Моно-дијета ефикасна за мршављење. Најефикаснији Моно-дијета (коментара)

У овом чланку ћемо говорити о моно-исхране. Ефикасни и брзи програми за мршављење су заинтересовани у великом броју људи. Зашто су тако популарни и тражени. Упркос чињеници да су лекари стално говори о томе да такви експерименти на сопственом телу може бити штетно по здравље, дијету користећи све екстремне начине је разбије. И све због жеље да постане што је пре могуће лепа и стасит је веома велика.

Како монодиетс

У чему је тајна моћи, који садржи само један производ (јогурт, хељда, пиринач, сир, и тако даље. Д.) или групу производа који припадају истој врсти (протеини, угљени хидрати, поврћа, воћа)? Монодиетс ефикасне волео због своје једноставности и брзини добијања резултата. Само неколико дана након неки од програма можда готово одмах изгубити неколико килограма, а истовремено да се очисти тело од токсина. Као резултат тога, особа почиње да изгледа боље, тен постаје свежији тело затегнути, додаје снагу.

Добро монодиет даје прилику да се опустите у дигестивни систем и извршена правилно, може да донесе стварну корист за наступ, као и целокупно здравље и благостање. Важан правило свих моно-исхране: они не трају дуго!

Кефир дијета

Многи верују да је најефикаснији моно исхрани - кефир. Она има доста присталица. Није ни чудо, јер кефир - веома укусне и хранљиве хране, и све остало корисно. броје смо десетак различитих врста кефир исхране. У већини њих на ферментисани млечни производ је додат у нешто друго, као што су јабуке или сира. Али, ако је тако, наш чланак је посвећен искључиво моно исхрана, овде дајемо је тешко верзија.

Током 3 дана дневни мени би требало да се састоји само од једног или један и по литара јогурта. Производ мора бити подељена на једнаке делове, 5-6 пута дневно производа. Прихватљиво зелени чај пиће, наравно без шећера, као и чиста вода за било које износе. За три дана висак треба да буде 3 кг. Врло добар резултат! Да бисте наставили такву дијету за више од три дана није препоручљиво. Кратак кефирове исхрана може дати велики подстицај за наредну прелазак на правилну уравнотежену исхрану, која ће омогућити да настави да изгубите на тежини, и даље, али постепено.

хељда дијета

Меалс, што обухвата само хељде, је такође укључена на најефикаснији моно-исхране. Рецензије овог исхране програма даје нам за право да кажемо да ради перфектно. Придржавајте се ова дијета је прихватљив у року од 14 дана, а за то време, ако се стриктно придржавају свих правила, губитак тежине може бити до 12 кг, па чак и више од тога.

Међутим, током 2 недеље ћемо имати само једну хељде кашу, кувано у води. Али, у било ком жељеном количинама. Иако кашике једу! И то без икаквих зачина и соли. Од глади на такав исхрани као нико не умире, али може се десити да након два или три дана, као што су монопитанииа ће бити тешко да прогута чак и кашику хељде. Али стварно тврдоглави људи су увек у стању да се превазиђе и иде скроз до краја.

Предности овог моно-исхране је да је хељда - то је само складиште разних витамина, храњивих материја и минерала. Садржи калијум, гвожђе, магнезијум, калцијум, биљни протеин, витамине групе Б, итд а све то по веома ниској калорија: .. 100 г пахуљица само 90 калорија.

пиринач

Наш задатак - да прича о моно-исхране ефикасног и истовремено безбедно. Оне су исхрана програми за мршављење је пиринач исхрана. Период у којима можете на то "седи", је једнак две недеље.

Ми цитирамо поново најтежи, али и најефикаснија опција сваког јутра кувани пиринач 1 шоља (најбоље је да користите пиринча Бровн), онда је све подељено на једнаке делове, који једу у току дана. Дозвољено је залити све ово сок од јабуке (свеже исцеђен, без шећера). Такође је дозвољено да једе неколико јабука дневно (зелено). Можете изгубити тежину 3-5 кг недељно.

О протеина монодиетс

Вероватно сте чули за исхрану Кремља или сличне Дукан дијета? Сматра се да је ово најефикаснији моно дијета за мршављење. Они који су икада живели на овим програмима знају да тежина иде брзо. Један "али": у вези са тежином може се смањити брзо и здравље. Ствар је у томе да је ова дијета искључује из исхране угљених хидрата и масти, остављајући само протеинске хране (месо, риба, немасни сир, јаја беле, млеко и тако даље итд.). И упркос чињеници да дозвољено да меса, рибе и котлета са кобасицом додати било који број зелених и поврћа, дијета тело протеина има веома тежак рад.

У складу са тим екстремним, мада ефикасна моно дијета за мршављење је више или мање времена, потребно је да имате јако доброг здравља. Апсолутне контраиндикације за такву исхрани су:

• васкуларне болести и срца;
• бубрега и јетре;
• Гастроинтестиналног болест.

Монодиет - Маргарита рецепт од Куеен

Али најефикаснији моно исхрана, која је стекла много позитивних критика. Ипак, после свега што је ауторов омиљени дијететичар многе звезде домаћег шоу бизниса - Маргарита Королева. Име овог програма за мршављење - "9 дана". Све ово време је подељен у три дела, за 3 дана сваки. Секвенца акција је следећа:

1. Рице дана. У року од три дана можете јести само пиринач. Житарице (250г) треба да се потопи у вечерњим сатима, ујутро, чир и поделити на 5 делова, који су појели у току дана. После 8 сати увече нема више није могуће. Дневни дозвољено да једу 3 ч. Кашику меда (осим пиринча). Пијте пуно чисте воде (2,5 литара).

2. Цхицкен дана. Наредних 3 дана, можете јести само кувану пилетину. Пилинг треба пажљиво уклонити из меса и масти се сече. Све 6 оброка пилетине треба јести пре 8 часова. Мед празник више није могуће. Вода режим је иста као у прва 3 дана.

3. Вегетабле дана. Све ово време дозвољено да једу само поврће. 500 грама кувана или парена, а 500 г свежег поврћа дневно. Без соли, нема уља не може бити! Али, 3 кашике меда можете јести свакодневно могли легитимно. И опет - после 8 часова у устима не би требало ни да малу жену. Воде дневно у количини 2-2,5 литара.

Захваљујући овом једноставном исхрани може изгубити тежину за 9 дана за читавих 10 кг.

Дијета "недељу дана"

А сада, ваша пажња је позван да на најефикаснији моно-исхране за недељу дана под много говори као "недељу дана." Овде сваки дан је дозвољено да једу храну једној групи:

1 дан. Лов фат сир (1,5 кг по дану).

Дан 2. Јабуке (1 кг).

Дан 3. Кефир (1 литар).

4 дана. Опет јабуке.

5 дана. Млека ниске масноће (1 литар).

Дан 6. Јабуке.

Дан 7. Лов-фат јогурт (1 литар).

Како би се одржао овај дијету снага не свима. Али, онај који ће трајати целе недеље може изгубити тежину 5-7 кг.

Исправан начин моно-исхране

Свака, чак и најефикаснији моно дијета за мршављење су немоћни против похлепе за храном, која обухвата много људи након протекле фазе строгих ограничења у избору производа. Након исхране, они жељно навалити на храну, као да награђује се за тешкоће које су управо имали прилику да издржи. И достигнућа иду "у канализацију". Организам не губи тај погодан моменат да се врате изгубљене. Да би се то избегло, неопходно је након отпуштања било дијете да једе умерено и на режиму који нутриционисти препоручују. Е. Да једу 5 или 6 пута дневно, а истовремено да обезбеди да се делови не прелази обим 1-1,5 шоље.

Слатко и брашно - све ствари које су немогуће да једу на дијети након пуштања она може приуштити, али у разумним количинама и то само ујутро. Након вечере, дају предност производима протеина, угљених хидрата за доручак. У вечерњим сатима, након 6-7 сати, не једу уопште.

Која дијета је најефикаснији за критике?

Да ли мислите да су неки од програма, о којој поменути чланак, најефикаснији? Моно-дијета, која разматра не садрже апсолутно никакву критику, вероватно није измислио. Ипак, након детаљног проучавања различитих погледа на форумима за дискусије на интернету, можемо закључити да је предност на дијети страни Маргарити Королевои. То је оптималан, како у броју дана и броја килограма из које, захваљујући њој, можете да се ослободим. Такође, седи на овој дијети, глад, нећете баш патити.

zatvaranje говора

Тако се дешава да моно-дијета ефикасна код неких људи, не раде за друге. На крају смо сви врло индивидуална. Стога, апелујемо да се фокусирају на људи критике, и њихових укуса, склоности и осећања, мишљењима лекара и, наравно, за детаљне информације о овим или другим методама мршављења. Будите здрави и срећни!