Аспарагус, соја производа. Калорија и својства шпарога.

Аспарагус - производ богат укус и лековита својства. Упркос својој популарности од давнина, његова употреба је не тако давно у Русији. Аспарагус могу бити украшене цветним букете или подићи га на предње баште декорације. Поред других типова шпаргле растојању аспарагус, соје, где је калоријски садржај је балансиран и не оптерећује тело вишак.

Хранљиву вредност шпаргле. Колико калорија у аспарагус?

За храну користе млади изданци шпароге. Оптимална жетва рок - крај маја - почетком јуна. Да фресх изданци имају најбољи укус. Када чување замрзнуте вредне особине биљака, наравно, смањен. Али није тако, не би га користити у храни као свеже. Кувари успешно користи конзервирану аспарагус или шпаргле из фрижидера да припреми укусан и хранљив оброк. Посебна вредност користи соја аспарагус. Калоријска производ добијен третирањем сојино млеко, оптимално комбинацији са својих нутритивних својстава.

аспарагус користи

Производ је подвргнут разним термичке обраде. Аспарагус кувано, жару или призхариваиут за пржење користи биљно уље. Такође грло. Гурмани кажу да шпарога је врло богата сироиадении. Заиста, сирове Спроутс биљке имају импресиван низ минерала и витамина. Након загревања од хранљивих састојака су изгубљене, али калоријски садржај расте производа.

Јела од шпарога се једе као прилог. Аспарагус зачињена супе, легкие закуски и салата умака. Коначно, шпаргла је такође главно јело на столу. Следеће ћемо говорити о предностима високо-калорија хране, а посебно, колико калорија у соја шпаргле.

Хранљиве врлине производа. структура

Дакле, шпаргла - ниска производ калорија. 100 г поврћа само 30 кцал. Већина калорија поврће су много већи. Главна компонента производа - вода (90%). Биљка је готово без масноћа. Концентрација протеина и угљених хидрата - 1,9 и 4,5%, респективно. Аспарагус обилује корисним материјама као што су витамини (А, Ц, Б1, Б2), калијума, магнезијума, калцијума и селена. Такође, у свом саставу присутна фолна киселина.

производи су корисни у лечењу

За подстицање сексуалне жеље ефикасног коришћења таквог радио-уређаја, као шпарога. Биљка је стекао велику популарност међу људима, што се повремено појачава њихову привлачност према супротном полу. Цомпоситион изданци јача кардиоваскуларни и урогениталног система, стимулише крвни притисак, елиминише токсине. Производ је успешно користи у разним дијетама. Они који су претрпели тешке болести, операције високог ризика, не треба занемарити употребу шпаргле. За труднице, биљка - драгоцен извор фолне киселине. За оне који желе да изгубе тежину, савршено обичан и шпаргле, шпаргла и соју. Нискокалоричну храну, и укус отказан.

Аспарагус, соја или корејски

Ова врста шпаргле заиста нема никакве везе са тим. Производ је произведен у посебном индустријском прерадом сојиног млека. Један од његових имена - шпаргла соје. ЦАЛОРИЕ ово нестварно шпарога већи од нормалног. То је укусно и хранљиво. Неки позив соја производ шпарога у корејском.

Лажни шпарога је 40% сварљивих протеина, што чини овај производ посебно вредно. Као што је то уобичајено шпаргле, соје и њених деривата скоро потпуно без масти. Вегетаријанци су на штету соје шпаргли савршено попуни потребу за протеинима, јер не конзумирају храну за животиње.

Закључак из претходног,

Аспарагус уобичајено и соја - одличан извор протеина, избалансиран у калорија. Аспарагус је корисно у лечењу многих болести, такође повећава либидо и поседује драгоцену скуп витамина са микроелемената.