Како да уклоните стомак пива за три недеље

Популаризација данас пива достиже размере епидемије. Купци на свим угловима агресивно рекламира десетине сорти опојне пиће. Савремено друштво у питању потрошње пива је подељен на ватрених присталица и противника, на страницама часописа и новина, на радио и ТВ дебата се спроводе на штету и предностима конзумације пива.

Остављајући по страни све рекламе и новинарски хипе циљ данас се може више пута забележено је повећање популарности пива међу наше популације. Пиво пију све - од "Пионир" у "пензионера". С једне стране то је добро - значајно смањила потражњу за духова. Људи се селе на ниске алкохола. С друге стране, нови проблем - за многе је то било потребно уклонити стомак пива, на које лако можете да пронађете љубитеље овог производа.

Стручњаци кажу да пије пиво није директно повезан са појавом додатних центиметара и килограма. Његова калоријска вредност је мања од изнад просека за наше обичне хране. На пример, пшенични хлеб -. 238 кцал / 100г, свињетина - 490 кцал / 100г, мајонез 620 кцал / 100 г, пиво од 36 кцал / 100г ...

Па ипак, питање "како да уклоните стомак пива" смета многе људе. То је пре свега због утицаја алкохола садржаног у пићу. Стимулише апетит и, заједно са пивом конзумира "нуспроизвода" - чипс, орахе, рибу, кобасице, кобасице и сл (свака може да допуни листу омиљених посластица). Све је добро апсорбује и депонован као масти код мушкараца је око струка.

Сада је велико питање: шта да радим? Како да уклоните право стомака масти? На жалост не постоји магична пилула по дефиницији. Само системски, интегрисани приступ решавању проблема хитно даје праве резултате

Како да уклоните стомак пиво:

Корак 1: Максимална граница је потрошња пива. Препоручени дневни више од 0,33 литара. пива или еквивалент. Најмање 3 дана у недељи, не пију алкохол. Ако је могуће, користите пиво уместо суво црвено вино. Верује се да је пиво ремети равнотежу хормона у организму.

Корак 2: Ограниците једе дневно хране. Одустати једе после шест увече. Од 7 до 12 часова, можете имати све. Од 12 до 15 - комплетан оброк. Од 15 до 18 - лагану вечеру. Пожељно је да се елиминишу газирана пића.

Корак 3: Треба да додате покрет свог живота. И то не било саобраћаја. Само хода или ради - оптерећење неће дати очекивани резултат. Треба да га тренира намерно трбушне мишиће. Мишићи абдомена се састоје од неколико група: директне, косом и доњег абс. Стручњаци препоручују употребу вежби за све мишићне групе.

Ако постоји могућност - пријавите за класу до професионалног тренера на фитнес. Он ће вам рећи како да уклоните стомак пиво: за вас ће развити низ физичких вежби, које ће омогућити жељени резултат.

Ако не могу да идем у теретану - можете да урадите вежбе код куће. Вежба сваког дана (један приступ):

• За Рецтус мишића - лезите на леђа, колена савијена, руке иза главе. Обавља 10 лифтова торзо, максимално пуњење стомачних мишића. Ми не помогне својим рукама.
• За косих мишића - лезите на леђа, колена савијена, руке иза главе. Обавља 10 лифтова торзо. У том алтернативном лакта десне руке да извади лево колено, а затим лактом левом руком - да десног колена.
• За ниже мишића - лежећи на леђима, руке испод задњице. Заврше вежба "маказе" 10 пута.

Прва недеља - један приступ, друга недеља - два приступа, у трећој недељи - три приступа. Савршена фигура, можете да урадите сами: 15 минута сесије ујутру за 3 недеље раде чуда. Само три недеље и "како да уклоните стомак пива" - неће бити проблем.