Шта је повлачење (јога)? Ретреат центри у Москви и Московској области

Ојачана темпо којим особа живи данас, не остави му шансу за добар одмор. Чување и надокнадити викендом, и агресивно урбана средина држи у сталној напетости. Све, следбеници здравог начина живота имају тенденцију да мењају своје окружење да се одморе не само тело већ и ум. Због тога, недавно добија много популарности у Иога Ретреат формату.

Шта је повлачење?

Ретреат - а уклањање приватности из друштва како би се уронити у било којој активности. Међу Јога је веће интересовање за ову врсту рекреације. Повлачење може бити колективно или индивидуално, трају од неколико дана до неколико година, имају велике теме и узак фокус. Обавезан услов таквог догађаја - холдинг јасну границу између спољашњег света и простора, где је пракса. Због тога, као и места за повлачења одабране Сцениц Ареа далеко од цивилизације.

У настојању да сазнам шта повлачење, можемо окренути великих светских религија, где се овај феномен описали као пустињак у изолацији, посвећености молитве и саосећања. У будизму, постоји годишњи традиција у нези три месеца повлачењу у току кишне сезоне. У данашњем свету, без верског и ритуалног контекста, повлачење - то је начин да се поврати своју снагу, ослобађа унутрашњих напрезања, ментални анксиозност.

Шта даје?

Током повлачења, услови под којима се особа престане, престане да ради, навлачи. Она опушта тело и еманципацију, куиетинг ум. У овом стању, постоји могућност да се види споља, да разуме њихове жеље, тежње, циљеве. Постоји поновна процена вредности, рационалног приоритета, стекао способност да што ефикасније користи све своје ресурсе могуће.

Шта је повлачење? Ово уклањање са познатом окружењу. Такви услови не дозвољавају да побегне пажњу света уређаја, интернета, друштвене мреже, и човек усмерава све снаге да ради на себи. Постоји састанак са оним аспектима живота који смо снажно скривају од себе и других људи. Атмосфера и амбијент праксе уче не само да живе са тим емоцијама, али и да их поседују, тако да нас не контролишу.

Повлачење и лична слобода

Користили смо за аутоматско раде многе ствари, не схватајући тај извештај. То је начин на који несвесно. Способност за рад аутоматски формира кроз животно искуство. Имамо различите обрасце, према којем је дело, разговор, реагују у уобичајеним околностима. То доноси осећај стабилности, удобности и сигурности. Али, ако се ситуација драматично мења, не испуњава уобичајене шаблоне, патимо, у потрази за кривице, кривите себе.

Жеља да сви око њега и пријатељима познат - то је један од најјачих нагона који су помогли раног човека да преживе. Свет се променио, али ми упорно радимо нове ствари "исти", аутоматски се дешава. Држимо на старо, веровао уобичајено, познат, сигурно. Али ми не схватамо да је дата ситуација не само да није корисно, али и квари живот. Психолози зову "Цомфорт Зоне". Осим тога, у свом обиму, и обично укључује непријатној ситуацији јер нешто што су упознати са и навикли.

Шта је повлачење? То је стварање услова у којима ум учи да буде од пластике за нестандардне ситуације нису узроковане стресом. Метод - то је улаз изван нормалног, свакодневног промене сценографије. Онда су уништене све размишљање и обрасци понашања. Негативна искуства у прошлости губи утицај, отварајући пут за више рационално размишљање и понашање. Од стицања новог квалитета - слободу, способност да самостално дају неопходну смер несвесног ума, има велику моћ.

Како се мења?

Сва наша осећања, емоције, понашање одређена размишљања. Ограничења као што су страх, сумња, несигурност, постоје само у уму. Промена начина размишљања, мењамо наше животе.

Механизам трчање у трајању од промене углавном су стандардни у свим ситуацијама и обухвата следеће кораке:

• свест о проблему;
• виев из другачије перспективе;
• креирање и постизање нових циљева.

Обично јака везаност за њихове навике доводи до тога да се промене дешавају само под великим притиском. Атрактивност повлачења је да је овај процес је много брже. Уместо неколико година, то може да потраје неколико дана.

Шта је укључено у програм?

Већина повлачења је пракса - јога, медитација, ниже - теорија и расуђивање. То је оно што разликује овај формат излаза из обуке или семинара. Ова динамика омогућава да брзо достигне стање у "овде и сада", да разбистри главу из погрешних концепата и идеја.

Квалитет повлачење програм укључује здраву дневну рутину - буђење рано, благовремено рачуна за спавање. Током дана - јога, медитација, тело оријентисане праксе; може бити кратка предавања, дискусије. Као опште правило, основано одређене стандарде понашања, забрањена употреба алкохола, дроге, пушење.

Оброци током повлачења говори у унапред. Обично је вегетаријанска храна са богатом воћа и поврћа исхране, али то није увек случај. њихове преференције хране треба навести унапред са организатором, нарочито ако постоје контраиндикације за одређене производе.

Зашто Јога?

Да бисмо разумели корист од ове врсте физичке активности, то треба схватити на најједноставнији нивоу, уређаја и рад мозга.

Већи део мозга активност повезана са таквом групом ћелија, као што су неурони. Они су увек "причали" једни другима, деле један са другим информацијама о сензација, покрет, емоција, мисли, и формирање меморије у облику нервних импулса. Када се утврди неурони између везе ланца, навика је формиран да прође кроз њега исте врсте порука. Тако је положио биолошку основу за многе понављање радњи које су штетне и корисне навике, фобије и страхови.

Комбинација статичких положаја непријатне за просечну особу довести до реорганизације нервних структура мозга. Неки нервни кругови су замењени другима у току честе понављања, као резултат негативно искуство може лако заменити са позитивним искуствима.

За кога је погодан повлачење?

Повлачење се зове духовна пракса. Често, таква ознака обесхрабрује људе који сматрају да су довољно знања у теорији. Али не и специфична поново чита на планину духовне литературе да прође повлачење. Рецензије људи кажу да, напротив, теоријско знање може спречити само фокус на њихове телесних сензација.

Просечна дужина повлачи - од 7-10 дана или више. Треба схватити да неко може бити тешко да одржи такав темпо. Али пракса показује да што више људи фокусирају на себе, лакше је радити од најсложенијих јога асане.

Од повлачења - то је самоћа, отуђеност од друштва, није потребно да ову акцију као чланови његове породице који могу довести кућну негу. Ни од чега је уроњен у себи не може бити никакве сумње. Најбоље је да свој повлачење у самоћи, али може бити изузетака.

Ретреат ин Руссиан

За оне који желе да се повлачи, постоје посебни центри у Москви, на пример:

• Сарасвати место;
• Ацадеми медитатион Илиа Бондаренко;
• Будистички центар "ПЦ";
• "Свами клуб".

Међутим, најкомплетнији потапање у себи одвија далеко од буке и вреве. Стога, становници главног града воле да се повлачење у предграђу. У том смислу, многи ретрит- центри организују теренске активности на основу пансиона, рекреативних центара, викендице села која се налазе у изолованим сценски локацијама.

треба да кажем неколико речи о медитацији центар "Дхамме Дуллабха" (Мосцов рег., Орехово-Зуево округ, стр. Авсиунино), "Златни брег" (Лодејнопољски рејон Лењинграда региона). Ово је једино место у Русији, где се одржавају курсеви Випассана - најстарији технике медитације.

повлачи у иностранству

Посебно интересантни повлачи у Индији - домовина великог броја наставника духовне праксе. Рисхикесх је статус светске капитала јоге. Сваке године стотине ходочасника хрле овде из целог света. Повлачи се овде одржава у ашраме - будистичким манастирима изграђених од стране монаха у давна времена. Поред тога, сматра места Рисхикесх да буде јединствено место - налази се у подножју Хималаја, одавде почиње пут до светих планина храм насеља Кедарната, Бадринатх, Ганготри и Иамунотри.

Ретреат благотворно дејство на лицу, без обзира на време и место, верске склоности, физичке кондиције и других фактора. Али одлука коју једном пролазу на овај начин мења живи вечно.