Дијета "омиљени" 7 дана менија, и резултати

Данас постоји велики број различитих врста хране. Неки су на основу искључење из исхране угљених хидрата, други раде елиминацијом намирнице протеина и масне. сви они имају своје мане, тако да је алтернатива је дијета "Фаворит" за 7 дана. То не важи за моно-исхране, њена исхрана је веома нежан, али помаже очистити тело и добро да се смањи тежину.

Шта је са дијетом "Фаворите" за 7 дана

У ствари, то је ланац једнодневних моно-исхране и гладовања дана. Није лако одржати, морате да подесите и на резултат, припремите се ментално први. То укључује поделом власти, која је, учи вас да једете правилно и када се заврши курс. Друга употреба исхране, која је скоро слави све жене - се навикнем на чињеницу да постоји мали. Током времена, исхрана стомак се смањује у величини, а ви постајете удобно једу мале оброке и без слатко.

За и против

Име у исхрани био због великог интересовања међу женама. Милиони фер пола редовно га користити за нормализацију и одржавати идеалну тежину. Дијета "фаворит" за 7 дана комбиноване у себи све најпопуларније шему стомак дана, што сугерише прехрамбеног производа. Од ове сорте плана тежине смањење универзалним је створио. То је управо оно што се може назвати као плус и минус. С једне стране, мени је разноврснија, са другим - исхрана је увек строга, сложен и неуравнотежен.

Суштина система напајања

Дијета "фаворит" за 7 дана, као што је већ поменуто, је серија истовар дана. Сваки од њих је посвећен одређени производ и носи одређену функцију. То је у складу придржавање препорука омогућава да се постигне стварно добре резултате.

Најважније правило - да се придржава хармонију између уноса калорија и ниво физичке активности. Ова вештина је веома важно: да ли да га померите из исхране у нормалном животу, никада више неће патити од вишка килограма. Остатак исхране је веома једноставна и не превише скупе. То вам омогућава да користите разноврсну храну током дана, то компензује недостатке моно-исхране.

Принцип рада

Зашто је друга сила кола преносе много теже него дијета "Фаворите"? То је због чињенице да примењује наизменичним дана. Промена ниско калорија и исхрану омогућава да се одржи курс до краја, штавише, то је стил хране пружа ефикасну чишћење организма.

Кључне препоруке

Свако тело је другачије, међутим, и исхрана план мора прилагодити својим карактеристикама. Ако сте у потрази за једноставан начин да смршате, а посебно за вас - Дијета "омиљени". Мени је веома једноставан, али када је предмет врло често појављују затвор. Ако сте већ приметили на сложеност имају црева, а затим пред исхрани ноћу да лаксатив. То ће омогућити најефикаснији чишћење црева првог дана, тако да не токсини отрује тело, узрокујући слабост и малаксалост.

Не измири на једном производу (нпр воду за пиће, или јабуке у једном дану воћа). Покушајте да прошире своју исхрану колико је то могуће. Поврће и воће може да се пече или једе сирово, припремити их пире. Зато је више него друге жене, као што су Диет "омиљени". Мени се може подесити и прилагодити вашим жељама.

цонтраиндицатионс

Не смемо заборавити да је било исхрана - је стресно за тело. Понекад је једини метод који омогућава да се превазиђе навику грицкање, једење хране у великим количинама, или користите штетне производе: масти, пржени, слатко. Врло добро се прилагоди поделе власти и право исхрана је исхрана помаже да се "Фаворите". Резултати су индивидуални, али импресивно. За недељу дана, можете добити ослободити од 3-10 килограма вишка килограма.

Али, упркос свим својим предностима, исхрана је дизајниран за здраву особу. Будите сигурни пре него што је потребно да се консултујете са својим лекаром и нутриционисте. Обично, људи игноришу овај савет, желећи само једну ствар - што је пре могуће да изгубите на тежини. Сетите се да исхрана има контраиндикације "Фаворите". Резултати нису угрожена здравље. Немогуће је у складу са шемом за особе са гастритиса, колитиса, болести срца, јетре и бубрега.

Седам боје дуге - седам дана пре танком фигуру

Да резултат није био дуго у долазе, и задржао дуго, веома важну ментални став. Нећете "проћи кроз све кругове пакла", и очисти своје тело од токсина и уредном стању. Дијета - то је добро, а не зло. Сетите се обичаје повезане са стубовима. Човек кроз апстиненције од обилног обилног оброка дошао у унутрашње пречишћавање и духовне стабилности. Мораш да одеш од стране монаха, да буде чврста у својој намери да стекну поверење.

Мало вежбе олакшава превазићи унутрашње баријере. Купити скуп у боји картона, и да седам латице различитих боја. Лепљивом траком на фрижидеру. Сваки пут, прекида другу картицу, можете прочитати деце "чаролију" из бајке "Тсветик-семитсветик". Дакле, сваки ти дан ће бити поново је себи за циљ да постане тањи за одређени број килограма, а резултати неће сте чекали.

Пост дан - пијење

С једне стране, најсложенији, а са друге - најважнијих дана. Они омогућавају телу да се обрате старим масним наслагама, паузу од константном снабдевању храном, добрих чисте црева. Овде је неопходно применити мало природе. Тако, древни човек није био у стању да једу сваки дан и много трчања около. Сељаци у средњем веку много посла, и свакодневно је храна била млеко животиња, јогурт, супе. Тек када клања људи имају прилику да у изобиљу јело. Модерни човек седи много, али ипак све време покушава да поједе нешто. Тело понекад нема довољно енергије за друге ствари, јер је стално потребна за варење хране.

Промените ирационални став према исхрани хране ће помоћи "омиљени". Пије дан не може назвати гладна. Поред воде, може и треба користити млеко са мање масноће, јогурт или сурутке. Врло корисни сокови од поврћа и супе (избегне само богатство меса - најбољи поврће). Дозвољена пилетина чорба, само месо на којима се припремају, мора бити без коже и масти, као што су канцер дојке. Неприхватљиво је да се користи со. Али са воћни сокови треба да буду опрезни, они садрже доста шећера. У екстремном случају, разблажити водом.

Дани пиће су контраиндикована интензивног тренинга. Ако не можете да померате време тренинга, онда пази на здравље. Када вртоглавица и слабост изгледа боље одложити активност или значајно смањили рад.

поврће дијета

Први дан је прошао, сада можете да једете више него обично. Истински простор за креативност отвара дан поврћа. Дијета "омиљени" охрабрује и улива поверење да је могуће да издржи до краја. Сада дозвољено да једу све поврће, кувају, баке, једе сирово, ренданог или исецканог у блендеру. Изузетак је кромпир, јер садржи много скроба. За остало, стави своју тежину од вашег укуса.

тог дана, фаворити су шаргарепа, цвекла и купус. Они су се показали као природне масноће горионика. И репа не губи своја корисна својства у току термичке обраде, тако да можете упуштати у укусним пире од куваних репе, печених шаргарепе и салата од свежег купуса. За побољшање укуса прихватљиво је коришћење биљно уље, али не више од 2 кашике дневно.

Поред ових поврћа помоћи да изгубите тежину тиквице добро. Они такође могу бити печен у рерни или у тигању на угасе. Немојте занемарити зеленило, она употпуњује укус било салату или готова јела и побољшава метаболизам. Салата од свежих краставаца и парадајза ће бити одлична ужина и печена бундева - корисно десерт.

Основно правило дана - постоји мало али често.

воће дијета

Обично је тешко издржати, само првих неколико дана, онда је све много забавније. Можда је за тај систем дан напајања је под називом Дијета "омиљени". Мени (који је гледаност веома ласкаво) састоји се од једне воћа, и дозвољеног износа од - 3 кг. Треба искључити из исхране банана и грожђа, јер су прилично високе у калорија, или конзумирају мали број њих за доручак. Главни фокус се препоручује да ради у цитруса - наранџе, грејпфрут, или још боље. Да би дијета није изгледа досадно, можете испећи јабуке, или самлети их у блендер да се велики воћни пире. Овај дан увек ради лако и пријатно, што више иза већ на пола пута.

протеинска дијета

То долази до краја "Омиљени" дијету. Протеин дан издвојено за засићења протеина у организму, које је недостајало у последњих неколико година. Ако сте исправно напустите исхране, губитак тежине ће се наставити након седам дана.

На овај дан, потребно је да се као основа за јаја, сира и кувано пилеће груди. За доручак Таке 150 г обрано сира, на вечеру 2 кувана јаја, на вечеру и 200 г куваног дојке. Ако сте се баве физичким радом, један део се може повећати.

Нежан Снага Дизајн

Сада се узме у обзир редослед графике, тако да у потпуности разумете шта је дијета "Фаворит" (7 дана). Мени се неће поновити, што је горе описано. Први дан у исхрани - пије. Без ограничења троше воду, зелени чај. Неопходно је убрзати метаболизам и припрема тело за промену.

Други дан - поврће. Главна ствар овде - да се фокусирају на купус, она мора нужно бити присутан у исхрани, свеж или динстано. Ова дијета се још може назвати пругаста, јер је сваки други дан дијета се понавља.

Трећи дан - опет пије. Имајте на уму да сте на дијети, а резултати зависе од количине хране конзумира. За доручак ће бити довољно чаша јогурта и незаслађеног чаја. Ручак - 200 г пилећег Незасољена чорбе, на ручку јогурта може бити 150 г, и вечеру - шољу обраног млека.

Овај дан доноси одређену линију, онда ће бити лакше да се у складу са дијетом. Четврти дан воћа, може да се душу, али не заборави грејпфрута, укључити их у исхрани.

Следећег дана, једите протеинске хране. То вам омогућава да се врати у већој или мањој уобичајене исхране. Али пошто протеина се апсорбује много тежа од поврћа, шестог дана - опет пио. Ваше тело ће бити у могућности да у потпуности свари се конзумира храну и ријеши отпадних производа.

Последњи дан нас води глатко на редовној исхрани. Она комбинује различите производе. Дакле, за доручак можете јести 2 јаја, на ручку, или ручак - воћна салата. Ручак кошта пилеће чорбе, опет на ручку може јести воће, а за вечеру - салату. Целе недеље дошао крај, можете устати на ваги.

Како да сачувате резултат, или излаз из исхране

у потпуности испоштовала исхране "омиљени" (7 дана) - имате много посла урађено. Резултати ће сваки имати своју. Неко то ће бити минус 3 кг, неко - све 10. Али сада зависи од вас да ли је тежина наставити да опада, или су се у наредној недељи ће добити све што је отишао тако тешко.

Бар за месец дана треба да се ограничи на брашно и слатко. Неопходно је поправити навике и резултат. Онда ће бити много лакше да погледате слаткиша и кекса да одустане. У идеалном случају, ако држи на другој недељи на најновијој исхрани, седмог дана. За ручак, можете додати још једну протеина јело, рибу, кувана на пари пилеће груди или кисело млеко. Седмог дана дијета варира довољно, то је лако да мирује неколико недеља. У том периоду, наставити процес мршављења, чврсто консолидовати резултате и, што је најважније, нове навике у исхрани постане норма. То је оно што ће бити твоја животна шанса светским искушења хране. Као излаз из исхране обавезно прикључите вежбе, почевши са једноставним јутарњим вежбама.