Како да се смањи калоријски садржај прженим кромпиром

Да ли имате висок калорија престаје прженим кромпиром прије, да сам цео Пан укусних јела чине? Ако је тако, хајде да разумемо колико калорија има у прженим кромпиром, и шта да ради с њима је било мање.

Највише класична калорија кување рецепт је: у таквим кромпира од 280 до 320 кцал на 100 грама, у зависности од количине нафте коју сипа у посуду. Логично је да је мања уље, мање и калорија. Барени кромпир генерално имају енергетска вредност само 80 кцал на 100г, остатак пада на додатним производима.

Тако је главни начин да се смањи калоразх храну је сведен на минимум уља за пржење. Како? За почетак, важно је да одаберете прави тигањ. У посуду са добрим нон-стицк премаз, кромпир неће држати ни са ниским уља фракције. Можете, наравно, СРЈ и без ње, али укус ће бити сасвим другачија. Због тога, узмемо нафту, али не више од 1 кашику у посуду. Након пржења можете бити искључен спремне кромпир у Цоландер на вишак масноће истрошена.

Најбоље је да помогне да се смањи калорија помфрит га кувају у уљу. Чини се да је доста уља, али има на овај начин чипови калорија прима само 167 кцал, што је 2 пута мање него традиционални. Цела тајна чињенице да је у готовом јелу је практично нема нафте: све стакло назад у фритези кроз мрежу. Да припреми оброк код куће не мора специјалну опрему, као у Мекдоналдсу. Погодан и конвенционална пан или мали котао.

Како да кува укусна Хоме Фриес

1. Огулити кромпир, оперите га темељно и осушите пешкиром сваки кртола. Ако остане мокар, уље у тигању може пробити.
2. Пресеците кромпир у танке траке.
3. Сипати у чинију од 150-200 грама. Биљно уље и сачекајте да се загреје правилно.
4. Врело уље у малим порцијама допуњавање штапиће кромпира, повремено их промешати и спремни да постигне за прорезима кашиком.
5. Извукао штапићи гомили у сито да додатно смањи садржај калорија у прженим кромпиром се отарасите било уља остатка.
6. Не бити у искушењу да раскувати 10 кромпир кг у једном и истом уљу. Загревањем стекне штетне особине и греје више, то више канцерогених материја. Стога, пропржите кромпир у једном тренутку, у одвод уља у судопери. Ако желите да допуни - боље узети нову. На крају крајева, вашу кухињу - а не ресторан брзе хране, а главна ствар овде није економске користи, и ужитак и корист за породицу.

Није потребно сваки пут када погледате посуду да рачунају на своје мисли калорија помфрита, понекад може себи да дозволим да оде и опусти се, само уживајте у омиљеној храни. Уосталом, без ових малих слабости, не дијета није пријатно искуство. Ако изненада прелази дневне калорије - Тхе Нект унос, једу јабуке, шаргарепу или целер, такви производи имају "негативан" калорија, односно тела, стављајући напоре на жвакање и варење такву храну, троши више енергије него што троши, заједно са овим производима.

Као што знате, смршати, стално лишавајући се слатко и масти, је готово немогуће. За строгих ограничења треба слом, након чега само повећава маса. Боље је само да живе, држећи принципа здраве навике. Претпоставимо да сте изгубили 30 кг у последњих месец дана, али се постепено стабилизује своју тежину, и здравље није изгубио: коса ће сијати, очи - сјај, кожа ће задржати здрав тен и нокти - природни снаге. И што је најважније, резултат ће остати још дуго, јер нема насиља не одвија на себе.