Састав хране за одржавање нормалног здравља

Хемијски састав хране снабдевања је студирао бројним лабораторијама и институција током година. Дакле, генетичари су научили како да направите најнеобичније генетски модификоване производе са јединственим карактеристикама. У наше време, понекад је веома тешко одредити тачно оно што је садржано у производима, као и сви научници јасно убеђени да је састав прехрамбених производа је главни фактор који утиче на здравље.

Недостатак есенцијалних супстанци може изазвати разне болести. И то није чак ни у калорија самим производима, и хемикалија које садрже. Свако дете зна да је за добро здравље потребно је низ витамина који су присутни у свим врстама производа. Као и есенцијалне витамине потреби и разни микро и макро елементе. Упркос чињеници да су потребне у минималним количинама, њихово одсуство или недостатак може да доведе до озбиљних последица.

Све избалансирана исхрана заснована на мишљењу да је састав прехрамбених производа морају у потпуности задовољили потребе тела уопште, без изузетка, хранљиве материје. Јер тешко утврдити шта тачно хемијски елементи није довољно за наше тело, најоптималнији начин решавања проблема је потрошња различитих производа за дугу-успостављен и добро студирао пирамиду исхране. Доступан је она објашњава колико и коју врсту хране коју треба конзумирати да се одржи нормалан живот.

Састав прехрамбених производа различитог порекла је веома различит, тако да храна треба конзумирати све групе хране. Основа уравнотежене исхране су житарице, поврће и воће. Житарице су богате Б витаминима, полисахарида, минерала и влакана. У многим воћа и поврћа из разних минерала, витамина, органских киселина. Они садрже антиоксидансе и другачије. Наша тела такође треба дневни унос млечних производа, рибе, меса и јаја. Млечни производи - извор калцијума и есенцијалних витамина Д и А. рибе, меса и јаја богате протеинима, мастима и елемената у траговима. Риба садржи омега 3 масне киселине које су од виталног значаја за нас. Енергија за наше тело је уклоњен са масти, протеина и угљених хидрата, па знајући састав хране, лако је израчунати стопу њихове потрошње за сваку популацију посебно.

У изради своју исхрану треба узети у обзир нестабилност витамина који су делимично или потпуно уништених током термичке обраде. У том смислу, у свакодневној исхрани је потребно увести довољну количину свежег воћа и поврћа.

Неопходан за наше егзистенције су минерали, које, иако нам требају у релативно безначајне дозе, су важан елемент у функционисању тела.

Препоруке за потрошњу разних хранљивих материја на основу научних истраживања. Развијен од стране стручњака дневна доза зависи од броја становника. Према директиви ЕУ и ажуриране државних стандарда, произвођачи морају искрено указују на паковању састав намирница и њихову хранљиву вредност. Међу тим подацима обавезно је линија о дневној ставке потрошње хране.

Не заборавите на старост Ратион карактеристика. На пример, деца морају више млечне производе него одрасле особе. То је због чињенице да све већи тело захтева више калцијума. За одржавање доброг здравља млађе генерације неопходно да се придржавају утврђених правила снабдевања и пажљиво прати тако важну тачку, као састав одојчади формуле.