Како да запамтите снове? Како да знам да је сан

Знати више о сновима, треба да се упознају са методологијом, како би их и шта је резултат зависи памти.

Постоји таква ствар као што је свесно визије ноћи. То помаже да се ради са свешћу да је врло корисна у раду са било којим психолошким проблемима или изјаве личних циљева. Овај метод се често користи психолози. Међутим, постоји и ради са подсвест човека. То је још занимљивије правац себе. Да бисте сазнали како да раде са свесна ноћни вид, ли бар требало да науче да запамте бар делић тог сна.

стању мировања

Прва препорука како да се обуку меморије у том правцу је да се дужи одмор. То је ићи у кревет мора да одмарао, док је највећи део нервног система напона је уклоњена. Постоји могућност да се фокусирају на памћења визије. Предност дугог сна је и чињеница да је следећа прича постаје све трајање.

Такође, постоји и смањење интервала између визије у једном периоду одмора. Цео циклус спавања је подељен у неколико временских корака. Прву ноћ визија може доћи преко неколико секунди до 10 минута. Затим, ту је краткотрајан прекид. Други сан траје од пола сата до 45 минута. Постоји много мишљења стручњака о овом питању када је уроњен у визији за спавање. Неки тврде да се то догоди у првих неколико сати након пада у сан, да ово објашњава зашто човек не сећа снове. И будан, он је једноставно их заборавља. Изгледа да је истина, али постоји још једна тачка гледишта.

Други стручњаци верују да су сви Радња се одвија у неколико тренутака пре буђења. То је у таквим случајевима, а вероватноћа је висока да је сан и даље одлаже у знак сећања на спавање. Још једна гаранција је да смо показали да они који спавају више осетљиви и реагује на спољне звукове током одмора, субјекти могу да се сетим своје визије. Који од ових гледишта је тачно у ствари, тешко је рећи. Након независно потврдити исправност таквих изјава људи не могу.

Кратко буђење

Следећа ствар коју треба урадити је да запамтите сан, то је да прибегне методи краткорочног оживљавања. Тако је на ноћном сточићу мора бити припремљена унапред или Нотебоок и оловка. Уз њихову помоћ, требало би да се белешке о свему што може да се сети након буђења. Чак и ако је само део сна. Важно је да опише све детаље. У сну се привидетсиа одређену особу или само лице, зграду или просторију, све врсте објеката, животиња или имагинарних бића. Такође је важно да обележе своје поступке. Да ли је то само посматрање, или спавање активно учествовали у завери. Главни задатак за ову методу сећања сан - да се буди, одмах запишите све што може да се сети.

Марк кључни моменти

Да би се лакше ухватити тај сан, јер визија може бити прилично значајан, а то је превише лењ да ради ноћу, треба напоменути само главне кључне тачке. Ујутру, након читања ранг листи, запамтите сви детаљи неће бити тешко. Треба обратити пажњу на ставке које садрже дијалоге.

На пример, човек је сањао да је разговарао са својим пријатељем. Течно писање у свеску реч "дијалог", уснули ће се сетити да је био. То чак може запамтити суштину разговора. Међутим, изговорене фразе и други детаљи потпуно заборављен. Због тога је неопходно да се покуша да се опише дијалог најмање неколико цитата.

дневник

Када особа са поносом може рећи за себе: "Ја их се сваке вечери сан" - онда задржи нека врста дневника је још згодније. Према овим подацима је много да разуме и схвати после неког времена. Такође је интересантно да израчуна статистику појединих визија. На основу ових података, лако можете да направите психолошки портрет особе, сазнати шта се дешава у подсвести, и још много тога.

друга опција

Људи који говоре са сигурношћу о себи: "Ја се не сећам снове" - је вероватно да ће утицати на јутарње гужве и мисли о притиском ствари. Дакле, они једноставно не себи дају могућност лако схватити да је њихов сан. Другим речима, нема времена. После буђења људи грчевито покушава да се сети шта је дан, шта је планирано, шта да радимо и одакле да почнем. Он затим наставља директно на акцију.

Покретање накнаде да студирају или раде, ројење у глави мисли о предстојећем дан, формирају се планови. Ноћна особа заврши све своје Делхи и поново успава. Он може привидетсиа низ занимљивих прича, али запамти нису успели. И све ће се поновити ујутро. Када краткорочна оживљавање није време, и сваки минут сна на тежини у злату, а затим снимање би требало урадити чим будан. Можда, у часопису ће прича није о специфичној причи, али су искусни осећања.

Врло често, људи сањају емоције, и веома уверљиво. Лове, нежност, страх, љутња - ове и многе друге осећања особа може јасно осетити у својој визији. Ово је врло вредан материјал за дубоко психоанализу. На крају крајева, људи су увек питају шта се тајне чувају у својој подсвести.

Метод за оне који су спава

Како да запамтите снове? Технике у том смислу, има много. Један од њих је погодан за оне који су спавали веома чврсто и буди се ноћу сами практично у стању да. За ове сврхе треба поставити будилник који ће звонити у време наводног сна. Буђење, да опише све што ми пада на памет. Ми не би требало да воде дневник у облику приповедања, није неопходно провести ово драгоцено време значило за спавање.

Довољно је да се укратко ухватити главне тачке у листи или пренос објеката, акција и ствари. Аларм се препоручује да подесите у интервалима од 90 минута, наводи се време у коме особа има сан. На пример, такви интервали могу бити - 5, 6:30. А затим могућност да себи дају мало више сна. Ако не, онда прво буђење би требало да ради мало раније, на пример, после 3-4 сата након пада у сан.

техника убеђивања

Како да запамтите снове? Доказана метода је техника убеђивања. Није тајна да је моћ ваших мисли могу изазвати лице да уради оно што је раније чинило немогућим. Овај принцип ради у овој ситуацији. Пре одласка у кревет, требало би да себи дају инсталацију, која би требало да га виде у сну сигурно запамтити. Наравно, први пут не може догодити.

Али, ако не бацају ту идеју, већ је неколико ноћи, можете бити сигурни да је техника ради. У складу са овом методом, можете достићи ниво чувања два или више снове по ноћи. Када је њихов број прелази 2-3 прича може да их све спалити бити мало теже. Због тога, како се не би изгубила драгоцене успомене, требало би да ограничи тезисно закључења главне тачке визије.

Када особа зна како да се сети снова, и ефикасно користи ову технику, он је у стању да се сети свих субјеката, који су га упознали ноћу. Даље, укупна слика се формира слика и акција. На основу тога, он је створио визију света снова. Када је корак формирања крајеве имају тенденцију да се преселе у другу. Затим веома препоручљиво да се створи карту снова. Међутим, ово је сасвим други ниво. До следећег воза меморију.

Промените угаоних јастуке за главу и везивање

Како да запамтите снове? Људи постоје многи начини. Први је да се промени узглавља. То је једна ноћ особа иде на спавање на уобичајени начин, а следећи - глава треба да буде тамо, где су стопала, и тако редом. Промена положаја спавања помаже нових сензација, па складиштење је много боље.

Други начин је да се горњи угао јастука везати марамицу. Према народном веровању, то ствара замку за снове. Који метод је ефикаснији, можете да проверите на личном искуству, посебно зато што неће бити тешко.

Нит ће помоћи

Како да запамтите сан о концу? Постоје две врсте, у зависности од верзије. За први начин, потребно је да се нит рез и везати га у лабаве чвор. Све ово се стављају под јастук спавање. Ујутру, буђење, требало би да покушате да се сетите сан, истовремено развезивање чвор. Друга опција - да веже нит једног од горњих углова јастуку. Традиционално, буђење, размонтирати структуру и уживајте у успоменама.

Зашто се не сећам

Многи се питају зашто се не сећам снове. Одговор се налази француских научника. Они тврде да људи који спавају пажљиво и често будим у ноћи, сећам се боље ноћни вид од оних који су уроњени у дубоком и сна. Ово је научно објашњење. У ствари, способност да се сети снова контролише предње површине људског мождане коре. То темпоропариетал чвор, према научницима, одговорни су за ефикасну обраду информационих података из извора ван света. Људи који су спавали веома осетљив и способан да одговори на звуке и друге стимулансе током спавања, Темпоро-универзитетски подручје је скоро увек активна. Што објашњава њихову способност да памти напредни ноћни вид.

Резултати истраживања такође утврдио да такви грађани се карактерише спонтаним активности мозга, и током сна и током будности. Људи који једва памте своје ноћно снимање, ове бројке су знатно нижи. Испоставило се да је активност мозга активности монитора спава особу која ствара услове за формирање меморије за оно што је видео.

И да ли је потребно да се сетим

Многи су заинтересовани, а да ли је потребно да се сетим сан? Заиста, често се дешава да привидитсиа тако да само желе да заувек заборави. Ако испуните свој живот са новим и живим утисцима, сећање на сан ће бити избрисани врло брзо и лако.