Попцорн - калорија, користи и штета

Такав популарни третман данас, као што је кокица, уопште није измишљотина модерности. Занимљива карактеристика кукуруза кукуруза - да експлодирају уз јако загревање, претварајући се у љуспице за уста, људе су приметили пре 5 хиљада година. Овај датум је датум најстаријих љуспица. Популарни кокичар је био први са првим америчким колонистима који су видели и пробали ову деликатесност од Индијаца.

Али разлика између савременог кокица и начина на који су мудри индијанци третирали своје госте је да користе велики број адитива, као и уља која нису увек квалитетна. Ово је био камен спотицања нутрициониста. И сви који воле кокице. Садржај калорија из таквих манипулација расте два до три пута, а корисни микроелементи и витамини нестају. И ни за шта ништа се не каже као штетно. Како разумети корисност кокице и каква је деликатесност прихватљивија?

Сама кукуруза је довољно хранљива. Све корисне супстанце садржане у њему садрже кокице. Садржај калорија је доста висок, али није толико лош. Састојте 40 г правилно припремљених посластица за доручак, у потпуности можете задовољити вашу глад и не повредити желудац. Садржи полифеноле који имају високу антиоксидативну активност. Материјали влакана и баласт. Богат је витаминима групе Б - Б1 и Б2. Посебно корисни су микроелементи садржани у овом третману: калијум, калцијум, магнезијум, натријум.

Зашто је толико дебата о томе да ли је кокица корисна? Шта су дијететичари у праву, и како избјећи претњу додавања додатних килограма, ткање овог филма за гледање филма? Ево неколико грешака које често чине људи који воле кокице.

Калоријски садржај хране у великој мери зависи од начина кувања. Нико не говори с чињеницом да је кувано месо корисније него што је пржено у пуно уља. Такође је кокица. Калорије добија приликом кувања. Немојте очекивати да ћете пржењем кукуруза у тигању уз додавање велике количине уља или масти, али и соли добити добар дијететски и здрав производ. Покушајте да их уопште не употребите или смањите количину.

Најкориснији кокичар, чији садржај калорије уопште не угрожава, направљен је под ваздух под притиском, без соли, шећера и уља. Нутриционисти саветују за укусом да користе само зачини - црни, црвени бибер или други.

Припрема кокице из полупроизвода. Такви комади су већ пуњени разним бојама, мирисима, заслађиваче итд. Много је корисније кокице од природног кукуруза.

Готово кокице, које купујемо у позориштима, стварно је штетно. И за цифру и за здравље. Али не по себи, већ због адитива. Неке од њих се не препоручују за употребу, на пример, у САД-у. Али се и даље користе у индустријској производњи кокице. Поред тога, уз снажну топлотну обраду (много јача него у кућишту), већина корисних микроелемената и витамина је уништена.

У кокицама са различитим додатцима - сир, карамел - садржај калорија је много већи. Ако је око 300 кцал на 100 г, 900 је за карамел (спуштено у карамелном сирупу).

Кокице су укусне и лагане, тако да их можете много поједити у једној седници. Посебно ако у овом тренутку уживате у трилеру. Управо то уништава фигуре његових обожаваоца. Ако имате такву слабост, узмите само прихватљиву количину. И узмите у обзир чињеницу да након сланог кокица веома желите да пијете. И лимунаде су такође доста високе калорије.

Ипак, ако изаберете између чипса, крекера, чоколадних шипки и других грицкалица, онда ће кокице бити корисније. Ако га не једете у количинама које се урачунавају у канте. Али то већ зависи од нас самих.