Корисни својства калоријски и жуте шљиве

Шљива воћке се односи на породице Росацеае. Расте у подручјима са умереном климом. Мишљења научника о пореклу ове биљке је подељена. Неки верују да је пражњење је резултат укрштања трешње шљиве и трњина, док су други убеђени да је првобитно дивља. Данас бих желео да говорим о предностима свог воћа за људски организам, као и њихов садржај калорија.

опште информације

Шљива - воћка, широко узгаја у Русији. Постоји више од четрдесет сорти ове биљке. Његови плодови су богати микроелементима и витаминима. Калорија жута шљива дозвољава да га користи током дијете. Поред тога, доприноси нормализацији целог организма.

Пропагира пражњење процеса. Она има добру плодност. Њени цветови су лепо уређене баште. Шљива расте на било слободних земљишта, где не постоји устајала вода. Да изгледају прилично лако за њу. То не треба одмах пажњу баштована. Благовремено довољно дрво Трим. Након три године након садње, треба да буде оплођена минералима.

Употреба жуте шљиве

Од давнина, људи су славили услугу жути шљиве за људски организам. Онда је тешко постало на биљне баште, да једе, да ради празан. Традиционална медицина користи воће као лек. Жута шљива, које смо касније сматрамо калорија, садржи велики број витамина, минерала, органских киселина и пектин.

Воће садржи много влакана. Њихова употреба доприноси повећању апетита и повећане цревне покретљивости. Увођење овог производа у исхрани може да спречи рак органе за варење.

Нутриционисти истичу да калорија шљива малом жутом. Воће помаже да очисте тело токсина, радионуклида и токсина кроз повећани проток жучи и повећане мокрења. Витамини Б, доступан у изобиљу у овој предивној воћу су корисна за нервни систем. Аскорбинска киселина помаже јачању имуног система, ретинол - оштрина вида. Витамин П, и калијум нормализује крвни притисак и ојачава крвне судове.

Енергетска вредност жуте шљиве

Према садржају масти, протеина и угљених хидрата шљива плод је веома уравнотежен. Независно од сорте, плод садржи много фруктоза, глукоза и сахароза. Шљива, и свеже и сушене, богате танини, органске киселине, пектини и оксиданата.

Калоријски жуте шљиве износи око 49 кцал по 100 грама производа. У плод садржи:

• протеин - 0.8 г;
• фат - 0,3 г;
• угљених хидрата - 9,6 г

На калоријама шљива жута утиче на степен зрелости. Један воће у просеку тежи око 30 грама. Тако, уз помоћ једноставних математичких калкулација је могуће знати колико калорија се у 1 лавабоу. Око 16 ккал. Дивно воће задовољава глад. Еатинг око 100 грама производа, можете заборавити на жељу да се једе за два сата. Док су ноте, пражњење дуго времена да укроти апетит због њеног садржаја велике количине влакана. Није апсорбује у телу, али ствара додатни волумен у стомаку.

Контраиндикације за коришћење шљива

Уз изузетан опрез треба применити у исхрани овог воћа су они који пате од болести дигестивног система. Претерано конзумирање шљива може побољшати киселост желуца. Дечији тело понекад реагује на њен црева поремећаја. Упркос малом калорија жуте шљиве, немогуће је јести ако у жучној кеси има стене, и дијабетес.

Нутриционисти истичу да је корисно да се користе само зрели плод, незреле воће има изузетно непожељно. Важно је напоменути да као резултат термичке обраде око 20% од хранљивих материја жуте шљиве изгубљене. Овај производ је веома висок калорија, тако да злоупотребљавају људе са вишком килограма је непожељан.

Такође, нема пуно шљива у присуству реуматизма и гихта, јер промовишу излучивање вишка течности. А ако и даље желите да једете воће, не смете заборавити да се надокнади губитак воде у телу пије довољну количину чисте воде. Научили смо када нежељени жути шљиве у исхрани. Калорија садржај протеина, масти, витамина и минерала неопходних чини ово воће у исхрани трудница.

Еатинг шљиве током трудноће

Добар укус воћа у комбинацији са одличним лековитих својстава. Управо су били у могућности да виде колико је важно да се у потпуности испразнити моћ. Калорија и својства, користи и штети од шљива смо већ у обзир. Сада схватамо, да ли да га једе током репродуктивном потребе. Способност да се уклони вишак течности из организма помаже трудницама да се носе са отока. Воће садржи органска једињења - цоумаринс који спречавају формирање тромба у крвним судовима. Иеллов шљиве се лако вари, прочисти крв. Мама, да обогаћује исхрану ових плодова, водити рачуна не само о себи већ ио здрављу свог детета.

Такође је познато да шљива помоћ трудна на високој температури приликом примене антипиретичка дрогу непожељна. Жене носе дете треба јести. Током дана, лавабо може да се једе као десерт. Такође, воће помаже женама које болују од опстипације, јер садржи велике количине дијететских влакана.

Калорија џем од жуте шљиве

Према нутриционисти, нискокалорични шљива сорте Греенгаге, његова меснатост и висок садржај прехрамбених влакана су корисна за мршављење, тако да не може бити боље погодна за употребу од стране људи који пате од додатних килограма. Овај дијететски ћилибар воће се користи за прављење укусна десерт. Сада ћете научити како да кува џем од жутих шљива. Калорија рецепт је око 200 кцал на 100 грама производа.

Рецепт дијететски џем Греенгаге шљива

Да би се припремио јам потребно свеже посечена воће. Њихова кожа треба да буде умерено чврст, а боја - жута. Десерт је боље да се кува од недозрео мало од превише зрело воће. Раније, гледали смо оно што је корисно шљива жута, калорија које врло атрактиван производ за оне који су на дијети чини.

Стога, 1 кг жутих шљива потребно 0,5 кг шећера, лимуна, цимет стицк, каранфилића виџет, два - анис, 250 мл чисте воде. Воће треба да се испере неколико пута у хладној води. Онда сваки од њих прободе са чачкалицом у више места.

Сируп је кувана у глеђи тигању. За ту сврху, вода мора додати шећер и довести на лаганој ватри док не прокључа. Време кувања - 10 минута. Шљива сипати у сирупу офф на ватру. Они треба да темељно мешати и оставити да одстоји један дан, покривена са поклопцем. Након 24 сата, шљиве треба да изађе из тигања. Сируп, прокувати поново и прелијте преко воћа на дан. Стисните сок од једног лимуна. Након неког времена, заједно са сируп шљиве прокључа, али са додатком лимуновог сока и зачина у. Коначна процес кувања траје мање од 15 минута. Плод да купите транспарентне боје, и населе на дно. Јам је спреман!

Да би нектарина сласт се не чувају дуже време након отварања за спин морате узети малу стаклену теглу. Они се морају очистити и стерилисати. Након што је џем затворен, она ће бити смештена на хладном месту. Због присуства у рецепту лимуновог сока и зачина време кувања је сведен на минимум. Десерт задржи максималну количину корисности.

Иеллов шљива има префињен укус и има благотворан утицај на људско тело. Сунчано воће уведен у исхрани, бити не само укусна посластица, али и побољшати њихово здравље.