Причаћу о томе како да уклоните картице из унутрашњости бутина

Одавно је приметио да су "уши" на куковима - проблем не само гојазних жена. Овај недостатак може да се види и слим девојке. то се често појављује након активног губитка једног тежине. Осим тога, неки од лепшег пола која ове злогласне "уши" је због наслеђем. Али не очајавајте. Испоставило се да је са недостатком фигура може успешно борили. Оно што треба да урадите, како бисте уклонили картице са унутрашње бутине, ја ћу разговарати у мом чланку.

нормализовати храну

Добра фигура почиње са правилном исхраном. Мало ко би се расправљам са том изјавом. Стога, да реши проблем како да уклони картице из унутрашњости бутина, прва ствар коју треба урадити је да се нормализује своје мени. Извадите из ње слатко и брашно - пола посао. Уместо тога, спадају у својој исхрани доста свежег поврћа, воћа и свежим соковима. Још један важан аспект добре исхране - то је повратна унос хране. Поделите своју дневну квоту хране за 8 малих оброка и да током дана.

Посебна сесија

У борби са "ушима" ми дефинитивно ће помоћи посебан сет вежби за бокове. Дакле, сваки дан урадите следеће:

1. Лунгес са чучњева. Стави десну ногу напред, лево - иза, искорака и одред. Ноге и поновите.
2. Било чучи. Посебно ефикасна је следећа вежба: ширина ноге рамена, осим, до чучањ, чучањ односно не до краја.
3. Почетни положај: стоји усправно са скупљеним ногама. Бенд једну ногу у колену и одводи у страну. Ми радимо тако 30 пута. Онда је исто са другом ногом.
4. Скакање конопац без њега.

Масажа као ефикасно средство за борбу против

"Уши" на куковима - проблем који није тако лако решити. Наравно, остварују и исхрана ће учинити "посао" и ваш број ће бити брзо затегнути. Али без акупресуре не може да уради. Веома је важно да се активно масти спаљен тачно тамо где је пре свега потребно. Дакле, ако размишљате о томе како да уклоните картице са унутрашње стране бутине брзо, знате да је најефикаснији начин за то - за масажу. све само овде. Узмите било загревање или антицелулит крему, примењују се на подручје проблема и нежно га масирати. Само се сећам да је унутрашњи део бутине - веома осетљивом подручју. Због тога, активна масажа цеђење није за њу.

Купка са метлом? Зашто да не?

Ти не волиш да идем у каду? И узалуд! Поред тога поступак када ће вам донети много пријатних тренутака, они ће вам помоћи да уклоните картице на куковима. Рецензије људи који редовно похађају каду, високу ефикасност ове методе у борби за прелепој слици. У пару циркулација се појачава, нагло је порасла знојење. Заједно са знојем наших тела од токсина и штетних материја. А ако баннуиу поступак допуњен са брезе, храста и клеке метлу, на весеља и доброг расположења који сте навели. Резултат ове методе - брзи губитак тежине због уклањања вишка течности из организма и активних сагоревању калорија.

У овом чланку смо гледали како да уклоните картице из унутрашњости бутине. Следите ове савете - и бити здрава и лепа.