Како израчунати колико калорија у зеленом чају

Ако сте одлучили да живе здрав живот, па чак и изгубити неколико додатних килограма, онда сигурно сте заинтересовани у калоријском садржају многих производа. Дакле, сада можете наћи много столова лоок-уп, калкулатора, како би израчунали да ли је ваша дијета је норма. Од тога, може се сазнати колико калорија у зеленом чају, али да сазнате како да добијете такву дијету пиће са шећером, кондензовано млеко или млеко - је сложенија.

Тако, различити извори тврде да 100 грама. пуре зелени чај садржи од 1 до 5 килокалорија (у зависности од сорте), а затим у стандардном капацитета шоље 250 мл биће од 2,5 до 12,5 кцал. Ово вам омогућава да безбедно користите тоник пића током дана. А с обзиром на чињеницу да је препоручљиво да се пије за превенцију бројних кардиоваскуларних болести, нормализацији имунолошког система, дигестивног система, побољшање коже, па чак смањују ризик од рака, она постаје најбоља опција.

Знајући колико калорија у зеленом чају, чак и оних који седе на строгој дијети, може себи да приушти неколико чашица у било које доба дана. Он неће значајно утицати на унос калорија, чак и ако га пијете 10 пута дневно. Али витамини који се налазе у њој, неопходни су за све. Стога, са сваким цуп ћете придржавају калијум, јод, флуор, витамине Ц, ПП, К, Б1 и Б2, различите органске киселине које доприносе нормализује метаболизам.

За оне који су заинтересовани за колико калорија у зеленом чају, важно је знати да је тело троши своју обраду више енергије него што ће примити у свом пиће. Све то доводи до тога да редовна употреба од тога промовише губитак тежине. Међутим, ово стање је задовољен у случају када је пиће не садржи никакве адитиве. У то апсолутно није битно, хладно или топло чај пијете.

Али разни адитиви могу значајно утицати на њену енергетску вредност: 1 кашичица шећер - је 30-35 кцал неколико кашике млека - исти износ, кашичице кондензовано млеко - 40 калорија. И замислите да пијеш пиће са 2 кашике шећера и млека: као резултат њене енергетске вредности се повећава од максималних 12 до 100 кцал. Пију 5 или више шоља може да се покрије 1/3, па чак и више (у зависности од броја чајева) дневних калорија. Можда знајући колико калорија у зеленом чају са различитим додацима, сви ће покушати да их се одрекне.
Не заборавите да услуга доноси само добре, квалитетне и добро пиво напитка. Да бисте то урадили, морате да изаберете прави чај зелени чај, који може да отвори све своје корисне особине, може скувати и дати максималан број листова који се налазе у њему витаминима и минералима. За ове сврхе су најбољи мали глинени или порцелана чај котлови, потрудите се да не чине то само у купу.

Да би се боље пити лишће треба сипати топлу воду чија температура треба да буде око 80 ⁰ Ц Није битно које врсте зеленог чаја желите принцип кувања ће имати једну. Узгред, не гурај је предуго, а онда ће се горко.