Vežba Чин

Гојазности одавно назива "куга" нашег времена. Лоши услови животне средине, нездрава исхрана, недостатак физичке активности и осталих негативних фактора довести до тога да се број људи који пате од вишка килограма, је у сталном порасту. Постаје изузетно непријатна када се наврши оставља свој траг на лицу и врату - највидљивији и привлачна за ставове делова људског тела.

Појава двоструке браде жена је еквивалентно глобалном апокалипси. На крају крајева, ако су остали делови тела недостатака могу лако сакрити одећу, друга брада није објављен. Можете, наравно, цео мој живот завршити у мараме и нецкерцхиефс, али решење за ово сигурно није. Подбрадак, за разлику од два или три помоћна центиметра на струку или куковима не могу да се уклоне за три дана, само седи на строгој дијети и пластичну хирургију, да брзо и лако реши проблем, не приступачне за свакога. Тако, смањење браде постаје прави проблем за већину жена, јер понекад се појављује иу људи нису склони да гојењу.

Главни узроци овог ужасног недостатака - слаби мишићи лица, прираст, тежина љуљашке. Исто тако, узроци укључују наслеђе, навику читања док лежи или играње доле, често је знак дијабетеса, гојазности, штитне жлезде код пацијента.

ситуација постоји само један излаз - вежба за браде. Када су у стању да реши овај проблем, без превише трошкова и понекад у кратком року, у зависности од интензитета и ефикасности. Захваљујући вежби може се спречило даље опуштене коже браде, као и значајно смањити већ постојећи грешку.

Дакле, ако сте стајали на тешком путу борбе, само треба знати неке вежбе за браде. Њихов главни позитиван квалитет је да су многи од њих може да се уради седи, то је, немате много омести из рада на рачунару, гледајући телевизију или читајући књигу. Вежба се најбоље обавља свакодневно, у исто време, са својим корисним стати пред огледало, прање пре тога најпроблематичнији креме области.

Ево неких вежби за браде, који може да се уради како седење и стајање:

- да баци назад главу уназад, његова уста чврсто затворена, броји до десет, врати се у почетни положај. Направи пожељно најмање десет пута.

- Подигните горњу усну као висок као могуће, до десет тачки. Покушајте да поновите десет пута.

- Седи усправно и одбацити главу уназад. Отворите и затворите уста, осећајући затегнуте мишиће браде. Поновите најмање десет пута.

- Подигните доњу усну, као да покушава да стигне до носа.

- широм отворена уста и повлачењем доњу вилицу напред, тако да се доњи зуби могу да уједе своју горњу усну. Поновите најмање петнаест пута, препоручљиво је да се понови два или три пута дневно. Такве вежбе брада треба да се уради са пажњом, без наглих покрета, и полако, као у овој ситуацији може лако дислоцира вилицу.

- бит доњу усну и горње зубе да се креће са доње вилице навише и наниже. Поновите ову вежбу најмање десет пута два до три пута дневно. Ово је веома ефикасна вежба јачања поткожног врат мишића, који директно зависи од облика браде.

Постоје и други једнако ефикасни вежбе за браде. Има оних који треба да се придржавају строгог стоји или лежећи. Али то није тачно оно врши радите. Уклањање другог вилице - процес мучна. Главна ствар - редовна оптерећење на мишиће и кожу, дошао и масажу, а посебну маску за подизање. Само треба да знају да се то не деси баш брзе резултате. Једноставно, ако сте на путу ослобађања од дупле браде, у сваком случају не да се повуку. Постаните лепа!