Кисело млеко у ноћ - укусан и здрав

Многи производи су љубитељи здравог начина живота укључити у своју исхрану, која је позната људима одавно. И кисело млеко, које се користи ноћу, можда, само спортисти, веома је популаран у многим дијетама. Овај приступачан млечни производ је веома извор јефтине протеина и есенцијалних аминокиселина. То је вари у време боље у односу, на пример, месо. Једино што не може да се користи за људе који су у стању да користе протеине млека и потиче из млечних производа.

Продуцед сир је веома једноставан: уз помоћ једноставног ферментације млека. Тек онда Настала маса је потребно уклонити серум. Ова технологија може да се користи и код куће, примају кући викендица у ноћи. Добијени производ се обично класификују по количине масти у њему. 0% - је, односно, ниске масноће сир, мање од 3% - ниске масноће, до 9% - смелим и преко 18% - масти. Ниске масноће, мање масноће, сир и смеле врсте се сматра дијететски производ.

Лов фат сир за ноћ - ово је једна од тих опција на којима можете прибегавају једном бих желео да касно јести ноћу. Али, у принципу, било који протеин кисело млеко садржи много есенцијалних аминокиселина, без којих човек не може да уради. Швапски сир без остатка за варење, али време је потребно доста - око шест сати. Разлог за то је присуство казеина у кисело млеко. Зато спортисти, нарочито бодибилдери, боље је користити колибу на ноћ, бодибилдинг је поздравио само. Ипак, то може потрајати пола или два сата пре тренинга. Дневни однос сира за спортисте је не више од 0.5 кг. Тачан износ од тога зависи сада само од тога колико добро тело креће овај производ.

Наравно, све врсте сира су корисни. Међутим, оно што је најбоље? Да, сир ноћу је боље да једе мање масти. Па, шта са свим осталим сортама? Овде, одговор лежи у циљу коришћења сира: шта жели да постигне људи, укључујући и овај класична бела деликатес у вашој исхрани. У цурдс су дебљи је укуснија ће бити. Међутим, што више масти, више добијате, и калорија. Овде постоје неке потешкоће: више масти сира и апсорбују у организму много брже и лакше, али је штетна за фигуру. Треба да се руководе искључиво својим телом: ако нема вишак килограма или, напротив, није довољно, можете ићи у продавницу и одаберите без страха храбре производа и понекад чак и храбар. Ево само кућица за ноћ не би требало да буде - неће бити тешко.

Али ако изненада је тежина превелика, а то није мишићна маса, онда је једина опција ће бити мало масти швапски сир, који може да се једе уопште у било које доба дана. Па, наравно, осим касно ноћу, то је превише. Лов фат сир - чиста протеина и калцијума, и веома је корисна. Ако је тежина није нормално, неопходно је да се једе ниско-масти сира, који можете јести пре спавања. Компактна, добро. Па, ако само сир већ уморни, тако да и гледам већ неки нису желели да, може бити избор јела: једите га са млеком, додајте сушено воће (али не и кандирано воће!), Воће, орахе, лековито биље, па чак и житарице. Једино што је потребно да се уверите да је хронична болест јетре или жучне кесе. Вишак кисело млеко може да изазове нападе јаких болова. Па, за здраве особе не постоје ограничења, само разуман приступ.