 грама купуса. Поред тога, да је зелена лук и неколико стабљике целера, пар парадајза и три сијалице. Додатно укус шаргарепе и 4 дају 2 паприке. Све поврће треба добро и котлет опере. Нема много разлике да ли их исецкати на штапиће или мачевима, најважнијој ствари које ти се свидело. Класични један је следећој шеми. Шаргарепа и купус на резанце, луком, бибером и целера кришке. Са парадајза пилинга је уклоњен, а плодови сукоб кроз сито.

Настављамо за припрему оброка

Сви састојци су ставили на ватру и сипати воду. На лаганој ватри, довести до кључања и кувајте још око 10 минута. Сада посебан врхунац. Пола шоље смеђег пиринча кувано одвојено и ставити у лонац супе. Али, со и уље (зазхарку) не користе. Резултат је укусна и хранљива супа. Ово је најједноставнији, лако и ефикасно купус дијета за 7 дана. Резултати (пуна преглед потврђује да је за недељу дана можете лако ресет 7-10 кг) су веома импресивне.

Како иде скроз до хармоније

Свако ко је покушао да изгубе тежину на супа од купуса, потврђују да је глад ти не прети. Мени није веома разноврсна, али стомак се скоро увек обезбеђен са одређеном количином хране. Супа се може користити без ограничења. Чим гладни - поред кухиње. Само једна ствар: то не би требало да буде соли и зачина.

Хајде да изблиза, то је купус дијета за 7 дана. Резултати (мени се сада присутни на дисплеју) ће првенствено зависити од вашег излагања.

Седам дана пре победе

• Купус супа без икаквих ограничења. Додатак може да воће, осим банана и грожђа. Будите сигурни да пију доста чисте воде и користите витамина комплекс.
• Други дан мало мени промена. Основа је такође супа и допуни кувано поврће, осим кромпира. Можете попити пиће у вечерњим на ниске масноће јогурт, а током дана кафе без шећера.
• Трећи дан првог понављања.
• Четврто - супа и два банане.
• Поред супу, сада можете јести мало парче куване рибе и неколико парадајза.
• Понављамо пети дан.
• Једите супу без ограничења, допунити га са поврћем и воћних сокова.

Већина други обично забринути због гојазних домаћица. Цео дан су поред тањира, а самим тим и ризик од преједања је веома велика. Једноставан, јефтин и веома ефикасан начин да се смањи тежину постаје купус дијета за 7 дана. Резултати су веома импресивни, а супа ће бити ваш савршен рецепт за грицкање. Многи домаћице и кажу да је сада супа стално их у фрижидеру. Када жели да ужину између оброка, можете га сипати и тамо као што желите. Нема муке од глади, преједања и прекида.

уместо закључка

Од свих система за мршављење, најкориснији је купус дијета за 7 дана. Рецензије стручњака из области исхране указује на то да, ако не постоје контраиндикације, то је савршено сигуран. Због великог броја поврћа тело добија доста елемената у траговима, што је веома добар ефекат о статусу свих органа и система, косе и ноктију.

Можете бирати између три опције предложене ону која вам највише одговара. Али најлакши начин да се одржи седам дана курс супе а. Мени је више избалансиран. Салата, чак и сочно и укусно, цео дан желе да жваће није све. И да се задовољи глад топлу супу - то је уобичајена ствар. Али можете пробати сва три шеме да изабере оно што је највише по вашој жељи.

Запамтите који ограничавају употребу протеина и масти могу бити само привремена. Осмог дана да иде глатко из исхране, укључујући у исхрани јаја и меса. Али брашно, слатка и пржена треба потпуно елиминисати са листе коришћених производа. Сада знаш шта је купус дијету за 7 дана. Мени се може незнатно прилагођена тако да одговара вашим потребама.