9 дана дијета Маргарити Королевои, као и два више од познатог нутриционисте

Маргарита Королева - један од најпознатијих руских нутрициониста. Ко, ако не и она, да зна све о губљење тежине. Коришћење то некада се отарасили додатним килограма, многе звијезде шоу бизниса, укључујући Баскуе, Бабкин, Винокур и Валериа.

Снага на тему "Методи стакла"

Лично, ја стварно волим исхране Маргарити Королевои, који се лако може назвати "метод куп." Суштина ове дијете је употреба тако много хране као наступу у једној чаши (другим речима, 250 гр.). Међутим, за мушкарце цифра је нешто већи - један оброк износи 300 г. Исто тако, таква исхрана Маргарити Королевои намеру да искључе све "штетни" производе, односно пржене, масне, слатке, брашно, суви и превише слане. Тако, производи треба само да буде од помоћи. Мора да постоји пет пута на дан, у складу са поступком исте чаше. Оно што је важно, у току дијете треба пити доста течности, односно 2-2,5 литара дневно. Неопходно је убрзати метаболичке и излучевине процесе. Такође је могуће да проведем пост дана у недељи, али не нужно. У једном тренутку она је покушала ову дијету и могу рећи да је лако толерише и тежина, мада споро, али почињу да се топе.

Моно-дијета "9 дана"

Још једна дијета Маргарити Королевои је један од ванредног стања, кроз који можете изгубити неколико килограма за само 9 дана. Ова врста монодиет који се састоји од три одвојене целине. Прва три дана можете јести само кувани пиринач. За ову шољу пиринча у вечерњим сатима треба потопити у воду, а ујутро кувати 10-15 минута. Слика треба да буде подељена у неколико фаза (што више, то боље), а други мора бити најкасније до 19.00. У наредна три дана, треба јести 1 кг пилетине дневно. Пре него што проври пилетину, она мора да се очисти од коже и масти. Кување није потребно додати со и зачине. И коначно, у последња три дана, можете јести поврће, свеже или кувано. Обим за дан - 800 грама. Једу поврће у вредности неколико пута дневно у малим порцијама.

Важно је напоменути да укључује исхрана Маргарити Королевои 9 дана пије доста течности. Најбоље је да пије у току дана око 2,5-3Л течности. То може бити обична дестилована вода или зелени чај. Можете пити само пола сата пре јела, а не пре један и по сата након оброка.

У смислу губитка тежине је још потребно да се спроведе једноставне вежбе дневно. Ако не крше сва правила исхране, затим за 9 дана можете изгубити 6-7 кг.

Маргарита Королева је монодиет наћи популарност међу многим дијети, нашао популарност, не само међу богати и славни. То је био њен 9 дана дијета, према неким истраживањима, најчешће се користи да изгубе тежину брзо.

Оранге-јаје

Још једна дијета Маргарити Королевои је развијен специјално за шоу-бизнис звезде, који немају довољно времена да се припреми здравих оброка. То се зове "наранџасто-јаје." Мени је врло једноставна: ујутру морате јести наранџаста, а сат времена касније један кувано јаје без жуманцета. Затим, сат времена касније морате поново јести поморанџу, а затим да се настави смењивање производа, не заборављајући да је последњи оброк најкасније 18.00-19.00. Држећи се такве исхране треба бити дуг, 9-10 дана је довољно да изгуби значајну количину екстра поставом. Маргарита Королева у овој дијети и не одступа од својих принципа и препоручује пијење великих количина течности. Ако много жели слатко, можете узети 1 кашичицу меда дневно. Излаз из исхране треба да буде глатка, не само да за обичне производе. Да би одржали резултат, једном недељно треба да спроведе дан пражњења на кефира. Оранге-јаје дијета може да се користи више од једном месечно. Препоручљиво је да се не одустане на дијети физичких активности: фитнесс или лагане шетње ујутро ће бити сасвим прикладно.