Безуглеводнииа исхрана. Мени и резултати

Такозвани "безуглеводнииа" дијета у овом тренутку је практично извршење сна многих људи да смршате, али у исто време практично ништа не негира. Ствар је у томе суштина снаге принципа лежи у чињеници да се контрола врши искључиво на угљеним хидратима. Због тога, на лицу изненађујући ефекат: С обзиром на чињеницу да су главни добављачи енергије (угљени хидрати) постаје мањи, тело почиње да се постепено добити од прераде масти. Погледајмо ово питање испод детаљније.

osnovni принципи

Према речима стручњака, безуглеводнииа исхрана је веома једноставан, а ипак резултати су невероватно апсолутно сви. Дан би требало да конзумирају не више од 40 грама угљених хидрата. Масти и протеина су апсолутно дозвољена у било којој количини. Ради лакшег сналажења, постоји посебан обрачун табле производа. То колико детаља сликао све популарне производе, и што је најважније, количину протеина, масти и угљених хидрата.

лекари савет

• У почетној фази, препоручљиво је да се смањи унос угљених хидрата на 20 грама. Тако да ће организам схватити да сада морају да произведу енергију из масти.
• Безуглеводнииа исхрана често изазива затвор. Узимајући у обзир ову чињеницу, изабрати за себе посебне витамине и додатке који ће помоћи да се изглади тако лош ефекат.
• Одмах након друге недеље нове исхране, можете дати телу мало одморити и чине угљених хидрата продавнице. Али немојте се заносити са слаткишима и пецива, каша је боље дати предност.
• Ми не треба заборавити најчешће не газиране воде. Захваљујући њој, тело се ослободи низ токсина, а осећај глади не смета мало времена.

Препоручена мени

У ствари, безуглеводнииа исхране је веома једноставна. Потребно је да се одбије само о броју производа (тестенина, кромпир, слаткиша, алкохола, неке врсте поврћа) и прате промене у слици. Следећи представљају најчешћи мени.

1. Доручак: кувано јаје + парче сира или сланине.
2. Ручак: швапски сир са павлаком.
3. Ручак: супа месо.
4. Поподневна ужина: јогурт, мали комад сира и воћа.
5. Вечера: риба или месо.

prednosti

• Практично не постоје значајне рестрикције у храни.
• Способност да се са менијем.
• Брзо се отараси додатних килограма.

мане

• Не препоручује се за болести гастроинтестиналног тракта, као и особе са проблемима са срца и крвних судова.
• Обавезно пре консултације са лекаром.
• Не препоручује се трудницама и дојиљама.

Угљених хидрата без дијета. Рецензије лекара

У ствари, модерна медицина има негативан став према овој врсти исхране. Ствар је у томе да је тело једноставно не добијају потребне хранљиве материје. Осим тога, постоје случајеви где дужи боравак на овој дијети је изазвао развој веома озбиљне болести јетре. У сваком случају, пре почетка новог прехрамбеног система је најбоље да се консултује са стручњацима, како не би оштетити своје тело.