Одвојена исхрана за мршављење

Ко не сања да буде мршав и мршав? То је то, да у нашем времену остаје само да сања о томе. Не само да је активни начин живота у потпуности замењен пасивним, тако и на полицама продавница, врло често производи, чија употреба доводи до гојазности. Шта да радим? Наравно, морате тражити исхрану или нутриционистички принцип који вам највише одговара. На крају крајева, вишак тежине није само непривлачан, већ је штетан и за здравље.

Недавно, чешће можете чути или читати о овом феномену, као посебну исхрану за губитак тежине. Рецензије о њему су веома импресивне: хиљаде људи показују невероватне резултате. Одвојена исхрана за мршављење коришћена је у давним временима. Раније су људи схватили да су одређена храна у исхрани једноставно некомпатибилна једни са другима. А сада научници тврде да конзистентност употребе одређених производа има велики утицај на осетљивост одређене особе на стрес и депресију.

Дакле, ако желите да се увек осећате добро, импресионирајте друге са одличним изгледом и одличним здрављем, онда вам одвојена исхрана за тежину одговара. Наравно, морате бити спремни на чињеницу да морате ревидирати читаву исхрану, променити навике које се развијају током година. Ако имате вољу воље и жеђ да се борите против прекомерне тежине, онда је вријеме за почетак.

Одвојена исхрана за мршављење има нека правила, морају се испунити под било којим околностима.

Прво, протеини и угљени хидрати не треба конзумирати током одређеног оброка.

Друго, полупроизводи и конзервација - у даљем тексту табу. Могу их добити у изузетним случајевима.

Треће, после вечере, боље је да се не једе протеинска храна.

Четврто, морате јести полако, мирно.

Пето, између главних оброка треба да буде нормалан одмор - најмање четири сата.

Одвојена исхрана за губитак тежине подразумијева примјену одређених правила која се односе на процес кувања и сам избор производа. На пример, стручњаци препоручују давање преференце нерафинисаном биљном уљу. Кис и сенф је најбоље да се не злоупотребљавају, а воће и поврће које имају јестиво пилинг, не треба га очистити. Кромпир треба да се кува у униформи, тако да ће уштедети највише корисних супстанци. Поред тога, сирова храна је пожељнија за обрађене. Када припремате храну, најбоље је испрати или испећи у фолији.

Одвојена исхрана за мршављење не прихвата неке комбинације производа. Скроба се не може користити са шећером, односно хљебом и мармелом мораће напуштено. Протеини не би требало да коегзистирају са угљеним хидратима, на пример, маслац није најбољи "партнер" за сир. Угљикохидрат и киселе хране такође су боље да се не комбинују у једном оброку, рецимо, кромпир са свежим парадајзом. Али мелона, лубеница или млеко најбоље се користе одвојено од свега.

Заправо, постоји пуно препорука о одвојеној исхрани. Наравно, можете их читати на Интернету или сазнати од својих пријатељица, али постоји много разумнији начин. Иди на нутриционисту који је (ако је професионалац) способан дати добар савет и рећи вам која је посебна исхрана за губитак тежине. Форум, било да је то најнапреднији у мрежи, још увијек не даје толико информација као експерт.

Овакав систем исхране захтијева вољу особе, осећај одговорности, способност напуштања утврђених навика у корист здравља и цвјетног изгледа. Ако сте спремни да заувек промените своје ставове о компатибилности одређених производа, а затим их изаберите. Резултати неће вас чекати дуго.