Банана је корисно за наше тело?

Банане - ово је један од најпопуларнијих дечијих производа. Његово месо је сладак и нежан, способан да задовољи своју глад. Банана скин игра улогу паковања природног порекла, тако да пре него што једу воће не могу опрати. И знате, оно што је корисно банане? Помоћи ћемо вам да га схватим.

Једе банану, да обновите своје тело са витаминима Е, Ц и Б6. Важно је напоменути да је употреба овог производа регулише ниво шећера у крви, а има умирујуће дејство на нервни систем. Поред тога, банане - велики помагачи када неконтролисана апетит. Калорија једна банана тежине 150 грама је 90 кцал док је апсолутно без масти и представља одличан производ за дијети. Међутим, то је апсолутно неопходно да се ограничи или чак елиминише слаткише из исхране.

Банана, чија нутритивна вредност довољно висока нормализацију функције утробе, побољшава варење због садржаја целулозе и пектина. Такође, ове погодности су шампиони у калијум садржаја, који је потребан за потпуно функционисање мозга, срца, јетре, а овај елемент је потребно да мишића и костију.

Корисне од банане, можете да питате. Да, чињеница да само један њен плод даје људско тело је 400 мг калијума, потребно јачање срчани мишић, нормализацију срчане активности, да се бори против високог крвног притиска. Поред тога, банане регулише воду и соли равнотежу тела, изведу вишак течности из ње.

Такође, родитељи треба да обрате пажњу на оно што је корисно банане за њихову децу. То доприноси концентрацији пажње момци. Ова чињеница је доказано након спровођења научних истраживања. Ученици једне школе су дати за доручак, ручак, поподневни чај и банане, а они су постали опрезнији. Осим тога, научници су открили да су воће промовишу развој тзв хормона среће. Тако, производ - велики помагач у борби против депресије.

Лекари препоручују пре критичних дана за жене да једу чудо воће које ће им помоћи да се баве ПМС. Такође, банане - одличан производ за кориштење пре и после физичке активности. Наши банане су углавном једе сирово, и у оним земљама у којима су традиционалну храну, они се често користи као украс. На пример, на Куби, до меса јела су служили банане акције, ау Венезуела популаран банане пиринча. Направљен је од воћа колутове да се прже у великом количином масти, затим помешан са претходно куваног пиринча и добрих поспите зачинима.

Куповином банане, посебно обратите пажњу на своје коже, која ће бити жуте и имају црне тачке. После банане сазревају довољно брзо. Они још увек суза зелена и носе нас у коморама где температура не подиже више од 14 степени. Чак и ако купите зелени плод, они су у својој кући на собној температури брзо сазревају. Још једна ствар: Ако је пилинг браон, онда је ово воће може се узети, јер унутра је потпуно безбедан и веома зрело.

Надамо се да смо били у могућности да пружи одговоре на питања о томе шта је корисно банане и зашто је то потребно у нашој исхрани.