Како уклонити трбух стомака код куће: ефикасне вежбе и прегледи

Са старошћу, наша кожа губи еластичност. Резултат таквих промена нису само боре на лицу или видљиве вене на рукама, већ и мала кожа на целом телу. Стомак постаје посебно проблематичан. Константне промене тежине, трудноће, промене узраста неће оставити овај некада еластични дио тијела у истом стању. Сада се жена суочава са новим задатком - како уклонити трбух трбухом .

Узроци

Пре него што почнете да решавате проблем, морате знати своје истинске узроке, јер у великој мјери одређују стратегију понашања. Дакле, 5 разлога зашто је твој стомак био мрачан

1. Старост се мења. Ово је најчешћи разлог. Током година успорава се процес производње хијалуронске киселине, која је одговорна за стезање и еластичност коже. Овде се онда појављују прва питања, како уклонити трбасти сагги стомак.
2. Промене у метаболичким процесима. Такође се може десити да је у вези са неправилним функционисањем метаболизма штитне жлезде поремећена, а кожа губи тон. Да бисте решили проблем, контактирајте ендокринолога.
3. Неправилна храна. Као резултат недостатка режима за исхрану, преједање или исхрану штетних производа, кожа такође може изгубити свој ранији изглед. У првом случају, то је последица истезања зидова стомака, у другом - због акумулирајућих токсина.
4. Стрес. Као што знате, критичне ситуације негативно утичу на цело тело. Кожа није изузетак.
5. Трудноћа. Иако је овај разлог на последњем мјесту, у смислу преваленције, то је један од првих. Објашњења овде нису потребна. Али питање о томе како уклонити трбух стомака постаје све хитнији.

Решења проблема

Главни услов у трансформацији абдомена је свеобухватан приступ проблему. Пре него што одговорите на питање, како уклонити малу абдомен код куће.

1. Физичке вежбе. Они могу бити најједноставнији и најпримитивнији. На пример, трчање или скакање.
2. Правилна исхрана. Ревидирајте своју исхрану, а истовремено и исхрану. Ни брашно нити слатко неће помоћи да се фигурира оштар изглед, а кожа - привлачна потеза. Више воде, поврћа и воћа.
3. Употреба маски. Вероватно се сјећамо на ово на посљедњем мјесту и узалуд! Маске могу уклонити токсине, хранити кожу корисним супстанцама, а истовремено и ажурирати епидермис.
4. Батххоусе. Можете написати целу књигу о корисности. Да бисте правилно загрејали тело, отворите поре и уклоните све штетне супстанце - једноставан рецепт како уклонити малу кожу на стомак.
5. Масажа. Захваљујући њему, крв ће бити послата кроз тело са удвострученом сила, која носи хранљиве састојке и стимулише метаболичке процесе. У овом случају се расте масноће. Најбоље је масирати код куће, користећи посебне креме за загревање масажу и етерична уља.

Корисне вежбе

Одлично решење, како уклонити мршави стомак након губитка тежине, биће примена једноставних физичких вежби. Није потребно ограничити кретање круга или исцрпљивање с скоковима на конопцу. Само неколико вјежби - а кожа ће се вратити у своје претходно стање.

Ротација горње и доње преса

Спустите се на под, савијте колена, руке иза главе и, без руба струка са пода, подигните тело горе. Останите у положају склоног, руке одмах иза главе, ноге испружене. Подигните једну нога наизменично, затим другу, или обоје, ако желите повећати оптерећење. Стога ојачавате горње абдоминалне мишиће.

Урадите своје омиљене маказе и бицикле од детињства, тако да проблеми, како уклонити стомак малог, нису настали. Ко је заборавио своју суштину, сећамо се заједно. За прву вјежбу морате лежати на поду, ставити руке у шавове или их уклонити за главу, повући ноге и подићи их, а затим извршити кретања као да сечете нешто. У другом случају, такође лежи на поду, подигните колена савијене на коленима и имитирајте вожњу бициклом. Зато напумпате доњу штампу.

Вежбе на косим мишићима

Изврсна вјежба за проучавање косих стомачних мишића увија. Држите се у положају који је склон, ставите руке иза главе и затворите прсте у брави. Лактови треба да буду правокутни на пртљажник. Сада, окрећете и подигнете тело на ноге, покушајте да додирнете десно колено десним лакатом и обрнуто.

Такође можете да промените позицију, а уместо руке повуците ноге у тело. Након недеље дневног тренинга, резултат ће бити примјетан.

Ако још нисте спремни за такво оптерећење, почните једноставним бочним нагибом или окрените тијело. Ове вежбе се такође могу користити за загревање мишића.

Маск Реципес

Отклањамо малу абдомен уз помоћ ефикасних мера усмјерених на повећање тонуса коже, фоликалних лијекова.

Најједноставније маске су направљене од соли и лимуна. За прву, потребна вам је купка за топлу воду и морску сол, а такође и три дана у недељи да бисте уживали у овом поступку. Али, за друго стискање сокова лимуна, намакајте у преклопљену завојницу и причврстите проблематичну кожу не више од пола сата.

Узмите и навику употребу маске жуте глине. Продаје се у апотеци у облику праха, који се мора помешати са топлим млијеком и нанијети у густом слоју на мршавој кожи. Можете га користити сваког дана или сваког другог дана на пар недеља, а затим одвести до краја и наставити са поступком.

Мало више о масажу

За ефикасну масажу направите специјалну крему која ће побољшати ефекат. Рецепт је једноставан: у једнаким количинама, мијешати беби крему, витамине А и Е, као и додати пар капи етеричних уља. Оне могу бити било које, али боље је потражити агруме, на пример, наранџасто или лимун.

А сада саму масажу. Нанесите мало крему на своје руке и почните да ручате зону проблема у смеру казаљке на сату у ритмичким покретима. Када осећате да се кожа довољно загрејала, можете померити ребра дланова с десне на лево. Такође се можете мало штрчати и нежно поткопати.

Како уклонити малу абдомен? Препоруке о техникама

Који је најефикаснији начин? На основу прегледа многих жена које су се суочиле са овим проблемом, произилази да резултат зависи од неколико фактора. Ако губитак еластичности није довољно изражен, онда ће бити ефикасне маске и масаже, као и преглед исхране. Ако је приметно да желудац није у облику, онда је вредно покушати физичке вежбе. А ако је кожа висила и покварила појаву, онда ће чак и комплекс мера носити проблем са само половином. Остаци ће бити уклоњени хируршки. У сваком случају, прва ствар на коју треба обратити пажњу је храна. До овог закључка долази већи део власника малог стомака.

Занимљиво је да се половина жена слаже са користима слива. Његов ефекат је видљив чак иу тешким ситуацијама, након рођења друге и следеће деце. У комбинацији са трчањем, скакачем ужета и класе Хула, за кратко време можете постићи видљиве резултате.

Закључак је један - пази се, води здрав животни стил и ојачава мишиће.

Закључак

Сада је проблем како уклонити трбух стомака не изгледа тако нерјешив. Довољно је само бити стрпљиви, добро расположени и изабрати праву мотивацију за потпуно постизање циља. И искуство и савет дјевојчица у несрећи ће помоћи у овој тешкој ствари.