Како извршити јога асане

Санскритска реч "Асана" означава положај тела, повезан најчешће са праксом јоге, а њена почетна вредност указује на вештину да седи мирно. Касније јога асане постају схваћено као разне позе, којом лекар до духовне добробити, и повећава флексибилност и виталност тела.

Пре неколико деценија, јога, као и многе методе духовног развоја, који су дошли из свих крајева света, постао је изузетно популаран и тражен на Западу. Међутим, због чињенице да модерни људи у Европи су више користи друге врсте вежби, које имају за циљ само на одржавање физичке кондиције, као и значајно се разликује од погођеног објекта, независно пракса јоге асана се може извести са значајним сметњама у развоју.

Често, почетници јога, без суочавања са искусног инструктора, произвољно их комбинује познате позе, не знајући да асане не могу бити нано случајним редоследом. Правилна низ положаја игра кључну улогу у ефикасности у пракси, а сваки Асана има посебан ефекат на тело. Правилна комбинација јога положаја могу имати благотворан ефекат, повећавају проток енергије и ублажити цело тело. Разумевање овај принцип је посебно важно за интелигентног перцепције јоге као система, то је нешто много више од само једног безумног понављања позама. Асана у јоги - наука и уметности. Способност да се направи тачан редослед вежби је научни елемент ове праксе.

Посебно истиче значај поштовања основних принципа великих учитеља модерног система - Ајенгар иоге. Асане изводе са пуном пажњом и апсолутном прецизношћу - у обележје обуке као што је описано у чаробњаку да настави да предаје на 75 година.

Према томе, ако је поза захтева равне ноге, што значи да морају да буду апсолутно право. Ако су ноге треба да се савије у коленима, морате посматрати исправан угао између бутина и телади. У неким важним асана савршена симетрија између руку и стопала, као и дистрибуција исправан тежине у лежишта тачака. Темељитост кључ служи првенствено правилно функционисање људског тела. Када јога асане су јасно и прецизно уређен, дах је уравнотежена, чиме се постиже равнотежа између ума, осећања и емоција. Неопходно је да научите како да правилно обављају сваки став утиче на целу особу.

Ииенгар јога практичари су такође познати по својој способности да држи асана дуже време. За почетника је развој снаге воље, што је значајно у раним фазама праксе. У будућности, треба да иде даље од чистог принуде и расте до нивоа где природно желите да останете у асане дуже време. Касније, стабилност и весеље ће бити у позама.