Која је калоријска вредност од сувих јабука

Свако ко жели да буде лепа, фит и здрава, али да постане један, мали жели. Прво треба да се одрекне лоше навике и почну да се баве спортом. Али најважније - да ли ће се, наравно, једе право, и из овог члана бити отприлике иста за све познате производа - јабука.

опште информације

Јабуке су веома корисни за коришћење у било ком облику: свеже, кувано или сушени. Од тога, да компоти, џемова и сокова. Узгред, упркос чињеници да су калорија сушене јабуке нешто више него што је свеже, научници су тврдили да нивои холестерола у крви се једе сушено воће, и поред њихове редовне суплементације - ово је одлична превенција гојазности. Такође, ови плодови се уклањају из тела, због калијума соли које су укључене у свом саставу вишка течности и повољно утичу на изглед ноктију, косе и коже.

Како се припремити своје сушене јабуке

Калорија садржај овог производа је релативно мали, а то је веома корисно, па кувајте га код куће - то је добра одлука. Посебно када се зна да није увек купио разликују завидан квалитет. Да би се осуши јабуке сами, а не узимају у продавницу, најбоље је да изаберете солидне сорте овог воћа. Савршен за ову Антоновка, Титовка, СЕМЕРЕНКО или шафрана Пепин. Ова сушено воће задржава све храњиве који су доступни у јабуке, наиме бакра, натријум, јод, фосфор, калијум, гвожђе, сумпор и калцијума. Воће се мора смањити на кришке и стављен у претходно загрејаном 80 ° Ц рерни 5-6 сати, иако је време умногоме зависи од дебљине пресека. Треба да гледамо да се не спаљене, а окренути према потреби.

Корисна својства и калоријска садржај сувих јабука

Ови сушено воће не само да има благотворно дејство на пробавни систем једне особе и његове способности да живе, али и да спречи превремено старење и генерално ојачати цело тело. Узгред, корисне сушене јабуке и људи који су мало помери. Њихова употреба је показала да труднице, јер побољшавају функционисање нервног система. Висок крвни притисак може да помогне у смањењу притисак јабуке осуши. Калорија да практично садрже не додати тежину која омогућава да их и они који прате фигуру има. Узгред, овај производ помаже да се избори и са таквом болести, затвор, и добили ослободити од цревне упале. Она такође смањује ризик од обољења онколошке природе. Ако не желите да добију додатну тежину, а затим једе сушено воће, суво јабука калорија јер релативно мали, јер су чак 87% воде.

Харм сушена јабука

Није препоручљиво да их једу људима који болују од дијабетеса. Наравно, понекад у малим количинама, не повредити, али је под условом да честа употреба негативних ефеката на организам. Свако, може се изразити на различите начине. А ако неко није ништа озбиљно неће десити, па још може да се деси другачије. Зато будите опрезни.

Која је калоријска вредност сушеног воћа из јабука

Калоријски суво јабука на 100 г производа износи око 210 Кцал. Наравно, ово је више него свеже (од 47), али су корисни. Ови сушено воће не садржи масти и угљених хидрата у њима, напротив, веома много.