Како да Веигхт Гаинер без изазивања штете по телу?

Данас, постоји много различитих снага индустрија, али већина њих не дају очекивани резултат. Ствар је у томе што почетник спортиста не могу да изаберу право да спортска исхрана која ће бити од користи и жељени исход.

Како да одредимо са избором енергије? То је прилично једноставно. Ако сте амбициозни спортиста или само желите да се затегне мишиће, повећати мишићну масу, ваше тело да би олакшање, најбоље је да користите Гаинер. Наравно, они се разликују једни од других, а сваки се користити у различите сврхе. Након одабира правог Веигхт Гаинер, састав елемената од којих је најпогоднији за монтажу вашег тела, почну тешко учинити. Али не заборавите да изаберете најбољу гаинер за масовну регрутацију - само пола битке, али да зна како да се гаинер и на шта дозе - је пут ка успеху.

Генерално, спортска исхрана садржи велику количину угљених хидрата и протеина. Ако говоримо о протеинима, Гаинер они садрже 20 до 45% по дози, остатак спортске исхране садрже угљене хидрате, витамине и разне додатке садрже креатин и аминокиселине.

Ако знате како да се гаинер, не штете здрављу, онда ће моћи да искусе ефекат "угљених хидрата кластера" - стање тела, у којем су сви мишићи нашег тела после напорног тренинга се не умарају, а само тело је у стању да науче много више угљених хидрата него конвенционални оптерећење.

Креатин је неопходно разликовати, јер свака садржи у свом саставу различитих угљених хидрата. Ако желите да повећате тежину, најбољи добитник за масовну регрутацију ће бити онај који се заснива на мешавини угљених хидрата са високо хранљивим компонентама капацитета. Како да гаинер, наведено у посебним инструкцијама које се налазе у паковању. Летвица рекуиред тежина је услед снажног повећања количине шећера у крви. Добитници садрже малу количину угљених хидрата са хранљивим супстанце које се користе за сет сувог мишићне масе. Овај ефекат се постиже због благог повећања количине шећера у крви, али се чува дуже време.

Скреће се пажња на чињеницу да нису сви се саветује да креатина, посебно оних који су склони гојењу. Како да гаинер у таквим околностима као што је наведено у упутствима, главног сталну контролу. У случају непридржавања исправном пријема спортске исхране, мишића уместо масти, можете добити добру маст. Они који имају танку фигуру - ништа за страх.

Не заборави да је добитник - то није свеобухватно замена здравој исхрани и додавање корисних елемената у траговима, тако да специјални ефекти се не може постићи без здраве хране. Број смеше примљене у једном тренутку не би требало да прелази 100 - 150 грама, јер се тело не може да апсорбује све корисне предмете који ће бити објављене током времена природним путем. За пријем у праху мора Ит Вхип блендер или миксер са млеком, и постпрандиалном пиће.

Након доручка, спортска исхрана ће дати подстицај енергије, сат времена касније можете почети да напорног тренинга. Резултат неће учинити дуго чекати. После напорних тренинга, узети смесу поново за потрошен силу. Понекад добитник узети као додатни извор напајања, понекад није могуће да једу здраву храну на опоравак.

Добитник не само промовише развој повећање мишићне масе у телу, али и даје додатну енергију за цео дан. И запамтите да је правилна употреба спортске исхране неће угрозити своје здравље, али превелике дозе може да доведе до гојазности целог организма.