Лов-царб дијета - мени, рецензије

У данашњем свету ниско дијети се сматра једним од најпопуларнијих и ефикасна. Он заслужује почасно место исхране због своје једноставности и безбедности. За једну од најпознатијих лов-угљених хидрата дијета су "Кремлин исхрана" протеин Аткинс дијета.

У срцу сваког ниске дијети инкорпориран да унос угљених хидрата је увелико смањена. Производи који садрже ове супстанце се замењују протеина и масти. Немојте мислити да масти имају негативан утицај на тело. Мала количина масти су добре. Потребно између исхране и минерала калијума, па саветујемо да пију доста минералне воде. Говорећи о производима који ће бити укључени у исхрани у великим количинама, док је наставак ниско-дијети, мени ће направити поврће, месо, сиреви, рибе, зелене. По први пут ће бити довољно. На мени у сваком случају не може укључивати брашно, житарице, кромпир, слаткише, житарице, алкохол. На дијети требало би да смањи степен физичке активности. умор осећај ће се осетити због чињенице да сва енергија је управо у угљеним хидратима. Тако нећете осетити недостатак енергије све време, исхрана не треба продужити. У просеку, само две недеље.

Ниска-царб дијета. дневни јеловник

Доручак: 2 кришке сира, хлеба, грејпфрут, чај без шећера

Ручак: ниске масноће сира, кувано пасуљ, хлеб, кафа без шећера

Вечера: Леан морска риба, салата, пиће без шећера

Ниским уносом угљених дијете које мени, можете да направите сами, садржи богате препарате. Његова функција је да нећете осећати глад и нелагодност. Уравнотежена исхрана, лишен зачина и зачина, омогућиће вам да изгубите тежину да одговара вашим потребама. Важно је запамтити чињеницу да када је исхрана не би требало заборавити на води. То је чиста негазирана вода ће помоћи да се тело од токсина и отпада, и да изгубе тежину што је брже могуће.

Лов-угљених хидрата исхрана такође разликују по томе што лишава тело воћа човека. Ако желите сокови, нектари и свеже воће, неопходно је да се патити. Хајде само грејпфрут, који разграђује масти.

На крају сваке дијете, важно је да се поправи резултат. То је у том погледу, било ниско-царб дијета, мени за неколико недеља то је било прилично тешко, даје излазни систем. У року од неколико дана, треба да се постепено уводити у исхрану од уобичајених производа, као што су воће и житарице. Онда ваша тежина се неће вратити. У супротном, ако после двонедељне паузе, ви ћете поново почети да има неограничену количину брашна и слатко, екстра маса ће се одмах вратити.

Ниска-царб дијета. recenzije

Мишљење жена, тестирали на себи ниско-царб дијета је двосмислен. Јасно је да сви навикли на велики број угљених хидрата (и сложених и једноставних) на вашем десктопу и у стомаку. Али многи људи су свесни ефикасности исхране и закључује да није превише корисних угљених хидрата. Наравно, исхрана треба да буде уравнотежен, а као сви се слажу који су изгубили тежину на таквим дијетама. Али, балансирана исхрана не даје неограничено напајање. Наравно, ограничење угљених хидрата уопште није позитиван утицај. Многи дијети сте приметили да су почели да заморити, осетио нелагодност у јетри. Стога, ако имате здравствених проблема пре почетка исхране, обратите се лекару који ће вам рећи да ли је ниско-дијети, мени ће препоручити користан и витамине који подржавају тело, приписују.

Свака дијета, било да се ради протеина, масти, моно исхрана, итд То подразумева а не краткорочне рестрикција у исхрани, као и систематско и уравнотежен оброк. Свако тело треба контролу, чак и ако је та цифра није потребна корекција. Важно је да људи конзумирају не само оно што желите, али и оно што је добро за здравље. Зато је раздвајање угљених хидрата, протеина и масти у односу на 30:30:40, која се базира на и гради ниско-дијети је најбољи за готово свакога ко брине о свом здрављу и изгледу.