Вежбање након спавања у старијој групи. Најбољи сет вежби

Вежбање након спавања у старијој групи је потребно. Заиста, одмах након буђења тело детета треба дати подстицај енергије за наредне игре и активности. И да се избори са овим задатком ће помоћи једноставан комплекс једноставних вежби које су врло једноставне у извршењу, али се мишићи "загреје" и да помогне телу као целини коначно ући у активном режиму.

Најбоље од свега, ако такве вежбе након спавања у старијој групи ће се одржати у форми игре - онда ће бити не само корисно, већ и занимљив за децу. Ево неколико вежби које се практикују у већини модерних вртићима и препознат као један од најбољих:

1. "Мачићи се буде." Да бисте покренули су деца имају да се стартну позицију - лежи на леђима, руке у исто време треба да се прошири дуж тела. Наизменично дижући руке и истезање, децу (они су на утакмици - мачићи) ". Далек" СИП
2. Тада можете наставити да "задњим ногама", који је на ногама. Стартна позиција за то је исто као у првој вежби. Наизменично подизати децу лево и десно ноге, и пијуцкао га.
3. У овој фази, гимнастика након спавања у старијој групи наставља да развија тему додељен игре. Сада ћемо "тражити моје мајке-цат." Деца ће морати да преврне на његов стомак, подигните главу и да главу окрене на десно, лево, горе и доле.
4. Даље, наши "мачићи" почињу да показују емоције. За почетак ће морати да "љути": да на све четири, подигне главу, лук задњу лук. Можете смањити његову главу и објави љутито "БЈР-БЈР-Фир" за већу потапањем у атмосфери игре.
5. И напокон дошао "мачиће" време да буде нежан: почетни положај као у вежби број 4. Сада ћемо савити вратити на другу страну, да подигне главу и маше свој "реп".

Такви гимнастика након спавања у старијој групи - занимљив, пријатно, и, наравно, корисно. Можете се полако буђење: омогућавају меку опуштајућу музику, а затим на ред да "пробуде" сви делови тела. Први ће бити у истим оловке. Можете Пљескајте, трља их заједно. Деца врше покрете као да дона и уклонити прстење, наруквице и сат, дугме браве на њима. Следећа - "пробудити" лице. Прво, морате да удара различите делове њега (нос, обрве, чело, образе), а затим покорцхит гримасе. И на крају, последња "пробудити" ноге. Прво, они могу пат, пат их и затим урадите вежбе "бицикл".

Гимнастика буђење у старијој групи мора одвијати у мирном ритму како би се осигурао несметан прелаз из сна до будности. Поред тога, она ће помоћи научити децу како би се осигурало да сви покрети који су им потребни за обављање свесно, са потребном напетост мишића.

Предложени комплекс пуњења је корисно по томе што деца су вештине самомасажа, који ће касније бити корисни за њих.

То је тако занимљиво може бити гимнастика после сна. Виши група вртића и Јуниор Хигх Сцхоол студената, као по правилу, у дивљењем забавних вежби и забавите се то ради!