Фастинг дана на пиринчу. Како направити дан пиринач пост

Посна дана су на рецепцији 1-2 хране током дана. Суштина ове методе лежи у чињеници да тело почиње да активније раде. Током овог периода, желудац се лако за варење хране, што нам омогућава да се одмори за тело. То не захтева дугу грубе рестрикција у исхрани или чак гладовање. У овом чланку ћемо објаснити шта се пости дана на пиринчу.

Зашто изабрати овај производ

Захваљујући својим благотворним својствима, пиринач је изабран као производ за гладовања данима. Поред недостатка штетних компоненти, у стању је да се засити тело. То значи да нећете осетити глад током дана. Поред тога, пиринач се налази у оптималне количине протеина и масти.

Како се пости дан

Он обавља што краткорочно дијету једном недељно. Пост дан није погодан за дужу употребу, тако да не повећавају дужину. Осим тога, ако је ваше здравље се погоршало, то је веома пожељно да се заустави ову дијету и једем ништа друго.

На овај дан, елиминишу физички напор, јер ће то повећати вероватноћу да увече сте превише гладни.

Не заборавите о коришћењу течности. Ово је посебно важно у стомак дана на пиринчу, јер сам производ има ефекат лепљења.

Треба одмах напоменути да је уобичајено бели пиринач није прикладно у овом случају. Чињеница да је ово озбиљно сапи ради чист, тако да не води корисне влакна и сложене угљене хидрате. То значи да су користи од таквих стомак дана неће. Дакле, наћи браон или дивљи пиринач.

Савети за руковање дана

• Не прескачите доручак.
• Последњи оброк треба да буде најмање три сата пре спавања.
• Дневни оброк је подељена у пет корака.
• Немојте додавати никакве друге производе.
• На овај дан, одбаците со, шећер и без зачина.

Као што можете видети, све је лако. А сада погледајте како да организују постом дана на пиринчем.

мени

Овернигхт припрема 150 г пиринча, чисте Баи Ватер. Ујутру, исперите и кувати га без соли и шећера. Ова количина гриза је подељен на пет једнаких делова, треба да једу у току дана.

Излаз из дана пражњења

Запамтите да посна дана на пиринчу не би требало да почне и заврши се нагло. То јест, није потребно да се прејести један дан, сутрадан, ограничен на један производ, а затим поново почињу да једу све. Доручак би требало да буде довољно лаган, а поподне можете додати исту фигуру. Тако да смањите стрес на телу и добити максималну корист.

Карактеристике пиринча на дан

Ако се одлучите да спроведе такав дан поста, а затим заустави свој избор на животну средину, јер је екватор недељно. Ако имате два дана, а затим изабрати уторка и четвртка.

Зашто мислимо да данима? Једноставно, јер у то време најмање искушења хране. Ти ћеш бити заузет за време грицкање неће. Дакле, ако желите резултате, најбоље је да почнете са данима.

Поступци за добијање пиринач

Да би се проведе постом дана на пиринчу, потребно је користити ове оперативне рецепте.

Први начин је да се 100 грама пиринча натопљен чистом водом три дана. Додај све зачине не могу. Затим се вода оцеди, испере и гриз припремити.

Други начин је једноставнији. Крупа само сипа кључалу воду и кувано.

Додавање компот

Ако вам се не свиђа традиционални пиринач постом дан, а затим додају и компот. И овде, све је лако. Уместо воде, пије компот свежег воћа или сушеног воћа, али без шећера. Дефинитивно не норма, али пробај да не злоупотребљавају.

млеко

Ова компонента се користи заједно са пиринач, а не као посебан напитак. Можете инсистирати на пиринчаним млеком или кувати га. Али имајте на уму да је млеко мора бити Нонфат.

Ефективна дисцхарге дан на пиринчу. recenzije

Можете наћи много супротстављена мишљења о "пиринач дана." За неке, ова метода помогла, други - не. Наравно, ту су и последице ако жена зависни од, и уместо тога одабрала постио дан моно-исхране. Искуство показује да су све негативне критике су због чињенице да је у почетку били контраиндикација. Чињеница је да пиринач - довољно да свари тежак производ. Ако имате гастроинтестиналног болести, вероватно је да ће се проблем манифестује. Из тог разлога, немогуће је за више од једног поста дневно недељно.

Постио дан на пиринчу пресцриптион малисхевои

Ефикасност у овом случају зависи од тога колико тачно испунио сва правила. Може се рећи да су принципи што је могуће једноставнији, јер су познати свима. Размислите шта је пост дан на пиринчу. Малишев наведени, што би требало да буде цифра:

• Користити само пиринач, који је богат витаминима и микроелементима. То ће помоћи да уштедите енергију и не штети тело.
• Пиринач зрна треба да буде уска и дуга. Ова сорта је богатији храњивим материјама у плану.
• Купити само браон или црне пиринча сорте.

Почињемо дан пиринач пост

• Да се смањи садржај калорија од пиринча оставити да потапа у чисту воду преко ноћи. Ујутро је опрати неколико пута млаком или топлом водом.
• Током кувања, промена пиринач вода.
• Пиринач се кува без додатака соли.
• Немојте кувати пиринач до краја. У идеалном случају, када је зрно мало теже, мало препекла.
• Не заборави да пије режим. Конзумирати течност може сат након узимања или за пола сата пре ње. Не омета процес метаболизма.
• Може да пије само чисту воду без гаса.
• Према препорукама Елени Малисхевои вођење таквих посна дана, пожељно сваких 3-4 дана.

Овај дан пражњење је дизајниран да побољша здравље, убрзава метаболичке процесе. Ако пратите основне смјернице, приметићете ефекат у најкраћем могућем року.