Масажа за мршављење. Узми тело у своје руке

Масажа је једна од главних компоненти програма за смањење телесне тежине, заједно са исхраном и вежбањем. Одмах бих желео да направим резервацију да сама по себи масажа ни на који начин не доприноси сагоријевању масних ћелија. Међутим, може побољшати циркулацију крви, елиминисати оток, учинити кожу еластичнијом.

Најефикаснија је хардверска масажа. Друго место заузима професионални поступци ручно. Али, нажалост, не сви имају прилику да посете козметичке салоне. Нема времена, нема новца, а салони у руском простору нису на сваком кораку договорени. Међутим, постојала би жеља, а остатак ће следити. На крају крајева, масажа за мршављење може се урадити и код куће. Овај приступ има пуно предности. Прво, сами радите масажу, такође трошите калорије. А ово је двоструки ефекат. Друго, тако да можете себи дати одговарајућу количину времена и покупити оне процедуре које вам се више допадају. Поред тога, уштедели ћете пуно времена, а не помињати новац.

Медена масажа за мршављење

У рејтингу третмана кућне козметике, анти-целулитна медена масажа је право на једно од првих места. Не захтијева посебне вјештине, обавља се сасвим једноставно, ау исто вријеме врло ефикасно утиче на проблематична подручја. Штавише, мед у овом случају ради као пилинг агент. Кожа је ослобођена од мртвих ћелија, свиленкаста и мекана. Једини негативан - поступак је веома болан. У почетку, модрице остају на тијелу. Масажу меда обавља курс у 20 процедура, дневно или сваког другог дана. Површина утицаја: задњица, стомак, кука. Трајање: до појаве трајног црвенила коже.

За масажу је погодан само природни мед. Боље је ако је кристализовано. Ставите мед на длан и почните да се заглавите у правцу одоздо према горе. Не буди превише ревносна сила утицаја. Напротив, само лагано наносите длан и оштринујте. Након неког времена, мед ће се ширити по површини тијела и кожа ће се држати руку. Маса меда ће постати бела. Немојте паничити, уопште није дебео. То је само тај мед који је испуњен ваздушним мехурићима и помешан са кератинизованим честицама коже.

Ефекат медијске масаже је приближно исти као и код интензивног тинглања коже. Крв снажно тече на горње слојеве епидермиса. Осим тога, пора се ослобађају. Дакле, таква масажа за губитак тежине је савршено комбинована са заваривањем и анти-целулитним лековима.

Може усисати масажу

Још једна популарна кућна процедура за уклањање вишка центиметара је масажа са силиконским лименкама. Можете их купити у било којој апотеци. Цена питања је од 120 до 250 рубаља. Инструкције за употребу су приложене. Од себе додам да је најпогодније за масажу у конзерви уља или под тушем, када је тело влажно.

Вакумска масажа за губитак тежине ефикасно повећава циркулацију крви у проблематичним областима, доприноси нормализацији лимфне дренаже.
Подручје изложености: телади, куке, подлактице, задњица, стране, стомак. Препоручени курс: 20 процедура сваког другог дана, затим 1-2 пута недељно.

Имајте на уму да ове кућне процедуре имају контраиндикације. То укључује било који погоршање хроничних болести, алергија, кожни дерматитис, варикозне вене.

Ручна масажа за цело тело

Уобичајено је да се препоручује само-масажа за губитак тежине у укупном курсу мршављења. Главна ствар у овој процедури је регуларност и правилна техника извођења свих пријема. Сви покрети се преносе одоздо према горе, према срцу. Сваку зону проучавамо одвојено, почевши од кукова и завршаваћи подлактицама.

Почињемо масажу уз интензивно брушење. Стисните чељуст и масирајте зглобове зглобовима прстију, а затим са стране и изнутра. Да правилно створите задњицу и куку са задње стране, савијте ногу у колено и ставите је на столицу. Након што кожа на куковима постане црвена, идите од трљања до снажног патка.

Следећа зона је стомак. Да би потрошили масажу потребно је стајати, на напетим мишићима штампе. Третирање вршимо на исти начин као у претходном случају, при чему се зглобови прстова крећу одоздо и одоздо. Покушајте одмах да ухватите мало подручје и померите се са лева на десно. Ухватите хоризонтални масни бубуљ на стомаку између прстију и прилично га оштри. Затим идите ниже и поновите кретања. Ако имате довољно дебелог слоја масног ткива, израдите га како се мијешате.
Енергично се обрушите на стомак док кожа не постане црвена. Завршите масажу благим потезима у смеру казаљке на сату.

Такође треба обратити пажњу на зону подлактице, јер када се изгуби тежина на леђима, ствара се ружна, сагги кожа. Подигните руку испред груди и савијте га на лакат. Обрисати кожу у кружним покретима, а затим подићи подлактицу дланом и гнетити прстима, померајући се од лакта. Завршите масажу благим потезима.

Масажа тачке за губитак тежине почела је да се употребљава не тако давно, јер на Истоку, пуноћа се увијек сматра стандардом лепоте. Али проналазак је далеко од новог. У Јапану, схиатсу је коришћен као анестетик и стимулант средњевјековних лекара. Исток - деликатна материја, па је мало вероватно да ћете моћи да савладате све технике и сами изводите такву масажу. Али постоји једноставан начин помоћи пацификацији апетита. Позајмљен је само од схиатсу. Да бисте олакшали напад глади, пронађите тачку између палца и форефингера. Налази се готово у средини и осећа се као мала депресија. Како би требало да масира палац друге руке, држећи индекс. Поновите за другу руку. После пар минута, осећај глади је отежан.