Млеко дијета за мршављење

Млеко - један од првих производа који користе децу, она прати особу током читавог живота. Топло млеко од детињства помаже да спава, топло - то је лакше да пренесе прехладу. Током времена, дијета се појави и млечни производи: павлака, сир, јогурт, сир, јогурт ... Сви ови производи се одликују пријатним укусом и много корисних функција. Једина мана млечних производа - они су високи калорија, исхрана богата мастима изазвао. Модерна индустрија може смањити број својих стварањем ниским садржајем млечне масти, сир и јогурт.

У наставку разговора о користи које могу донети млеко, треба рећи о феномену млека исхране за мршављење. Међутим, такође се користе за лечење неких болести црева. Међутим, ово је тема за другу дискусију.

Млеко дијета за мршављење, постоји неколико варијанти различите тврдоће. Међутим, сви они постоје контраиндикације. Чињеница да су неки људи, тело није у стању да варе лактозу, ови људи седе на млека дијети је немогуће. Ми не и онима који само тешко да толеришу млеко препоручити. Остатак млека исхране за мршављење је у реду.

Крута моно исхрана на бази млека је дизајниран за 5 дана. Од тога, прва 3 дана користи само млеко, а друга два су уведени у исхрани поврћа. За ову дијету је погодан сасвим природно кравље млеко, па се препоручује да се купи у селу, или, ако је ваш град се практикује - на славину у бурету. Наравно, млеко пре него што нужно да пије треба прокувати.

Првог дана у 200 мл пијаће млека не мање од 2 сата, други - пауза своди на 1.5 сата за треће - до сат времена. Још два дана је потребно за припрему тело да се врати на чврсту храну. Пре ручка, такође морате пити само млеко, а увече можете јести лагани салата. Дозвољено да пију воду.

Постоји један трик који вам помаже да брзо добити осећај ситости, али такође у великој мери олакшавају апсорпцију млека за тело: потребно је извући кроз сламчицу, у малим гутљајима. Предмет на све препоруке, таква исхрана ће омогућити да се изгуби 3-4 кг. Млеко дијета је ефикасан против стомак, а масти на њему, то је због тога што је тако цењена.

Али не заборавите да је такав начин исхране - то је озбиљан ударац у тело, тако да је на првом месту, ће бити у времену исхрана полетети из спорта, и генерално смањи физички рад, и друго, да поновим оно мора бити више од једном месечно. А то је само у случају да тај период не односи на друге дијете.

Воће и млеко дијета - то је добра алтернатива за моно-исхране. Она обухвата период од 3 до 7 дана. То је свакако много лакше да се креће, јер је и калорија ова дијета је више и више различите производе. Јер није само погодне кисело воће: јабуке, банане, крушке, брескве и слично. Поред тога, мале количине дозвољене употребе меда и сувог грожђа.

Мени ове дијете изгледа овако: Први доручак састоји од 120 г ниско-масног јогурта, а воће и чај или кафу. Чај се може додати до 20 г меда и млека. Други оброк - 100 г воде у сваком каша, каша је дозвољено да проври у обраним млеком. Надаље, 125 г сира и 200 мл млека. Ручак: воћна салата, обучен са јогуртом ниско-масти или јогурт, кувано јаје. Уместо салате могу да се једу јаја и 100 г кајмака. Вечера пиће у јогурту или ферментисаног печена млеко. За вечеру се једе воће, 125 грама јогурта и чашу млека.

Током 7 дана од таквог дети могу преклопити око 7 кг. Међутим, једном месечно да понављате ове експерименте са његово тело не може. У супротном ће имати негативне ефекте по здравље. Млеко дијета за мршављење је веома ефикасан, али мора да се примени, као и сваки други, са опрезом.