Каква исхрана је потребна за хипертензију

Посебну пажњу у овој болести треба дати правилном режиму. Исхрана у хипертензији подразумева благовремени унос хране у малим порцијама у малом временском периоду. Требало би да помогне у смањењу холестерола, да се ослободи вишка течности и одржи тежину.

Исхрана у хипертензији не ограничава особу у избору хране. Можете јести месо (витке) и рибу (такође са минималним садржајем масти), млечним производима, разним житарицама и скутним сиром. Људско тијело, наравно, захтијева масти, али исхрана с хипертензијом је нека врста исхране, у којој се посебан акценат ставља на биљне масти. Зато избегавајте храну као што су димљено месо, масно месо и живина, маст.

Исхрана у хипертензивној болести - је, пре свега, одбацивање производа који доприносе високом крвном притиску. Елиминишите из свог изборника пића који садрже кофеин, јела су оштра, превише слана и зачињена, конзервисана. Избегавајте масну храну, печење и слатку печење. Већина кланица такође треба искључити из вашег менија (мозак, бубрези и јетра). Од алкохолних пића такође ће се уздржати, мада неки научници тврде да двеста грама сувог вина (црвеног, попут Цахорса) уопште не боли, већ, напротив, може имати користи.

Исхрана код хипертензивних болести треба да има регулирајући ефекат на тело као целину, побољшавајући рад бубрега, под условом да притисак зависи од оних који болују од реналне хипертензије. У менију хипертензије неопходно је укључити свеже воће и поврће које садрже калијум, као и орашасто воће, суво воће и махунарке.

Вегетаријанска храна је добра и да не садржи холестерол, већ пуно влакана, што помаже у чишћењу тела и губи тежину. Овде постоји један "али": покушајте да напустите сол, само лагано салите готовим јелима. Ако је исхрана риба, нека врста дубоког мора (океански, морски), и једите без коже. Риба има супстанцу омега-3, што је значајна препрека за задржавање холестерола у телу.

Исхрана за хипертензију мора укључивати тикву. Његова пулпа побољшава метаболизам и користи се као диуретик. Бундева се може печити у пећници, јести природним медом и пити стиснут сок. Овај јединствени производ има изврсну диуретичку својину без иритације бубрежног ткива.

Обратите пажњу на краставце, који су рекордер за садржај воде (скоро деведесет седам посто). А вода није једноставна, али биолошки активна.

У исхрани, хипертензија увек треба да буде присутна од скутера, а употреба би требало да буде до три стотине грама дневно. Киселине које садрже овај производ доприносе спречавању склерозе.

Велики утицај на развој хипертензије је конзумирање столне соли. Научници кажу да је људско тијело довољно за један дан на само један грам соли, док конзумира много више. Ми подсаливајемо оброк, потпуно заборављавајући да се овај производ решава у свим деловима људског тела.

Способност воде да задржи тело доводи до повећаног садржаја у крвотоку, што заузврат негативно утиче на рад срца. Ово представља озбиљан ризик за људе који пате од хипертензије.

И више. Врло је важно заустављање пушења јер никотин сужава крвне судове, што драматично повећава крвни притисак.

Гледајте своју тежину, не дозволите да се повећава. Распоредите се на периодично истовар и вегетаријанске дане.

Само исправна исхрана, која треба да се састоји од компетентно одабраних производа, њихова количина узимајући у обзир масти, угљене хидрате и протеине садржане у њима, помоћи ће да се изборе са хипертензијом.