Укусно и здраво салата "четка".

Данас постоји много начина да изгубите килограме: исхрана, фитнес, Цодинг (за гојазне људе). Али, пре него што своју вишак килограма, морате прво слушати себе, да схвате шта треба судити циљ. За неке, можда ће бити потребно изгубити малу тежину уочи празника, или, на пример, пре плаже сезоне, за друге - да се стави у добром стању вашег тела након порођаја, неки проблеми са гојазности су услед одређених здравствених проблема.

Ипак, без обзира на ваш циљ, то је кључни корак, јер у процесу мршављења ваше тело ће доживети неку непријатност када се суоче са необичним физичког напора или новој исхрани. Најбоља опција би била да код специјалисте - а Диетициан који би сте направили низ мјера, узимајући у обзир ваше здравље и добронамеран, али не може свако да види доктора: један једноставно због "скромности", јер не верује да је вишак килограма захтева интервенцију лекара специјалисте, други, можда због релативно високе цене услуга доброг стручњака.

Али, упркос свему томе, потребно је обратити пажњу на нашу храну. То није увек тачно и може довести до истог вишка килограма. Вреди мало да се прилагоди, како ће одмах постати видљиви први резултати.

Сада популаран код мршављења салату користи "Бладе". Ова салата није само корисно, јер помаже очистити тело и помаже да се изгуби неколико три килограма, али и даље веома укусна. Једите салату "четком" може бити дан или пет до седам пута пре почетка празника или непосредно после ње. Пре празника, можете током овог периода да изгубе тежину за неколико килограма, а након празника - салата помаже пробаву да се избори са количином хране коју сте појели, јер је лако и брзо помаже ослободити од гомиле у телу токсина. Отуда и назив "Мач", јер, као чистог тела (црева), као четком, уклањање свих вишак који су се нагомилали у.

На интернету можете наћи информације о разним форумима о мршављењу и детоксикацију. Важно је напоменути да они који су покушали да припреми салату, "четка", коментари оставили углавном само позитивна. Ефекат ове хране на телу пријатно изненадио скоро све. И током времена, навијачи овог витамина салате расте.

Припремити салату, "четка" је веома једноставан, сви производи током целе године у руци. Треба да би у било ком износу од сировог поврћа - шаргарепа, цвекла, купус - Сви решетке и цхоп. Као рефуеллинг се обично користи сок од лимуна и маслиново уље. Соли за додавање није неопходно, али који апсолутно без соли ради, можете додати мало. Сви који су припремили салату, "четке", рецепт је мало промена. Неки додати грашак, суве шљиве, слатке паприке, целер или бели лук, маслиново уље је замењен другим ланеног уља (такође је веома користан), сок од лимуна на јабуковог сирћета.

Али док такве компоненте само зачињавате оброке за њега, а он жели да једе што је чешће могуће. Укратко, ово салата није стриктно дефинисан рецепт, али мора се одржавати основне састојке - свеже поврће: шаргарепа, цвекла, купус. То је ови производи садрже велике количине влакана, која помаже очистити тело.

Али салата "четкица" се користи не само у исхрани, користи се и за истовар дана, или као излаз из поста.

У сваком случају, ово јело може да се једе из задовољства, а не бринути о калорија појели.