Повер јогији: система, принципи и мени

Снага Јоги је нераскидиво повезана са учинком асана и начина живота. Њихова исхрана се базира на ајурведским учења. Неке намирнице су они строго забрањено, други се користе у малим количинама и у одређеном временском периоду, а неки јога једу стално.

Три врсте хране у јоге

Према Ајурведи, чак и добри и пријатељски производи нису увек добра за здравље. Дакле, постоји храна која треба да се једу само зими или лети. Неке намирнице треба јести ујутру, јер узбуђују и дају енергију, други вече, јер смирује и подешен за дугог сна.

Јога (тајне древних темеља моћи и опстала до данашњих дана) дели сву храну на три врсте:

• Саттва, што значи "чистоћа". Ово укључује све свеже хране вегетаријански правац. Углавном семе и никло житарице, воће, пшеница, уље, млеко и мед.
• Рајас - храна, узбудљив тело. Боље је да се не користе производе у овој категорији или смањити њихов број у вашој исхрани на минимум. Ово укључује јужно воће, чај и кафу, као и зачине, риба, морски плодови, јаја, алкохол, сок, бели лук и лук.
• Тамаш - груба и тешка храна. Лако апсорбује у организму. То доноси више штете него користи. Она опушта након употребе успаваног. Овај коренасто поврће, црвено месо (говедина и свињетина), сви конзервирани производи, гљиве, храна тешка укус (буба и м. С.). Ово укључује замрзнуту храну и ону која је сачувано за неко време. И онима који се сматрају храна, загрева опет, алкохол и храну која је кувану у ресторану или продавници.

Апсолутна вегетаријанство - да промовише јогу. Медитација и исхрана су уско повезане. Лице које се бави јогом већ дуже време, апсолутно одбија да животињских производа и потпуно претворен у органску храну. На крају крајева, они енергију тело и чине тело чист.

Принципи иогија хране

Основа моћи иогија пут аурведические учење. Прелазак на такве исхране треба да буде постепено. На основу тога, може се рећи да је добра исхрана јога садржи око 60% природног сирову храну (поврће, орахе, лековито биље и воће), 40% у исхрани је дата храна термички третирати.

Храна јогији је уско повезана са енергијом - прана. Морамо да једемо да су производи дају енергију и виталност. Најпогодније за ову сврху, природне термички прерађене хране.

Свако јело треба да буде припремљен са расположењем. Приликом припреме хране особа треба да доживе задовољство, да медитирам. Учествују у процесу. Такав став кува терети храна позитивну енергију.

Исхрана треба да буде споро и у опуштеној атмосфери. Цхев Сваки залогај најмање 40 пута. То је тако чврста храна може да се претвори у течност. не пију течност полако, у малим гутљајима, уживајући сваку кап. На дан морате да пијете до 10 чаша воде.

Систем напајања јогији захтева минималну количину "сировог материјала" хране, која би требало да постепено расели енергију из космоса. Због тога, сви производи који негују тело, требало би да буде корисно.

Јога саветује да једу само у случају глади. Ако се тело не жели да једе, да је најбоље да пију воду. Важно је да науче да разликују прави осећај глади од других сличних нагона. Неопходно је да се слушају себе и не обраћају пажњу на заједничким правилима за снабдевање.

Јога једу више од 2-3 пута дневно. Према њима, чешће јела технике нарушавају процес варења. То је у суштини мали део корисности производа, што је довољно само да се засити тело. Да престане да једе са светлом осећај ситости. Једном недељно, проведем мало дана јога постом само на води.

Месо се не једе, јер се производи силом. Веед организам. То изазива процесе пропадања. Отрован као сточна храна није увек корисни производи, понекад у хране се додаје хемикалије. Оставља пурин базе организма, које нису у стању да обради јетру. Остаци таквих супстанци чине лице зла, неуравнотежен. Месо убрзава пубертет. Чини грубља људи, и позива бруталне басер жеље. Брже од старог људског тела.

Према иогија, човек по природи травоиаден. За нормалан живот довољно житарица, орасима, поврћа, воћа и млека. Сматра се да нема смисла да се отрује са месом и убијање живих бића. Храна треба да буде користан и једноставан.

Можемо рећи да је правилна исхрана јога - а лактовегетарианство. Није дозвољена било какву храну животињског порекла: месо, риба, јаја. Изузетак је млеко, млечни производи и мед.

Сваки пут након усвајања јоге хране хвала већу снагу за оброк који имају у овом тренутку.

Трапезницхат следи из јела само од природних сировина: глина, стакла, дрвета и порцелана. Не узимајте храну из пластичних и металних плоча.

Јога и исхрана за почетнике - ствари су међусобно повезани. Искусни стручњаци се саветује да буду стрпљиви у одабиру хране. полако крећу на вегетаријанство. Ако не могу то да урадим, ја препоручујем барем у складу са стубовима и организовати пост се дана.

Јогији савет при избору производа

Снага Иогинс укључује минималан број животињских масти. Они су веровали да изазову појаву и прогресију атеросклерозе. Разорни утицај на зглобовима. Засхлаковиваиут тело и негативно утицати на јетру, жучна кеса. Препоручује се да се замени животињске масти, биљна уља. То може бити било биљно уље, са изузетком длана.

Јога не једу шећер и оне производе где је присутна. Замените га са медом, воћем, бобица и сушеног воћа. По њиховом мишљењу, шећер доноси штету у облику каријеса, гојазности, метаболичких поремећаја, дијабетеса, хипертензије, итд ...

Они искључују из исхране и соли уноса или га сведите на минимум износа. Што се тиче забране у белим луком хране и луком. Користите их штедљиво, само у алкохолна тинктура и прехлада.

Немојте пити када се ради јога узбудљиве пића. Ово укључује алкохол, као и чај, кафу, топлу чоколаду и кондензовано млеко. Јога не прихвата дуван и процес пушења.

Исхрана јога не обухвата квасца, торти и колача. Они су замењени бесквасне колаче од цхапати брашна.

Јога једу тако да њихово тело није зачепљен. Она има за циљ да тело чист и светао ум.

Састав исхране

Снага Јога се састоји углавном од житарица, махунарки, поврћа, воћа, ораха, меда, интегрални хлеб и сушеног воћа. Главна ствар је да се производи не подлежу термичке обраде. Посебно место у систему напајања даје млеко. Сматра се да је од виталног значаја за тело. Ова сјајна и чиста производ саттва који може дати мир и хармонију ума.

Оцењен као некомпатибилан комбинација млека са биљним уљем, лимуна, соли и јогурт. У једном оброку не једу храну са различитим температурним режимима. Дакле, не можете имати један главни пријем хладну салату и топлу супу или чоколада сладолед. Јога се не препоручује одмах након оброка да пије чај или кафу. Препоручује се да сачека 1-1,5 сата, а затим користите пића. Мед не може да се загреје до 70 ° Ц и горе, јер је у стању да претвори у отров и губи све своје лековита својства.

Повер јогији (Дневни мени) укључује користан само за организам, са минималним термичке обраде. Према њиховом положају, храна треба да здраво тело, да не загађују.

Пре јела јогу брижљиво прати руке и исперите лице. Не гледајте док једе ТВ, не читам новине и не причам. У потпуности фокусиран на апсорпцију хране и покушати да ужива у укусу производа.

Снага јогији: мени за недељу дана

Снага на систему јоге за многе људе изгледа чудно и неприхватљиво, али упркос томе, она помаже да се побољшају своје здравље. Повећава издржљивост. Она прочишћава организам. Лечи. Она преноси енергију и даје снагу.

Овде је груба недеља исхрана ових људи:

• Понедељак. Сматра се да је млеко у поподневним сатима, дајући остатак пробавног система. Дан пију три шоље млека. Може бити топао влажан и кисели.
• Уторак. Ујутру једу зоб жито или млеко. Пасуљ се потапа од претходне вечери у води и додати у посуду кашику меда. За ручак једу пиринач или чорбу кромпир са малом количином биљног уља и сир. Вечера у комплету са киселим млеком.
• Среда. За доручак - воће или сушеног воћа. Ако нису довољно, можете петнаест минута да попије шољу млека или чаја са сиром. Можете додати 2 векну хлеба. За ручак, пре главног оброка, једите воће, а затим салата, искусан са биљним уљем. Ту може да садржи различите поврћа. За вечеру, попијте чашу кефира.
• Четвртак. Доручак се састоји од свежег или сушеног воћа. За ручак салата са соком од лимуна и биљних уља. Дијета се дода пшеничне клице и мед и орахе. За вечеру, једу воће и мало жита.
• Петак. Једите производе на бази пиринча. Доручак - то млеко са пиринчем. За ручак, парадајз супе или топло уз додатак спанаћа и пиринча. Може бити разних пиринча јела, укључујући и свеже поврће. Главна ствар да они не крше принципе Иоги моћи. За главно јело, можете додати неколико комада хлеба од целог зрна. Вечера у комплету са пиринчаним млеком.
• Субота. Доручак на овај дан се састоји од никао пшенице, млека и сира. На ручку троше јога вегетаријански супу, салата и хлеб. Вечера се завршава са киселим млеком или сир.
• Недеља. Дијета је засићена по свом нахођењу. Неки прихватају месо.

Ово је само груба мени јога. Правила дозвољавају моћ да исхрану и уживајте у јелу.

Исхрана и јога класа

Као особа јога развија и расте. Када се достигне одређена тачка развоја, онда се тежи јоги ће аутоматски имати живу и здраву храну. У првој фази јоге постају вегетаријанци, вегани онда. У будућности, неки иду на некуханом храном, као што је изабран на праноедение.

Снага Јогији у овом случају каже:

• Храна не треба да буде производ насиља. Изузета јаја, рибу и месо. Они тврде тело деструктивне енергије.
• Храна даје издржљивост. Чисти тело и ум. Ја размишљам. У преласку на вегетаријанство мисли постају повишена.
• Снага зауставља старење људског тела.
• Производи треба да буду у потпуности апсорбује у телу.
• Вегетаријанска исхрана садржи врло мало масти.

Ово су само неки од основе која даје Хатха Иога. Напајање мора бити разуман, а процес варења хране не би требало да омета часове.

Након оброка, треба чекати три сата, а тек онда можете да урадите јогу. Након асане могу узимати храну само после радног времена.

Жељене резултате у јога може постићи само у складу са одређеним правилима снабдевања. Да бисте то урадили, слушај својим осећањима, онда је духовни и физички развој неће трајати дуго.

доручак садржи иога

Морнинг јогији - овај пут од јутра до подне. Током овог периода фаворизују саттвиц храну, јер је то најчистији и племенито. Ово укључује воће: банана, кокос или кокосово млеко, суво грожђе, крушке. не може се користити за доручак цитруса. Уздрже потребно од чаја и кафе. Ови напици се саветује да једу за вечеру, јер је енергија ујутро и тако је на висини, а вечера је знатно смањен. Јутро време се сматра најпогоднији за употребу ораха (предност кедра и бадемима) и семена. Већина јела су корисни Нутс микед са сувим воћем: датумима, сувим кајсијама, суво грожђе, шљиве, смокве.

Ораси пре јела пржена и обрађени у блендеру до пасте. Јога није саветовао кикирики - кикирики. Они се сматрају тешка храна, заједно са диње и лубенице. Фавор у овом тренутку ће донети "ливе" јогурт или млеко. Све слаткиша који желе да једу, то је најбоље користити ујутро.

лунцхтиме Јога

Полазећи од подне до 15 часова - руцка. Упркос чињеници да је сунце помаже да свари храну усвојена у овом тренутку, јога и даље саветује да се не меша у тешком храном. Према њима, крв у овом тренутку губи своју моћ и постане густа. Дакле, у овом периоду, узимање оброка садрже течност.

Не можете пити конзерве или реконституисане пића. Они су у стању да проузрокују штету само тело. Воће и сувог воћа из јоге се саветује да бирају на тржишту, а не у супермаркету.

У чаја или кафе додати мало ђумбир и зелене кардамон. Пиће пије мало шећера са печеним орасима.

На ручку троше пшеничне клице и лагано пржена. Ситости и услугу ће донети бесквасне колаче од целих житарица. Ви не треба да једу квасцем хлеб, јер само даје ситост и не додати здравље. Јога воле да једу пиринач са дал. Вода се сматра корисним са додатком лимуновог сока или меда, јер побољшава варење.

Да бисте сазнали како да жање јога

Вечера јога завршава у 18 сати. У вечерње време, веома је тешко у стомаку као дигестивни процеси успоре свој рад. У овом тренутку, користите биљна супе, на пари, кувану или на пари поврћа. Ми не вечерају корене и агруми, као клица, језгра и пиринач. Посебно штетно да једу производе животињског порекла.

Не једу пржена и зачињену храну. У овом тренутку је боље да се уздрже од, и биљно уље. У овом тренутку, припремити поврће би требало да буде у води или истопљеног путера. Добра храна се сматра хељде и млеко. Било јело може да се замени са чашом млека са додатком гија. Да не треба пити топлог млека.

Храна за зиму

Зимница, према Јогија, захтева посебан приступ. не би требало да само храни тело, али и топло. Загревају својства у ово доба године има кувана јела од поврћа, што додати кромпир, шаргарепа, парадајз, бундева, тиквице и лековитог биља. Ако јоги не држе саттвиц исхрани, она дозвољава употребу белог лука и лука у малим количинама.

Минимизира потрошњу цитруса и млечних производа. Сир је изузетак. Помажу да топлих ораха. Користи их у целини, пржену или прерађеног у пасту, за који мора да се дода још и суво грожђе. Није неопходно да се пије зимске хлађење пића са ледом. У чају додати ђумбир, црни бибер и Пискавица семена.

То вам омогућава да се постигне много у животу јоге. Здрава исхрана је битан пратилац асане и помаже да се постигне физичко и ментално савршенство.