Хељда дијета за 7 дана: мени, резултати, коментари

Отараси додатних десет или чак дванаест килограма тежине у кратком временском року. У то смо уверени љубитељи хард исхране. Ови резултати дају популарне хељде дијету за 7 дана. Он је нашао своје фанове међу руским и украјинским жена. Губљење тежине на овом програму заиста даје одличне резултате. Међутим, морате да разумете како корисно користити у року од седам дана од истог производа. Како да кува хељде кашу да изгубе тежину? Ове и друге нијансе исхране ће бити речи у чланку.

Јединствени састав житарица

Све житарице у свом калорија или мање исти. Али ово се издваја из целе листе доњем угљених хидрата и користан састав витамина и минерала. Када се хељде кува у води, даје тело ткива људског, Б витамине за добро расположење, као и гвожђе, калцијум, бакар, калијум и магнезијум. Све ове компоненте имају благотворно дејство на кардиоваскуларни систем, јетру, црева и имају утицај јачање на косу и нокте.

Овај производ се сматра дијететски и само уравнотежена исхрана може донети корист на телу. Стога, хељда дијета за мршављење у 7 дана не би требало да се састоји од једног пахуљица. У исхрани, нутриционисти препоручују укључујући биља, поврћа, јогурта, и будите сигурни да воде.

Предности хељде Слимминг Систем

Пре него што људи бирају редослед ограничавајући исхрану како да смршате, то представља мноштво различитих врста хране. Некада је било модерно да изгубите килограме по рецептима светских звезда, али сада постоји тренд здравој исхрани са недостатком напорних дијета.

Ипак, постоје ситуације када је то неопходно у кратком року да доведе фигуру како. Дакле, хељда дијета дијета за 7 дана - најбољи избор у овом случају, јер има низ предности:

• Недостатак глади због дуга сварљивих угљених хидрата у каша.
• Дебело црево чишћење на рачун влакана.
• Недостатак шећера и соли у исхрани погоршати осећања укуса који касније, након престанка система хељде напајања смањује потрошњу соли. То помаже да се избегне доста кардиоваскуларних болести и задржавања течности у организму.

• Резултат је дијета за три до седам дана - губитак тежине од три до дванаест килограма.
• Главни исхрана производ - хељда. Цена од житарица по килограму у просеку 90 рубаља. Дан је довољно 500 грама производа. Због тога, још једна предност исхране је његова цена.

цонтраиндицатионс

Након разматрања резултата и предности хељде исхране, многи ће желети да га користи. Међутим, као и код сваког ограничења исхране, потребно је знати карактеристике организма, већ присуство болести. Хељда дијета за 7 дана је забрањено да користи за особе са болестима јетре, крвних судова, срца, гастроинтестиналног тракта, дијабетичара и жена током лактације и трудноће детета. Уколико не постоје контраиндикације за горе, али након почетка хељда исхране програма за погоршало здравствено стање, такође је сигнал да се заустави дијету.

Није неопходно да се ослања на добро здравље. Такви експерименти треба да претходи консултације са лекаром или нутриционисте. Генерално, такав житарица систем за напајање је слабо толерише психолошки, буквално други или трећи дан, губитак тежине не може толерисати мирис хељде.

мени

Ако је читалац мислио до тог тренутка да исхрана подразумева, поред каша, присуство најмање пилеће груди у исхрани, то је погрешно. Све је много теже. Мени хељда дијета за 7 дана - а кашу, чај, воду. Али, да би се избегло ометање и даље дозвољено да једу једну јабуку дневно, попијте чашу ниске масноће јогурт и додати да украшавате Зелених, краставце и парадајз. Можете кувати кефир, хељда супу, и парене паленту адд ферментисани млечни пиће и уљуљкам све зелених.

Јутро мршављење почиње са чашом воде, након чега се једе 1/4 или 1/3 унапред спремљена хељде. Преостали део се дистрибуира у току дана.

Чај може да варира нане или топлог дана уопште да га замени са ментол постројења. Ако имате слабост нутриционисти препоручују у води или чају додати једну кашичицу меда.

Хељда-Кефир исхрана: 7 дана мршављење

Један од модификација система житарица снабдевања је хељда дијета уз додатак исхрани млечних производа. Да, и у ограниченом хељда дијета јогурт је присутан да би надокнадили недостаје протеина у телу, али не у количинама. Сорте житарица исхрана кефир ферментисаног млека дневно је дозвољено да пију између један и по литара.

Нутриционисти кажу о предностима таквог исхране. Чињеница да се појави извор протеина у исхрани, која недостаје у хељде, а због тога убрзано метаболизам. Као резултат губитка тежине губи више калорија и исхране на крају складу са препорукама се не добија се изгубили на тежини. Мену-кефир хељда систем је исти као у житарица извођењу, само повећава количину утрошене ферментисаних млечних производа.

Када никакву жељу да једу кашу

По мишљењу људи који су искусили карактеристике хељде исхране, постоји тенденција да се нетрпељивост према житарицама трећи дан. Због тога, како се не би уништили план за мршављење, можете припремити за разне лонац направљен од хељде и поврћа. У том циљу, готов пудинг треба ставити у стаклену калуп за печење, претходно третирани мало маслиновог уља. Такође, за курсеве рекуиред исецкан парадајз, кувано и ренданим шаргарепа и опциони лагано динстано купус.

Топ слојеви су проширене житарица поврће, шаргарепе, а затим купус парадајз и. Даље дијететски пудинг иде у рерни док не буде кувано. Ако бар један дан да кува као тепсија је хељда дијета за 7 дана ће се одржати уз минимум психолошког стреса.

Када пари хељде и тепсија досадно мени житарица дијету за такав случај постоји каша са биљним чорбе. Припрема се састоји из два корака: одвојено кувану течности и сипа кључалом водом пахуљица. Онда су две компоненте су повезане са храном пре јела. Супа се припрема коришћењем цео лук, шаргарепа и парадајз или било које друге поврће које можете изабрати.

Куповина и кување житарице

Утврђено да исправи цифру путем хељде каше, важно је одабрати праву сапи. Требало би да буде цела зрна. То је то хељда није оштећена кожа, што је знак присуства Б витамина, од којих је отпад није неопходан током ограниченог дијети. Ове супстанце, као што је већ поменуто, су одговорни за добро расположење.

Како да кува кашу право? Класична кување хељде у овом случају није погодан. Запариваиут рамстек. Нутриционисти овде дају избор: да се припреми кашу на води или јогурта. У сваком случају, хељда треба испрати и одвод. Затим, у односу 1: 2 морају бити попуњена житарице или кувано воду, или само јогурт. Ако кување врши воде, хељда завршити најмање 4 сата. У случају коришћења кефир отока једноставно оставити производ на собној температури.

Заједничка правила у исхрани

• За пар дана да припреми тело за дијететских ограничења. У том смислу, смањење укупне унос калорија, постоји одбацивање лоших навика, а последњи оброк је постављен за три сата пре спавања.
• Дневни порција готове хељде је 800 грама. Она је подељена на 4-5 пријеме и јели током дана.
• Последња пријем житарица одвија 3 сата пре спавања.
• Будући да је систем снабдевања житарица интензивно излази течности из организма, дан худеиусцхего треба пити од 1,5 литара до 3 литре чисте воде.
• Кување хељде гриз замењен пари.

• Јела се не праве сољу, сосове, шећер, млеко и путер. Изузетак су неке намирнице, за кување које захтевају малу количину маслиновог уља.
• Ако имате осећај раздражљивост и психолошког нелагодности, дозвољено дан да једе јабуку и пиће заслађена вода мед.
• Хељда дијета "7 дана - 10 кг" захтијева допуну тело са несталим витаминима и минералима. Због тога, лекар треба да покупим неке мултивитамински комплекс.
• Забрањено је да пије алкохол.
• Моно-дијета не би требало да траје више од недељу дана.
• Дозвољено током житарица исхрани мање вежби 2-3 пута недељно.

Како да се реконструише на нормалној дијети?

Хељда дијета за 7 дана - ово је само пола пута до жељеног резултата. Брзо изгубити тежину у недељу може такође брзо вратити, ако се не придржава правилне исхране у будућности. Излаз такве исхране треба да буде постепено. То је први дан не може да учита тело после кекс житарице исхрана, слатке и масне хране.

По запремини, количина хране морају бити у складу са стандардом стакла (200 мЛ). Исхрана треба да буде део, 4-5 пута дневно. Вечера је такође узима три сата пре спавања, и остави га лепо све исто хељде. Али сада можете лако да допуни украсите поврће. Месо и риба, пожељно је да се у исхрани трећег дана после житарица исхрани.

пост се дана

Када се постигне резултат, односно, центиметрима на струку и кукова задовољних и задовољних килограма на ваги, важно је да се консолидује тај успех заувек. Да се не би покренули тело до тренутка који захтева тврде рестрикција у исхрани, морате у сваком тренутку одржава здрав начин живота. Али постоје ситуације када је немогуће да се одустане слатки, тако да избалансира ситуацију дозволити пост се дана.

Нутриционисти препоручују да организује "Еаси дана" 1-2 пута недељно. Мени се истовари познато - а хељде. Цена Здравље непобитна. Ако неки нутриционисти осудио моно-дијету за недељу дана, а затим на руковање ових дана на на хељде са јогуртом су позитивно реагују. Прво, очистити црева, остављајући тежину, и друго, развити вољне квалитете које доприносе преласка на правилне исхране.

мишљења лекара

Листа ефикасних, али не рационалних начина да изгубите килограме, према нутрициониста, вреди хељда дијета (7 дана). Резултат минус 8-12 кг, према лекарима, је пролазно достигнуће. Неразумност таквог система да се отараси додатних килограма који се састоји само од угљених хидрата. Продужени недостатак протеина утиче на губитак мишићног ткива и погоршање метаболизма.

Нутриционисти тврде да је максимални рок од житарица исхране - три дана. И додао да рационалности хељде дана. Међу модификацијама сматра моно-диет фулл-хељда кефир. Лекари инсистирају предмет ограниченог житарица снабдевања и даље спадају воће дијету, биље, поврће и јогурт. И свака нелагодност треба да буде сигнал да свесног одбацивања исхране.

Хељда дијета за 7 дана: коментара

Аналист коментара показује да су два од десет мршављење дијете није баш погодан. Неко каже да је након три дана изгубила 1 кг, а неко се погоршава здравствено стање и превазилази слабост петог дана.

На позитивних људи кренули житарица доступност систем напајања, ефикасност и одсуство глади. Али скоро сваки преглед има закључак о супериорности једне здраве исхране, није преједање, након чега треба доста воље да се баци с неподношљиво тежину.

Што се тиче мршављења, све је другачије. У просеку, то је изгубио 5 кг, али не 10, како је наведено у исхрани. У већини случајева, у дискусији о резултатима људи пишу о повратку након неког времена изгубила центиметара око струка и кукова. Ово указује да одржавање стабилне оптималну тежину је могуће само уз стално поштовање правилне исхране.

Недостаци житарица мршављење систем

• Због ограничења енергије добијене од хране у исхрани је забрањено активну вежбу. Дозвољена само неколико минута хода и пливање.
• Леан мени депресивно и може довести до кварова. А ово је преједање и даље тежине до вишка килограма.
• Брзи губитак тежине, наравно, је неспорна предност, али ако неправилно консолидује резултате може вратити изгубљену тежину.
• Неисправан исхрана. Продужено одсуство соли, протеина и шећера утиче на добробит мршављења.