Како се отарасити тежину лисхего без штете по здравље? Покушајте да посебној храни: танак и разматра основне принципе система

Тренутно, постоје хиљаде начина, дијете и лекова да се отараси вишка килограма. Неки су ефикасни, неки - не. Поред тога, неки адитиви су штетни па чак и екстремно опасан по здравље, и екстремно мени ниске калоријске - само нагласити телу, навикли да у потпуности добије протеина, масти и угљених хидрата. У овом чланку, нећемо понудити редовну исхрану или чаробни лек који у недељу или месец дана ће вам помоћи да построинет, али обратите пажњу на алтернативу и, можда, један од исправних избора да се ослободи вишка килограма - одвојена оброка. Ревиевс смршао, основни принципи и препоруке читајте даље. Ово није неки специфичан мени и читав нови тренд, који је дизајниран да промени своје мишљење о томе шта једете храну. Као таква ограничења појединих производа нису, не може бити све - и то је добра вест, али морамо солидно знање о томе како да се комбинују једни са другима или да јело.

Одвојена исхрана: коментара смршао и основни принципи система

Као пракса показује, и одговора оних који су већ примењују или применити препоруке наведене у наставку, за први месец, можете изгубити тежину 4-6 кг. Након тога, тежина ће смањити нешто спорији док, док не достигне нормалне показатеље. Наравно, можда мислите да је "гладан" дијета даје сличне резултате за 2-3 недеље, али чињеница је да, по правилу, пао у кратком временском периоду килограма имају тенденцију да се врати на исто, постоје значајне ограничења у избору производа, али су рецепти раздвоје храну за мршављење - да је познато да нам сви састојци, само пажљиво усклађени једни са другима. То је, ако хоћете, рецимо, говедина - једу говедину, али не уз пире кромпир или хељде, и са зеленом поврћу. Ако волите пасту - може бити и, али само са маслиновим уљем уместо сосом "Бологнесе". У наставку су основни принципи и правила такве моћи:

1. Киселе хране и хране богате скробом да једу у различито време. То је, не могу мешати у једном јело кромпир, хлеб, пасуљ, и тако даље са агрума (поморанџе, лимун, мандарине), као и парадајз.
2. Једите протеинске хране и угљене хидрате у различитим временима. Ово - златно правило за оне који практикују поделе власти. Рецензије често смршао засновану управо на чињеници да разликује између употребе протеина хране (меса или морски плодови, јаја, сир, ораси, и тако даље) са намирница које садрже велике количине угљених хидрата (ова житарица, тестенина, кромпир, пасуљ, хлеб производи ).
3. Препоручљиво је да користите само једну врсту хране протеина у једном тренутку. Чини се да је протеин - све је бело. Али у месо, риба, јаја и тако на њему је увек другачији, и не треба мешати са међусобно. То је, ако желите да једу шницла и комад сира, најбоље је да изаберете нешто Један од тих имена.
4. Покушајте да једете намирнице које су богате протеинима и оне које садрже киселину, у различито време. То јест, говеђи паприкаш је сасвим могуће додати салату од зелено поврће, али од парадајза је боље да се уздрже.
5. Масти и протеини треба да се конзумира нисмо заједно, али одвојено. То је, било уље, без обзира да ли путер или поврћа, меса, јаја и тако даље, не треба да се комбинују (сада само запамтите ова правила, а сто испод да додате јасноћу и коначно разјаснити принципе посебном напајања).
6. Скроб храна и шећер треба имати у различитим временима. То је, након овог правила, у пахуљице, пецива или слатког кромпира ништа не може додати.
7. Али запамтите ово: млеко, лубенице и диње - без ичега супротних производима. их водили да буду одвојени у времену од потрошње других намирница, и помешајте их са било шта друго стварно не препоручује.

А сада да се јасно види како да комуницирају једни са другима или да храни:

Одвојени Нутритион: коментара смршао

Уопштено, сличним принципима, неки нутриционисти и лекари препоручују да се држи током целог живота за очување здравља. Али они који су их искористе за смањење телесне тежине, говоре о њиховој ефикасности и једноставности употребе. И што је најважније, можете изгубити тежину једући своје омиљену храну.

На пример, овде можете припремити ову необичну салату, да:

• 150 г куване пилећих прса;
• 1 киви;
• пола манга и грејпфрута;
• мало шећера, неколико кашика наранџе и сока од лимуна;
• 1 кашика. Ја. крема за пуњење, и црни бибер.

Месо парче, воће, чиста, смањити и прикупљање сок. Помешајте све састојке у чинију, сипајте мешавину павлаку, шећер, сок од поморанџе. На крају ово јело може поспите црним бибером. Ово салата протеина бити комплетан оброк, његов калорија је 320 ккал. Много, али пошто смо користили само у комбинацији са сваким другим компонентама, ово јело може бити једна од компоненти своју исхрану одвојено.