У коришћењу ових производа, ви ћете заборавити све о суву кожу

Ови производи могу учинити чуда, јер ће помоћи да се осигура да ваша кожа сија изнутра, а можете и да се ослободи од свраба и перутања.

Нека слатки кромпир ће постати ваши најбољи пријатељи

Ови делови нису укусна само на укусу, али и веома корисна и савршен за оне са сувом кожом. Овај дивни поврће (не заборавите да се једу кору) садржи дуплу дозу да штити кожу од хранљивих материја, укључујући и витамина А и бета-каротен. Како то функционише? Витамин А помаже у обнови коже, и бета-каротен повећава своју заштитну баријеру, чиме се моистуризе и поправку ћелија коже.

Користите авокадо

Испоставило се да је авокадо је одличан за оне који имају суву кожу, па је зато кључна компонента природних лица маскама. Ово воће култура је одлична за вашу косу и нокте. Како то функционише? Авокадо садржи велику количину витамина Е и полинезасићених масних киселина, посебно омега-6, који одржавају кожу влажна и спречи њено старење.

краставац

Ако сте икада примењен кришке краставца на кожи око очију како би се смањила надутост, што вероватно можете погодити да је разлог због којег ово поврће има диван ефекат. Краставац је богата антиоксидантима и витамином Ц. Ово поврће би требало да буде главни састојак у својој исхрани салату, или да га исећи на комаде и бацити у чашу освежавајући ледене воде. Како то функционише? Витамин Ц је доступан у краставаца, помаже лечити иритације, силицијум садржане у кожи, храни, хидрира и јача сваку своју ћелију.

Обрати посебну пажњу на мандарине

Као и многи агрума, мандарина су богате витаминима А и Ц, као и бета-каротен, који помаже да се одржи нормалан ниво влаге твоје коже. Поред тога, ове компоненте могу ни да вас штити од дијабетеса типа 2. Како то функционише? Витамини у Мандарин, посебно витамина Ц, помаже производњу колагена, што заузврат смањује појаву бора, учвршћује кожу и убрзава процес опоравка. Витамин Ц помаже да се смањи штету која је нанета вашу кожу сунцу, прашине и прљавштине.

Размислите кокосово уље

Ова популарна састојак није само одличан за кување, али и веома добар овлаживач и користи се као косе и ноктију. Можете га користити у свом чистом облику или се користи као замена за уље. Како то функционише? У комбинацији са антиоксиданси кокосово уље побољшава стање коже код људи који имају атопијски дерматитис. За разлику од већине производа, може се применити директно на кожу да га моистуризе.

Увек држите флашу воде

Важно је да се одржи одговарајуће равнотеже воде у организму у борби против суве коже. Када ваше тело је дехидрирано, кожа почиње да изгледа суво и досадно, то ће огулити, узрок тегоба. Како то функционише? Ваша кожа је један од највећих клирингу агенција и треба константно хидратацију. Не треба ти скупи сок за чишћење тела од токсина, али је потребно да би се осигурало да тело довољно течности треба имати своју кожу могу да раде свој посао, као бактеријске баријере и уклонити токсине из површине. Суммер нужно троше лубенице за повећање нивоа влажности или користите било који од наведених метода.

Шницле са лососом (или друге масне рибе)

Уљаних рибе, попут лососа, пастрмка, туњевина и садржи омега-3 масне киселине. Који је ваш циљ? Покушајте да једете најмање четири порције два пута недељно рибу. Како то да вам помогнем? Као што је познато, масне киселине у риби смањују инфламацију изазвану УВ зрачења, а може помоћи у смањењу ризика од проблема инфламаторне коже као што су псоријаза, дерматитис и сувих листова.

Једите орахе и семенке

Вечера или светло ужину, који је обогаћен дијететских влакана и испуњен са витамином Е и омега-3 масних киселина које се налазе у орасима и семена - савршена ужина која ће донети здравље ваше коже. Ораси и семенке посебно богата омега-3 масним киселинама. Како то функционише? Израчунајте количину витамина Е у ораха и семена, као што су бадеми, семенкама бундеве и сунцокрета, за свакодневну употребу, да заштити кожу од оштећења коже од сунца и упале. Ови производи делују као природни средства за квашење суве коже.

Размислите аспарагус - најбоље јело

Волиш ове зелене махуне се пече у тигању или желите да их испећи? Постоји много рецепата које можете цоок аспарагус. Зашто се то ради? Витамин Е који се налази у аспарагус, помаже да се штите кожу од оштећења од сунца. Производ такође побољшава текстуру коже и могу да спрече појаву бора.