ЗдрављеZdrava исхрана

Угљених хидрата без мени исхрана, као и основна правила

Тежња ка савршенству - вечни тугу човечанства. Ми смо стално ићи жртвовати у сусрет модел "Вицториа сикрет". Понекад је само у питању лудило и исцрпљености која лоше утиче на здравље и благостање. Ово доводи до појаве нових килограма и центиметара у струку. Ми смо тамо одакле су дошли. Есцапе зачарани круг - није опција. Морамо тражити нове начине и решења. Помоћ долази угљених хидрата без мени исхране који захтева одговарајуће припреме.

се сматра најмање захтеван и најефикаснији Овај метод корекције. Када смо одустати угљене хидрате - главни извор енергије, тело мора да тражи нове. Они су масти које су због брзо изгорео и "одлети". Дакле, шта су основна правила потребна у складу са угљених хидрата без дијете:

- дневни мени треба да садржи више од 40 грама угљених хидрата. Да, тачно. Не мора да буде потпуно их одустати. Потребно је само да се смањи број.

- У првој недељи лимит унос угљених хидрата до максимума, до 20 грама дневно. Тако ћете дати своје тело да схвате писмо о намерама и предстојеће будућност: употреба масти као главни извор енергије.

- непријатно последица може постати затвор. Ово произилази из исхрани угљених хидрата без намирница које изазивају споредне ефекте. Није страшно. Довољно је да се посебне лекове и витамине, који елиминише овај проблем.

- Треба да пије пуно воде, то је вода, а не течност у целини. Дневни 2-2,5 литара.

- на крају друге недеље, организовати своје тело остало. Једите пуно угљених хидрата да би се равнотежу. Током овог периода, требало би бити опрезан са мастима, а не да их злоупотребљавају.

Треба напоменути да покаже креативност, показују кувања вештина, узимајући у обзир њихове склоности и жеље, омогућиће вам да угљеним хидратима слободан дијету. Њени рецепти су прилично једноставна и истовремено укусна и разноврсна. Предлажем вам, драге жене, након дневни мени и надам се да ће се жалити свима!

1) За доручак можете појести парене јаје (у било ком облику - свеједно), комад сира или меса, кафе или чаја, али без шећера.

2) Један сат еат 200 грама сира, помешане са кремом. Опет, без шећера.

3) Дине супу, кувано месо или рибу (без житарица или кромпира).

4) Зелена јабука, шоља јогурта и парце сира ће бити савршена ужина.

5) За вечером, обрадујте себе и своје породице риба печена у фолији са поврћем и биља.

Недавно, један од најпопуларнијих и најтраженијих у свету дијета је угљених хидрата без дијета. Такав мени исхрана је веома разнолика. Али, у исто време, не треба заборавити главни правило четрдесет грама угљених хидрата и табеле. Посебно јер желите да понуди листу производа да буде искључена из свакодневне исхране, или барем смањити њихову употребу на минимум.

1) потато;

2) бреад анд пасте;

3) различита житарице;

4) јам, шећер, мед;

5) свеет јогурти;

6) маса свих врста сира;

7) свеет вода (разни безалкохолна пића);

8) алкохолна пића;

9) Наравно, пиво, који се појављује у мушкој стомаку;

10) значајна количина воћа;

11) семена, јер су шампиони царбохидрате цонтент;

12) све врсте ораха.

Наравно, многи од производа понудио да дају угљених хидрата без дијету. На његовом се менију, међутим, може бити сасвим различити, ако шоу машта. Као и свака друга исхрани, има бројне предности и недостатака. Дакле, ако се одлучите да га користите да изгубите на тежини, прво консултујте са својим лекаром. Такође, треба имати у виду да је ова храна контраиндикована за труднице и негу маме.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.