Пињоли: калоријски састав, коришћење

Бор ораси, калорија што је прилично висока, су укусне, али и веома хранљив хране не само.

У ствари, оно што се популарно зове бор орах, она расте на дрвету четинара зове Сибирски бор. То је зимзелено дрво. На врхунцу достиже 50 метара и живе на две стотине година. Сибирски бор воће почиње веома касно у трећој деценији живота де. Сазрева борове шишарке , такође, већ дуже време: 15 месеци. То је оно што узрокује високе трошкове ораха.

Садрже много корисних супстанци. Нешто више од 60% тежинских језгру је кедар уље, још 17% су сварљиве протеине. Структура ових протеина има 19 аминокиселина, од којих већина је или есенцијални или условно есенцијалан. А њих тројица, триптофан, лизин и метионин, су ретки.

Штавише, у језгро борове матице садржи велику количину витамина, укључујући витамине, витамини А и Е. Не мање њему и разне мирко- и Макроелементи, попут цинка, бакра, мангана, магнезијума, калијума, ванадијума , силицијум, фосфор, никл, молибден, јод, гвожђе, калај, никл и бор. У малим количинама садржана у јаја и елемената као што је титанијум, сребро, натријума, алуминијума, баријума и кобалта.

Сви ови елементи су од суштинског значаја за људско тело за живот. На пример, гвожђе је неопходан део људског процеса снабдевања органи кисеоника, цинка и промовише регенерацију ткива и зарастања рана. И тако даље.

Наклоност пињолима признаје посебно, а званична медицина, али само као превентивна мера. Препоручујемо да користите једну кашику пре јела.

Постоји мишљење да може да се користи за мршављење неограничено пињоли, калорија које наводно много ниже него код других ораха. Према овој теорији 100 г производа пада од 250 до 270 Кцал. У ствари, то једноставно не може бити истина, јер је више од 70% од укупне тежине матице до угљених хидрата.

Колико калорија у пињола? У ствари, њихова енергетска вредност је упоредив са осталим ораха. Према различитим изворима, та цифра се креће од 660 до 700 кцал.

Упоредите енергетска вредност различитих орасима воља табела калорија ораха, што је приказано у наставку:

орах ккал

551 кикирики

орах 656

Бор орах 674

индијски орах 643

бадема 645

пистаћи 556

лешник 704

Верује се да је контраиндикација за коришћење борове матице не постоји. Али не заборави такве ствари као индивидуалног нетолеранције. Поред тога, као и већина осталих производа, не могу да се конзумира у великим количинама. Препоручује се да се једе више од 50 грама ораха дневно, морате запамтити о мере. Такође је важно да се поштују правила складиштења. Дакле, није препоручљиво да се чувати јаја у металној посуди.

Сви знамо колико широко распрострањена употреба су пињоле: калорична садржај ораха их чини веома хранљива и оригиналан укус им даје неопходан састојак за разне кулинарске јела. Десерти, предјела, главног јела: пињоли су одговарајући свуда. Поред тога, они се активно користи у народној медицини, чак иу козметологије.

Један од најпопуларнијих комбинације меда и пињолима. Иронично, користи се иу кухињи иу традиционалној медицини. У ствари, ништа изненађујуће у ово: оба производа су пријатни према укусу, а обоје имају много корисних својстава. Једина мана ове комбинације - висока калоријска вредност. Пињоли, која калоријска је дискутовати у складу са медом, који се састоји скоро у потпуности угљених хидрата - комбинације високо храњива, и зато користите у великим количинама није неопходно.