ЗдрављеZdrava исхрана

Проблем века: оно храна смањити холестерол?

Медији често разговара штетне ефекте холестерола у организму. Често у рекламама је понудила да купи уље, које не садржи холестерол, чипс са ниским садржајем штетних материја, као и различите трбушњака, који ни на који начин не може да утиче на повећање нивоа холестерола. Неко понуди да предузму посебне лекове или хомеопатски лекови који тврде да смањи холестерол.

Међутим, изгледа као нека врста утопије, зар не? Све те сугестије и препоруке које произилазе из креатора оглашавања - то је само жеља да се новац, а не да брину о свом здрављу. Због тога је неопходно једном и за свагда да сазнате која храна смањују холестерол.

Нека буде боље, уз ослањање на личну консултацију са лекаром. Пре него што се специјалисте треба да буду упознати са литературом, која говори детаљно о томе шта већ постоје ефикасни начини да се баве холестерола. Проводите време у потрази књиге у продавницама не морају - да иде у било ком форуму или сајту посвећеном медицинским проблемима, и научите све што сте икада желели. Дакле, покушавају да пронађу одговор на горуће питање: шта храна мање холестерола?

Требало би почети са производом, као што је зоб. Као што знате, сви генијални је увек једноставна, и због тога, без даљег одлагања, требало би да замени намирнице које обично једу за доручак, кашу. Останите мало дете, а резултат неће дуго трајати: одмах ће изазвати смањење холестерола за пет одсто, а то ће вам требати само шест недеља. Риддле овог производа је да садржи супстанцу која се зове бета-глукан. Да апсорбује све природне масти, односно холестерола, који је објављен у телу. Због тога, нивои холестерола остаје у границама нормале.

Често, вожње у пољу за претрагу на Интернету упита "какву храну смањења нивоа холестерола", прва ствар коју нађу - то је црвено вино. Наравно, у овом случају се не ради о љубави јаких алкохолних пића. Дарк грожђе, према неким научницима, од којих је само производе вино, садржи много влакана, а самим тим подстиче процес снижавања холестерола. У том случају ниво пада на девет одсто.

Производи који смањују ниво холестерола - то је сигурно, лосос и масне рибе. Њихова тајна лежи у чињеници да се витамин, који је садржан у њима, да се спречи болест срчаног мишића, захваљујући њему можете избећи деменцију и друге болести које су повезане са поремећајима памћења. Такође треба напоменути да није мање важна особина овог витамина је такође његова способност да смањи холестерол.

Ако питате стручњаке, што храна смањују холестерол, ти није оклевао да одговори: орахе. Поставља се питање, зашто су они? Одговор је једноставан: за дуго времена познат човечанству своју имовину како би се смањио ниво природних масти у телу. Према истраживању које је спровео шведски научници су укључени људи у исхрани ораха, снижен ниво холестерола од 5,4 одсто. Дневна стопа потрошње је 42 грама, 6 пута недељно.

Можда не постоји особа која не би знао шта да знатно нижи холестерол чај и чоколаду. Црни чај може да смањи ниво холестерола за 10 одсто за само три недеље. Осим тога, чај је познат као добар антиоксиданс. Такође је у стању да се носи са раком. Чоколада је више снажан антиоксиданс од чаја. То ће вам помоћи да обузда раст нивоа холестерола у крви. Имајте на уму да морате да укључите у своју исхрану само тамна чоколада.

Тако, садржај масти у крви мора бити контролисана. То ће вам рећи сваки студент. Међутим, да је ваша контрола била ефикасна и донео опипљиве резултате, прво треба да откријемо који хране смањују холестерол.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.