Диет астронаути. Рецензије и снага шема

Није познато зашто је ова дијета је добила посебан назив, али је његова ефикасност је много доказа. Веома тешко у погледу садржаја, она вам омогућава да баците до 20 килограма у двадесет дана. Дијета астронаута, критике од којих углавном позитивне, захтева строга ограничења, што ћемо разговарати.

навике у исхрани

Принцип ове исхране је веома сличан процесу припреме простора истраживача. Можда је то због тога добила то име. Основна и главна карактеристика која разликује у исхрани астронаута (ратингс У сваком случају, веома елоквентан доказано) - потрошњу у расутом стању протеина, који на варење тело троши велику количину енергије. Али да се ослободи у обиму, потребно је да драстично смањи низ гастрономских оброка за двадесет дана.

Мени двадесет дана

Дакле, ако говоримо о храни, онда не може бити једноставније. Израчунајте дијета је лако, јер је апсолутно свеједно. Сваки дан треба да добро јело на распореду: доручак би требало да буде једно јаје (чир или СРЈ без уља - по жељи) и шољу јогурта (или кафа). Ручак треба да се састоји од стотину и педесет грама куване пилетине (без коже, наравно) и пола литра чорбу од њега ипак. Снацк ви "заглави" у истој чаши кефира или кафе. За вечеру - не више од две стотине грама немасног сира или чашу кефира. Између оброка обилно воде за пиће без гаса, који помаже очистити тело и изгубити тежину. Али на соли, шећера и зачина за наредних двадесет дана заборави. Ево је она - дијета астронаута. Одговори о томе веома светле и позитивне, али већина од експериментаторима недостаје нежељена дејства овој дијети.

Диет астронаути. Рецензије смршао

Критике за највећим делом садрже много љубазним и одушевљених речи. Једна девојка није пропустио да вам кажем да је смањен у обиму скоро половину. Друга је написао је бацио петнаест килограма за курс, али из исхране је избачен у супу. Трећи брзо смршао пет дана до шест килограма на време за плажу сезоне. Али постоје и они коментара који су неко време касније писане. Појединци чак иу поређењу овај метод са "Кремља" дијету.

Диет астронаути. Рецензије о нежељених ефеката

Дакле, пре свега, у већини извора не указују на то да са мршављење Контакт велики губитак не само калорија него и много корисних супстанци - минерала и витамина. А то значи да се гарантује мањак витамина. Уосталом, чак и под најнеповољнијим и лошом исхраном добијамо поред протеина, па чак и микро / макро елемената, витамина, угљених хидрата, масти. Овде је све обрезује на минимум. Дакле, морамо узети витамин комплекс.

Друга ствар - велики стрес за тело у целини и за дигестивног тракта посебно. Ако имате чак и најмањи наговештај било какве промене у перформанси система, одустати ту моћ. Генерално, ако имате озбиљну болест Јуба система - боље да играју на сигурно, а то ће бити као у чувеној песми "порастао танак опет - и који се сада третира ...". После поређења са "Кремлин" дијету није случајно. За период мршављење основи може да угрози тело.

Они који имају проблема са имунитетом, не треба ни мислити о том губитку тежине. Недостатак потребних супстанци, заједно са јаким стресом може да пружи још већи пад имунитета.

Ангажовани на физичким пословима, као и фитнес, снаге оптерећења и друге вежбе да откаже да не се доведе до исцрпљености. Физичка активност може да почне тек након десет дана након дијете, када постепено (а то је веома важно!) Да ли ће ићи на ограничене количине. Месец дана након исхране треба ограничити коришћење љуто, пржена и димљеног.

И успут, ако се сећате, нагли губитак тежине и изглед утиче на вас. Чак иу младој кожи једноставно нема времена да надокнадимо, јер би то далеко тражити од секси. Она врста је опуштене, па чак, ако смем да кажем, Сагги.

резултат

Овде, заиста, то је све. Дијета астронаута, од којих коментара може одвести на странпутицу, има доста минусе. И није за оне са слабим срцем и тело. Али, ако не постоје контраиндикације, а затим једном или два пута годишње, можете применити да брзо изгубе тежину за одбојку на сезону или да уђу у нову (или старог) хаљини.